2019年6月14日金曜日

山中湖ロードレース行ってきました🏃

こんにちは!
管理栄養士のナツミです!

5月に入ってから、のんびりペースでランニング習慣がついてきました♪
1月は湘南藤沢市民マラソン!5月は山中湖ロードレース!
この2つは毎年必ず出ている大会です

今年も楽しんでいってきました♪

恒例の集合写真!

わいわい写真を撮りながらスタート地点に移動^O^

男性チーム!!

チョキ! パー! グー!

赤い靴チーム!!

「今年全然練習してない!」
「わたしも!ゴールできる気がしない◎▽◎!」
「わたしは意外と走ってるよ♪今月だけ^^」
などなど話しているとスタートの時間に!

腹をくくってスタートへ

いつもありがとうございます^O^!!
毎年、スタート直後の太鼓の音に背中を押されて出発します!!

過去2年は全く見ることができなかった富士山…
今年はやっと姿を見せてくれました;▽;✨

じゃーん✨

快晴!
そしてあまりにも綺麗な姿に感動!!

撮っては

走り

撮っては

走り…

ちょっとずつ進みました^^

2020東京オリンピック会場発見!!

いろんな

場所で

撮りました♪

チョキ! グー! グー!

そして最後は、ゆる~いなが~い坂を上らなければなりません><。

この

なが~い坂を

上り切れば…

ゴールです!やったー;▽;✨

写真を撮りながらゆっくり頑張りました^^

今月は、10㎞と短い距離ですがとっても高低差がある(らしい)大会にいってきます!!
神奈川県古道50選のひとつがコースになっているそうで、とっても楽しみです♪

✨スポーツをケガなく楽しむために✨
サプリのご相談はパーラーまで!
マラソンの場合は、走る距離や目指すタイムによって、あなたに合わせた配合をご提案します
ぜひナツミにお声かけください♪

では、この土日はお天気が荒れるそうなので
お出かけの際はお気をつけて、よい週末をお過ごしくださいね!

2019年6月7日金曜日

豚肉とビタミンB群のおはなし!

こんにちは!
管理栄養士のオオムラです♪

いよいよ今日から梅雨入りですね!
今年は鎌倉に紫陽花を見に行けたらなあと思っています(*'▽')

先日、高校の同級生が九州から遊びに来てくれたので、
関東にいるメンバーでミニミニ同窓会をしてきました✨

遊びに来てくれた子が韓国旅行好きということで、
都内のコリアンタウン「新大久保」に集まることに。

新宿まではよく出かけるのですが
お隣の新大久保は行ったことがなくって、わくわく♪


厚切りサムギョプサルを囲んで乾杯!


焼けた頃を見計らって、
店員さんがカットしに来てくれます!


様々な付け合わせが続々と運ばれてきました^^


違う進路に進み、違う場所で違う仕事をして生活していても、
またこうして集まればすぐに盛りあがって、本当にうれしいことですね^^

新大久保の街は思っていた以上に人がたくさんで賑わいがあり、
韓国コスメやK-POPグッズのお店が多く構えていました!

みなさまは最近韓国料理は食べましたか??
あそこの韓国料理美味しかったよ~というのがありましたら
ぜひパーラーにて教えてください!(^^)!

では、
今回いただいてきたサムギョプサル(韓国の豚バラ焼肉)にちなんで、
豚肉に多く含まれる栄養素のビタミンB群についてお話します♪

豚肉には、ビタミンB群、特にB1が多く含まれています。
ビタミンB群は、糖質や脂質をエネルギーに変える働き、
つまり様々な栄養素をもとにしてエネルギーをつくりだす大切な栄養素です!

梅雨が明けるとやってくる季節、夏になると、
つるっと食べれるおそうめん、おうどんなどの麺類、冷たくて甘い飲み物やアイスなど糖質が多い食べ物を摂りがちになりますよね!

そうするとエネルギーに変えるためのビタミンB1がどんどん消費されて足りなくなってしまい、気だるさがつづいたり食欲が低下しやすかったり胃腸が疲れやすくなったり・・・

そして肉や魚などタンパク質の多い食べ物を重~く感じるようになってしまい、
ますますビタミンB群が不足する…まさに悪循環で夏バテへとつながります><

ビタミンB群はもちろんたんぱく質やミネラルも豊富な豚肉は、
元気をだす元気すらない・・・という時にこそ大切な食材です!
お肉を食べたい!!とカラダが感じた時は、
しっかり食べてスタミナをつけてあげてくださいね(*^^*)


生姜焼き☆


冷しゃぶサラダ☆


他にも、体内での仕事が多いビタミンB群は、
自律神経の調節やお肌の調子にも幅広く関わっています。
足りてるかな?と気になった方は、ぜひ血液検査データをお持ちになってご相談にいらしてください!


数値の関わりをみながら、栄養状態をご説明いたします^^


では、みなさま良い週末をお過ごしください(*^-^*)

2019年5月31日金曜日

友人の結婚式に出席しました!

こんにちは!
アルバイトスタッフのサトウです☆

あっという間に5月も最終日ですね!
5月は元号も変わり、気持ち新たに頑張っていくぞーと気合いが入りました(^^♪

先日、横浜のみなとみらいで行われた、
高校から大学まで一緒だった友人の結婚式に行ってきました!

