今年もありがとうございました♡

こんにちは！

栄養士のイガワです^o^♪

昨日はクリスマスでしたね♡

イベント好きな私はイルミネーションを見に行ってきました♪

水ブシャー！！！

読売ランドすごかったです♡♡

クリスマス♪とウキウキしていたらもうすぐ年越し！！
1年があっという間に感じています☆

皆様にとって2014年はどんな年でしたか？

サプリメントパーラーでは自分達の『1年の漢字』を毎年個々に決めるようにしています^^♪

イガワは・・・「楽」♡
いろんな事があった年でしたが、1年を通して笑顔の絶えない楽しい1年になりました♡

楽しかった2014年♡♡

ナツミは・・・「変」♡
今年はたくさんの変化があり成長できた1年だったそうです♡

変化のあった良い年でした♡

サプリメントパーラースタッフが楽しく成長を感じた1年になったのは、自分達に関わる全ての人達のおかげだと思っています☆

毎月ご来店頂き楽しくお話しして下さるお客様♡

私たちスタッフを優しく見守って下さるあい先生・あいクリニックスタッフさん達♡

毎日楽しく一緒に仕事をするパーラースタッフ♡

1年間ありがとうございました☆★
引き続き皆様の健康と美容のお手伝いをさせて頂きたいと思っています♡
来年もよろしくお願い致します^o^♪

サプリメントパーラーの最終営業は12月29日（月）18時までとなり
年始は1月4日（日）8時45分から営業させて頂きます。

皆様良い年をお迎え下さい☆★

オニオンスープで風邪予防☆

こんにちは♪

管理栄養士の高橋です♪


大寒波到来で、寒い日が続きますね(>o<)

こんなときは自宅で料理に限る！！ということで、作りました！オニオンスープ♪

バターであめ色になるまで炒めます！

☆ポイント☆

玉ねぎをあめ色にいためる途中で、お鍋に茶色いものがつく場合があります。

しかしこれは玉ねぎのうまみ成分が出てきたもので、「コゲ」ではないので大丈夫！

玉ねぎをこするようにして炒めると簡単に取れます！

茶色くなってしまったからといって、あわててお水を入れなくて大丈夫ですよ！！



実は…

たまねぎを切ったときにしみる成分は、実はとっても優れもの☆



血栓を出来にくくする効果（血液サラサラ効果）があり、高血圧や糖尿病、脳卒中といった生活習慣病の予防に繋がります。



また、代謝を上げてくれるビタミンB群の吸収も促進するため、疲労回復・滋養強壮効果も抜群です★



また、たまねぎに含まれる「ケルセチン」という栄養素はストレスを取り除いてくれる抗酸化作用もあるため、アンチエイジング効果も期待できますね♪





さらにさらに、たまねぎには発汗作用と解熱作用があり、この季節に嬉しいお風邪予防・回復効果もあります！！





少しのどの調子が悪いとき、風邪っぽいなと感じるときにぜひオニオンスープ、お試し下さい★

血液検査しました☆

こんにちは☆
管理栄養士の夏見です！

先日、あいクリニックで血液検査をしてもらいました(^O^)
約１年ぶりの採血です！

結果は、
1年前よりも栄養状態が良くなっていました☆
よかった(＞＜)！！

数値の見方が知りたい方はスタッフまで☆

最初の血液検査はサプリメントをとり始める前、甘いもの・ご飯・菓子パンなど大好きで食べたいものを食べたい時に食べる！！という食生活をしていた頃です。
その時の結果は、典型的な「糖質好き」のビタミンB群不足という結果でした(^^；)

通りで肌荒れやニキビが出来るわけですね・・・
さらにフェリチン(鉄分の数値)も ３４．１ng/ml と少なかったので、B群・鉄分をはじめ、基本的な栄養素を補い始めました☆

今回の結果は、フェリチンが４５．９ng/ml！
理想の値は 「８０」 なのでまだまだ不足ではありますが、だいぶ上がりました♪
そしてB群はしっかり足りているという結果に(^O^)☆
また、マラソンを始めたからか、たんぱく質の利用効率も良くなっています！

