2014年1月17日金曜日

日頃の予防をしっかりと♪

こんにちは!
栄養士のイガワです^o^♪

とにかく寒いですねぇー!!
寒さに負けて家でゴロゴロした日々を過ごしていましたが、
さすがに飽きてしまいお出かけしてきました☆

ずっと見たかった劇団四季のライオンキング♪♪
歌もダンスもすごくてとっても感動しました^o^☆
ハクナマタタァー♪

劇団四季にも驚きましたが、もう1つ驚いたことがありました!
行く途中のマスク人口の多さです!!
こんなに風邪やインフルエンザの予防を意識している方がいるんだぁと関心してしまいました☆
皆様はしっかり予防されていますか??




インフルエンザの流行のピークは来週~2月中旬という予報が出ています!!
毎日行う事ですが、少し意識するだけで予防効果はぐっと上がります☆
日頃の予防をしっかり行いましょう(^o^)/

①帰ったら手洗い・うがい・洗顔を!!
ウイルスは顔にもついていて目などからも体内に侵入します。
帰ったら手洗い・うがいと顔のウイルスも落としましょう☆
うがいにはイソジンがオススメです☆

②外に出るときはマスクをしましょう!!
お出かけにはマスク☆

③睡眠時間をしっかりとしましょう!!
体を修復するゴールデンタイムは10時~2時までの睡眠です。
この時間に寝れると免疫力UPにもなるので、疲れてる時などは早寝を心がけましょう☆

おうちで温かくしてお休み下さい☆
インフルエンザに負けないよう体調管理には気をつけて下さい!
今月も元気な皆様にお会いできることを楽しみにしています♪

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