友人は病院の栄養士として頑張っていて、
お互いに励ましあったり刺激をしあっています(*^^*)


もぅ何ともいえない嬉しさと感動の結婚式で、
ウェディングドレス姿がとても綺麗でした!


結婚式で斬新だったのが、
よく新婦から結婚式に参加している女性陣にブーケをなげると思うのですが、
友人の結婚式では新郎が参加している男性陣にうまい棒をなげるという演出♪

うまい棒をゲットしたのは友人のいとこのお子さんで、
キャッチをした瞬間「うまい棒とったどぉー!」と叫びながら喜んでいて、
会場は笑いの渦と可愛らしさに癒されてました(*^-^*)

最後のフィナーレでは友人が両親にあてた手紙で感動につつまれ、心がジーンとしました。

ジューンブライドも近づき、おめでたくて華やかな席が増える時期ですね☆
ドクターあいサプリメントパーラーでは、結婚式にむけたお食事調整や
特別な配合のサプリメント、スキンケアについてご相談を承っています!
管理栄養士スタッフにぜひお声がけください✨

それでは皆様、素敵な週末をお過ごしください!

2019年5月24日金曜日

皇居ラン行ってきました♪

こんにちは!
管理栄養士のナツミです♪

今週末はいよいよ山中湖ロードレース!
湘南藤沢市民マラソンに次いで毎年の恒例行事となりました^O^
今回も大学の友達と一緒に走ってきます!!

2017年の山中湖♪

2018年の山中湖♪

今年こそ富士山を見ながら走りたいな~♪
(過去2回は雲に隠れて見えませんでした><。)

毎度のことながらやっぱり練習不足なので;
気合をいれて久しぶりの皇居ランに行ってきました^O^!

ランステーションは、1月にパーラースタッフで行ったJOGLIS(ジョグリス)へ♪

シューズもウェアもタオルも借りられるのでとっても便利です✨

大会直前なので無理をせず、ゆっくりランで2周してきました!


大事。

今週末は暑くなりそうなので、飲む日焼け止めの「ヘリオケア」とマルチミネラル強化のサプリメントを持って行ってきます!!

内側からもUVケア!!!

みなさまもこまめな水分補給をして、良い週末をお過ごしくださいね♪

2019年5月17日金曜日

ゴールデンウィーク♪宮崎帰省してきました!

こんにちは!
管理栄養士のオオムラです♪

季節は初夏になり、暑いな~と感じる日も増えてきましたね!
みなさまいかがお過ごしですか?

もう少しすると梅雨になりますね、去年の梅雨シーズンは確かほとんど雨は降らずにいきなり夏に突入したような記憶がありますが今年はどうなんでしょうか(´ⅴ`).。oO

さて、先日の5月の連休で宮崎へ帰省してきました!

宮崎名物の地鶏を食べたり、

「地鶏庵城の平」
https://tabelog.com/miyazaki/A4501/A450102/45006031/

炭を用意してくださってるところです^^

絶対美味しい予感。

やっぱり美味しくって幸せでした~♪

はじめて綾城へのぼったり、


実家のそばの英国式庭園でお散歩したり、

木漏れ日(*^^*)

庭園内にある
レンガ造りのおうちのようなカフェ♪

まったり過ごしました☆

少し足を延ばして鹿児島は霧島温泉の旅館に1泊したり、

鉄の味と香りがする泉質!(^^)!

さらに足を延ばして鹿児島県鹿屋市のバラ園に行ったり、

想像してたより5倍くらい広い!!

花びらいっぱい!

かわいい色~!

ほかにも霧島神宮や高千穂牧場などなど、

手水舎前の大きな木に癒されます(^-^)

お賽銭をにぎりしめて記念撮影。

ちょうど放牧の時間でした♪

牧場のソフトクリームは特別!
(牛乳も飲んできました)

コンビニにも置いてある、この子の出身牧場です(*^^*)

思いっきり自然に触れてリフレッシュしてきました!


2年前のGW帰省ではサプリメントを持って帰り忘れる事件があったので、
今回はたくさん確認して荷造りしました♪笑

何日か続けて飲まなくなると、もちろん過ごせないことはないんですが
やはり疲労感や肌の質感が違うような感覚があったのを覚えています!

今年は特に大型連休だったため、
お電話でご注文をいただいてご実家の住所へお送りしたり、
「明日から旅行なの~!」と駆け込みでご来店くださったお客様も例年より多かった気がしました!

多くのお客様がサプリメントをできるだけかかさないようにと配慮してくださっていること、習慣にしてくださっていることがうれしくなったGWでした(^-^)✨

みなさまおひとりおひとりに必要な栄養素のサプリメントを配合しておりますが、
その季節に不足しやすい栄養素やその時期特有の不調をサポートする栄養素のご提案もしておりますので、配合の調整や変更についてもお気軽にお声がけくださいませ!

わたしも気圧の変化による頭重感対策のために
サプリメント配合を少し変更した今月でした!

では皆様すてきな週末をお過ごしください(*^^*)