2013年7月19日金曜日

熱中症に注意しましょう☆

こんにちは!
栄養士のなばえです☆

毎日あつーい!という日は過ぎましたが、太陽が眩しいですね!
なばえはこの前暑い中カラオケに行ってきました♪
皆様はカラオケ好きですかー?(^。^)
なばえはいつも6時間くらいずーっとカラオケしてます☆
涼しいところなので快適でした☆

お天気がいいと外で遊びたくなりますが、
今は熱中症・熱射病には十分注意して下さいね!

特にお子様やペットは大人より体感温度が高いので、
ご家族様が良く見ていてあげたほうがいいです。

良くいう、熱中症と熱射病の違いですが、

【熱中症】
高温・多湿で風通しが悪く、体感温度が高い場所で発症します。
予防として、風通しを良くする・水分を摂る事で身体を冷やすことが重要です。
⇒とにかく身体を冷やして身体の温度をさげることが重要です。

【熱射病】
屋外で直射日光にあたり続ける事で温度が上がり、発症します。
⇒日陰に入る・身体を冷やすことが大事です。

熱射病と違い、熱中症は条件が揃えばどこでも・だれでもなりうることが特徴であり、
注意点です。
また、水分を摂る事は身体の温度を下げる為なので、同時に脱水が起きていれば
的確な水分補給も重要です。
身体の温度を下げるのであれば普通のお水で十分ですが、脱水の場合、
ナトリウムを取ることが大事ですので、塩飴を持ち歩くといいですね☆


身体を効率よく冷やしましょう☆

実は先日、ゴルフに行っていた私の父親が熱中症&脱水になってしまい、
びっくりしました(☆。☆)

軽い痙攣があったようなので、水分と一緒にナトリウムもなくなってしまった
ようです。
塩飴と水分、身体を冷やして元気になりました。


『自分は大丈夫☆』と思わずに、本当に誰でも起こり得ますので、
お出かけの際は水分と塩分を忘れずに☆

また、最近問題になっているのがペットの熱中症です。

自宅を留守にする際は、タイマーでエアコンをつけるなどして大切な家族を守りましょう☆

我が家の愛猫イブちゃんです☆
『暑いニャー』
これから夏本番☆
健康に気をつけて、素敵な夏を過ごしましょう☆


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