もともと大きな不調があったわけではありませんが、改めて振り返ってみると1年前、またはそれ以前よりも肌の状態が安定し、お通じも滞ることなく、何よりもモダンバレエの公演に参加した翌日の疲れ方が違います！！

学生の頃は、バレエの公演翌日は朝起きられず、学校でもウトウト・・・という感じでしたが、今のほうが年齢を重ねているにも関わらず、朝はスッキリと起きて1日しっかりと活動できます☆
(筋肉痛はありますが＾＾；)

この1年を振り返って、栄養素でカラダを根本から整えること、さらに自分の体調に興味をもつことは本当に大切だと実感しました！

今大きな不調がなくても、栄養状態を見直して整えていくのはこれからのために必要です。
健康診断の結果などお手元にある方はぜひパーラーまでお持ち下さい(^O^)
血液検査からわかる体内の栄養状態やお食事の内容、生活習慣からあなたにぴったりのサプリメントをご提案いたします！

あいクリニックでも栄養状態をみるための栄養採血ができます。
今年1年を振り返るとともに、栄養状態も見直して2015年を新たな気持ちでスタートしましょう☆


2014年、夏見のブログは今回が最後となります！！
今年も1年ご覧いただきありがとうございました！

来年も楽しい出来事を皆さんと共有できればと思っています♪
では、楽しいクリスマス・年末年始をお過ごし下さいね☆★

・・・今回はマラソンの話題が出てきませんでしたが(それなりに)ちゃんと走っています！！
年末にだらけないように頑張ります！！！

京都紅葉狩り♡

こんにちは^o^♪
先週京都に紅葉を見に行ってきました♡栄養士のイガワです^^

京都なんて中学校の修学旅行ぶりでしたが、前とは違う楽しみ方ができ大人になったんだなぁと実感☆★
丁度キレイに色づいている嵐山・東区周辺を観光してきました！！

嵐山でーす♡

トロッコや人力車に乗ったり♡
川下りを楽しんだり♡
京の抹茶スイーツを堪能したり♡

紅葉も緑・赤・黄色のグラデーションがとってもキレイでした^^♡

紅葉ライトアップでーす♡

そして！！紅葉も楽しみにしていましたが1番の楽しみは・・・
京料理~♡



湯豆腐でーーす♡♡♡

スイーツも楽しむ為に食事はヘルシーな豆腐・湯葉を頂くと決めていました！！
湯豆腐も湯葉料理もどれも美味♡でとっても幸せな旅行となりました☆

旅行帰りはぽっちゃりするか黒くなるかの私ですが、今回はどちらも回避！！
やっぱりお豆腐ってすごいですね☆★

お豆腐にはとっても優秀な栄養素がたくさん含まれています♪
◎血圧・コレステロールを安定させる「リノール酸」

◎脳の活性化・脂肪代謝・脂肪肝にも効果的な「レシチン」

◎活性酸素を抑制して生活習慣病を予防する「サポニン」

◎女性ホルモンのバランスを整える「イソフラボン」

◎腸の善玉菌・ビフィズス菌を増やす「オリゴ糖」

◎体の調子を整える「ビタミン・ミネラル」

豆腐は脂肪分が少なく低カロリーですが、お肉や魚に負けないくらい良質なたんぱく質が含まれていて、筋肉や代謝のアップに効果的です！　
食物繊維も含まれているのでコレステロールの吸収を妨ぎ、便秘の予防にも効果があります♪

湯豆腐がおいしい季節となりましたので、暴飲暴食が続いてしまった時や調子の悪い日は是非お豆腐を体調管理にお役立て下さい^^♡

サプリメントパーラーでは25日までクリスマスフェアを行っていますので、1万円以上ご利用頂いたお客様に栄養満点お豆腐で出来た『豆腐麺』をプレゼントしています☆★
こちらもおいしくお召し上がり頂けますので、是非お試し下さい^^♪

今年もあとわずかとなって来ました！
体調を崩さないよう栄養・休養をしっかり摂って下さい^^♡

皆様に素敵な日々が訪れますように♪