2013年3月8日金曜日

PM2.5注意しましょう!!

こんにちは!
栄養士いがわです^o^

今日は日差しは暖かいのですが、風が強いですね!
すごいですね!花粉!!
怖いですね!PM2.5!!

関東でも高濃度のPM2.5が観測されています>o<

PM2.5は呼吸によって体内に入るとぜんそくや気管支炎などの
呼吸器疾患や心臓や血管の循環器疾患を引き起こす可能性があります。
さらには長期的には肺がんをも引き起こす可能性も指摘されています。


日本へのPM2.5の飛来は、既に10年位前から観測されており、
これから3月から6月にかけての偏西風の季節に最も多く飛来するそうです!

少しでも吸収を防ぐ為に普段から予防をしましょう☆★

●PM2.5予防法●

①外出時にはマスクをしましょう
②外出時には「つばのある帽子」をかぶりましょう

③PM2.5の数値が高い時は外出は避けましょう
④換気扇は控えましょう

⑤ 外出先から帰ったら顔や目を洗い、鼻を噛み体に付着したPM2.5洗い流しましょう

⑥ 外出する時には、上着はPM2.5が生地に入り込まない表面がツルツルしたポリエステルなどがオススメです
⑦帰宅したときに玄関に入る前に外で服に付いたPM2.5を払い落としましょう
そして上着は玄関にかけておき部屋の中まで持ち込まないようにしましょう

⑧洗濯物は部屋干しにしましょう

⑨PM2.5が家に入ってきた場合はぬれた雑巾などで床を拭きましょう

⑩部屋には空気清浄器を設置しましょう

また粘膜を強化するとウイルスや異物の進入を防ぐ働きがありますので、
粘膜を守るβカロテンが摂れる緑黄色野菜をたくさんお召し上がり頂くこともオススメです!!

心配なこともありますが、しっかり予防をして春を楽しみましょう^o^♪

皆様にとって素敵な日々が訪れますように☆★






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