2011年9月20日火曜日

生活・食習慣を正して前向きに★☆

こんにちは!
なばえです(^-^)♪

急に寒くなりましたね!!

思いっきり半袖で外に出てびっくりです!

ついに秋ですかね・・・

さて♪
突然ですが、みなさん、運って良いですか??

今日はAKB48のじゃんけん総選挙!ということで、

朝からニュース番組で放送されていました☆
じゃんけんに勝つ方法、色々言われていますが、
大体は『運』ですよね(^。^)

では、運を良くする方法ってあるのかな?
とお思いの方・・・

実は、あるんです!

それは・・・

『自分は運が良いと思い込む』事だそうです☆

物事をプラス思考に考えたり、楽観的に考える事も、脳や心には必要な事なんだそうです☆

でも、『そんなこと言われてもなんだか不安・・・』
という方もいらっしゃると思います。

プラス思考、楽観的に考えるには、まず、脳を元気にしてあげる事が大事☆

脳が元気が無いと、なんだか悲観的になったり、やる気が無くなったり・・・
ひどいと、うつのような症状になってしまうことも!!

そうならない為には、
①生活習慣を正して自律神経の働きを正常にする
②脳に必要な栄養素を欠かさない(ミネラル・必須脂肪酸など)
③ストレスに対抗するビタミン類を積極的に摂る
という事が大事です♪

要は、不規則な生活・偏った食生活を正す☆
という事です(^-^)

不規則な生活は、ホルモンバランス・自律神経の乱れを引き起こし、
脳のバランスを崩します。

また、ビタミン・ミネラル・必須脂肪酸が不足しても、
神経の伝達がうまくいかなくなり、
精神的にイライラしたり、気分が落ち込んだりしやすくなります。

たかが生活・食習慣といっても、
脳や心のバランスを保つにはとっても重要な事♪

『乱れてるかもしれない・・・』
と感じた方、ちょっと生活や食事に気を使ってみて下さい☆

脳と心が元気になって、自然と『運』が舞い込んでくるようになるかもしれませんよ♪

AKBのセンターは誰になるのかな~♪

0 件のコメント:

コメントを投稿