2014年1月24日金曜日

今年は動きます!!一緒に動きましょう♪

こんにちは!
最近自転車を買った管理栄養士の夏見です(^O^)

今日はとても暖かくてサイクリングに行きたい気分♪
(ちなみに、サイクリング1時間で、ご飯約お茶碗1杯分(240kcal)くらい消費します!)
爽やかな空気の中での深呼吸はとても気持ちいいですよね☆

ただし!
東京にはインフルエンザ注意報が出たようなので、うがい・手洗いをはじめとした体調管理はしっかり行いましょう!


免疫力を高めるには運動も大切!!
適度な運動を継続的に行う事で、免疫細胞であるナチュラルキラー細胞(NK細胞)が活性化するんです!

ということで私、2014年はたくさん動く年にします!!
新しい自転車でのサイクリング♪ 大好きなモダンバレエ♪ 
プールも行きたいし、自然いっぱいの中でのお散歩もいいですよね♪

やりたいことを考えるだけで顔がにやけてしてしまいます(^^)
皆さんも免疫力アップ!そして健康維持のために一緒に動きませんか??


パーラーでは、フィットネス教室をやっています!
基本的なストレッチと筋力アップのためのトレーニング、
時には外へジョギングに行くことも☆★


まずは格好から^^♪

なにか始めたいな・・・と思っている方!
ぜひ一緒に動いてNK細胞を活性化させましょう!\(^O^)/

詳しくはぜひパーラースタッフにお声かけくださいませ☆




そして明後日は藤沢市民マラソン本番!!
パーラーランニング部のみんなで16キロを無事完走できるよう頑張ってきます!!
 
応援よろしくお願いします^O^




皆様も健康で楽しい日々を過ごされますように☆★

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