富岡製糸場行って来ました♪

こんにちは！
管理栄養士の夏見です☆

急に涼しくなりましたね♪
過ごしやすくて嬉しいですが、季節の変わり目は体調を崩しやすいときでもあるので体調管理はしっかりしましょう！！

わたしもお休みの日に色々なところへお出かけできるように体調には気を付けます！

ということで、この前のお休みにはバスツアーで世界遺産にもなった「富岡製糸場」に行って来ました(^O^)

明治五年に建てられたとは思えないほど綺麗！

空調設備などはないため、室内はとても暑いです！
この日も晴天の猛暑日だったため、水分を摂らないと倒れてしまいます(＞ ＜)

手前に写っているのが母です(^^)

昔はここで作業をしていたと思うと頭が下がります・・・
夏の作業はとくにミネラルのサプリメントが必須ですね(^ ^；)

ゆるキャラ発見！！

バスツアーだったので富岡製糸場見学の後は軽井沢へ移動して昼食バイキング♪

軽井沢プリンスホテルにて☆

そしてめがね橋へ☆

良いお天気～☆

お出かけすると美味しいものばかり♪
普段はプチ糖質制限を心がけていてもお出かけの日はそんなの関係ありません\(^O^)/

サービスエリアで食べ、昼食バイキングで食べ、お土産物屋さんで見つけたアイスを食べ、帰りのサービスエリアでも食べる！！
さらに家族へのお土産も一緒に食べる！！　そんな1日でした(^^)☆



これおすすめです！！

さすがにここまで食べると心は満たされても内臓には負担ですね・・・

暴飲暴食や、加工食品ばかり食べていると不調になるのはなぜだかご存知ですか？
キーワードは「酵素」です☆

食べたものの消化には酵素をたくさん使います！

酵素は身体の調子を整えるためにも重要なもの。
お肌を整える、体脂肪を分解する、さらには心臓を動かすためにも不可欠なんです！！

酵素は体内で作られる量が決まっているので、暴飲暴食をすると消化のためにたくさん使われてしまい、身体に不調が出やすくなってしまいます(＞ ＜)

酵素は熱に弱いため、普段のお食事から生野菜や果物、お刺身などを意識して食べましょう♪

健康・美容にとても大切な酵素のはたらきについてはココでお伝えしようとするとなが～いブログになってしまうのでぜひパーラーにお越しください♪　

8月の新商品「イーストエンザイム」も、酵素が消化や体内のはたらきを助け、酵母が糖質を分解してくれるので、健康・美容に心強いアイテムです！！

わたしもバスツアー後の3日間は食事とイーストエンザイムで調整です(^^)

みなさんも季節の変わり目に負けないよう、酵素をしっかり摂って体調を整えましょう☆

紫外線で傷んだ髪ケア♡

こんにちは！
栄養士のイガワです^o^♪
先週サプリメントパーラーでも夏季休暇を頂きました☆
皆さまもお盆はお出かけされましたか？？

私は地元の「東京のふるさと青梅」に帰りお休みを満喫してきました^^♪
BBQをしたり♡プールに行ったり♡トランスフォーマーを見たり♡1時間並んで話題のかき氷を食べたり♡
とっても楽しい夏休みを過ごすことができました♪♪



生姜かき氷と抹茶水割♡

でも浴びた紫外線量と髪のパサつきは比例しますね。。。
夏休みが終わってから髪の毛のダメージに悩まされました>o<

そしてお客様から「あそこのトリートメントが良かったよ♡」と教えて頂いた美容院に行ってきました！
大和駅から徒歩2分くらいのトーチさんです☆★
外側からしっかりトリートメントして頂き、パサつきを抑えてもらえました^^♪


スタッフさん手作りの豆乳プリン頂きました♡　まいうー♡

内側からはサプリメントパーラーのコラーゲンでケアを始めました！！
コラーゲンは肌だけではなく髪の毛や爪のもととなる栄養素なので、私のように紫外線のダメージが気になる方は是非お試し下さい\(^^)/

9月からは夏のダメージを修復する強化月間としてキャンペーンが始まります☆★
コラーゲン120パックをご利用頂いたお客様へ肌を整える『美肌パック』をプレゼント致します！！



ブレちゃいました>o<

紫外線のダメージから体を修復したい！！という方はご相談下さい♪

皆さまのご来店をお待ちしています♡

お盆休みに夏を満喫！みなとみらい花火大会×氷点下ビール！

こんにちは♪
管理栄養士の高橋です！


サプリメントパーラーでは、13日から15日の3日間、お盆休みを頂いていました！
あっという間のお盆休みでしたね＾＾


みなさまはどこかにお出かけされましたか？



私はみなとみらいの花火大会に行き、

穴場スポットを発見しました☆

知りたい方は、パーラーでこそっとお教えしますよ＾＾♪

次はエクストラコールドバー！

あのフィギュアスケートの高橋大輔選手も行った、氷点下のビールが飲めるところです！

 

とっても泡が美味しいです♡

一口目のひんやり感とさらっとしたなめらかさ！！

ビールお好きな方にはぜひとも味わっていただきたい美味しさです！！


なんと、自分で注ぐこともできますよ☆

エクストラコールドマイスターに認定されました☆

7月4日のスタッフブログでビールについては書かせて頂きましたので、今日は太らないお酒の飲み方について簡単にお伝えできればと思います！



まず、お酒を飲む際に気になるのはカロリーですよね！



しかし、アルコールのカロリーは脂肪として蓄積されづらいエネルギーのため、アルコール度数と実際に気にしなければいけないカロリーはあまり左右されません。



やはりお酒を飲む際に気を付けて頂きたいのは「糖質」



糖質は過度に摂りすぎると中性脂肪として蓄えられてしまいます。



ビールは糖質も多く、アルコール度数も高くないため、大ジョッキ1杯2杯…と、ついついほかのお酒よりも飲む量が多くなってしまいますよね> <;


ビールが太りやすいと言われているのはそのためです！



お酒を飲む際はアルコール度数ではなく、糖質を摂りすぎないようにすること。


急激に血糖が上がることもビール腹に近づく要因の１つです！



乾杯のビールの後は、ほかのお酒をはさんだり、サラダを食べる等して急激な高血糖を避けるようにしましょう！！


また、アルコールを飲んだら同じ量のお水を飲んで排泄を促してあげることも大切ですよ！



まだまだお酒がおいしい季節が続きますから、飲み過ぎず、身体にも優しいお酒の飲み方をマスターしましょう＾＾♪

傷には鉄！コラーゲン！！日やけどめ！！！

こんにちは！

管理栄養士の夏見です☆

 

2日前・・・

モダンバレエの練習中におでこに切り傷を作ってしまいました(；＿；)

 

まさかの3針縫うことに！！

テープが目立つので、ご来店のみなさまに「どうしたの～？！」と声をかけて頂きます(＞＜)ご心配いただきありがとうございます！！

 

という事で今日のブログは切り傷や火傷などの怪我をきれいに治すためのお話しです☆

 

傷をきれいに治すためには、①皮膚の組織をつくるための材料をしっかり摂ること　②紫外線から傷口を守ること　が必要です。

 

皮膚を作る材料としてたんぱく質・ビタミン・ミネラルなど基本的な栄養素はどれも必要ですが、とくに大切なのは【鉄分】と【たんぱく質】です！

 

【鉄分】は皮膚をつくる材料を運んでくれる乗り物となるので、鉄分が少ないと傷も治りづらくなってしまいます(＞＜)

もともと貧血の症状がある方や、あいクリニックの血液検査でフェリチン(貯蔵鉄)が少ないと診断された方は鉄分を積極的に摂りましょう☆

 

また、【たんぱく質】はカラダの主成分！

朝昼晩それぞれのお食事にお肉・お魚・卵・大豆製品のどれかを必ず入れてあげるのとともに、皮膚を作るために一番大切なたんぱく質「コラーゲン」を補ってあげましょう☆

コラーゲンはお肌の骨格となるものなので、美肌のためだけではなく手術後の回復を早めるためにもおすすめです！

 

さらに、傷口は紫外線のダメージを受けて色素沈着しやすくなるので日焼け止めでしっかり保護してあげることも大切です！！

 

夏見はとりあえず、いつもの基本的なサプリメントにプラスして、コラーゲンとビタミンCを寝る前に摂ることと、傷口が落ち着いてきたらパーラーでいちばん低刺激なアロマの日やけどめで保護してなるべく早くキレイに治るように頑張ります！

 

右眉の上を3針・・・早く治りますように～！！

パーラーで管理栄養士として勉強していてよかった！！と心から思う瞬間でした・・・(^^；)

 

傷をつくってしまった！！という方はパーラースタッフまで☆

ぜひ夏見の絆創膏姿も記念に見ていってください！

お待ちしております♪

 

怪我には十分にお気を付け下さいませ！！