最乗寺に行ってきました！

こんにちは！

管理栄養士の夏見です(^O^)

楽しくたくさん歩けないかな～と思い、
南足柄市の大雄山最乗寺に行ってきました♪
今回は写真いっぱいです(^^)☆

モダンバレエの公演で小田原まではよく行っていましたが、大雄山線に乗るのは初めて！

天狗さん！ちょっと暗い(＞＜)

小旅行の気分♪

大雄山には天狗伝説があるそうです！

「神奈川県最大のパワースポット」と言われている最乗寺！

お参りして、大きく深呼吸してきました！

紅葉見れました☆

歩いて歩いて・・・

階段が

たくさん！

一番奥にある「奥の院」の前には最後の難関！

さらになが～～～い階段があります

両脇に天狗さん！

のぼりはじめる母

踊り場がないのでノンストップでのぼり続けて350段(＞＜)
やっとついた！
奥の院でもしっかりお参りしてきました！！

上から見下ろすと怖い(◎ ◎)！！

顔が疲れています。

このあとはのんびり写真を撮りながら入口までおりてきて・・・

高下駄！！

大きい！！！

お茶屋さんで休憩♪
甘酒でエネルギー補給をして、さらに駅まで歩きました☆

ホッと一息♪

県道ナツミ！

幼稚園にも天狗さん！

たくさん歩き、たくさん筋肉を使った休日♪
とくに階段は結構ハードな筋トレになった気がします・・・

ハイキングコースや遊歩道がある場所へのお出かけはたくさんカラダが動かせておすすめです(^O^)

良い場所をご存知の方！ぜひ教えてください♪

パーラーイベントもおすすめ(^O^)
まだまだ参加予約できます☆

＝★＝★＝★パーラー年末イベント！皇居へ行こう！！★＝★＝★＝

12月13日(日)にあい先生と一緒に皇居へ行きましょう☆
ランニング・ウォーキング・ゆっくりお散歩もOKです(^O^)

詳しくはパーラーHP新着情報をご覧ください♪
http://dr-ai.com/blog151029162631.html

＝★＝★＝★皆様のご参加お待ちしております★＝★＝★＝

元気で楽しい週末を！！

一足早いクリスマス気分☆★

こんにちは！
管理栄養士のなばえです☆

お出かけに行くと最近はもうイルミネーションやクリスマスの飾りつけで賑わっていますね！


なばえも一足早いですがクリスマス気分を味わいたくて、行ってきました！
ディズニーシー(*´▽｀*)

パークに向かうために乗ったミッキー電車の中からもうクリスマス♪
ウキウキです☆

つり革もサンタ仕様です♪かわいい！

大きなクリスマスツリーがキラキラ綺麗でした♪
が、夢中になりすぎて写真撮り忘れてしまいました・・・

そのかわり、ショーの途中で海上に現れたツリーは撮れました！

あーちょっと小さい！けどツリーです！

夜は雨がぽつぽつ降ってきてしまったので、花火は見れませんでしたが、クリスマスの気分を存分に味わうことができました☆

そして、ディズニーにクリスマスを味わうために来たもう一つの目的は『エッグノック』です！

よく見えませんが・・・
これがエッグノックです(;´∀｀)

みなさまは『エッグノック』ご存知ですか？
なばえは知らなかったです・・・(*‘∀‘)

北米でクリスマスシーズンを中心に冬の時期に飲まれている暖かい飲み物で、
牛乳をベースに溶き卵・クリーム・砂糖が入った甘いホットドリンクです！

材料を聞いただけで「あまーい(*_*)！」となりそうなドリンクですが、海外では少しアルコールを入れたりして飲まれているそうです。

クリスマスや新年のような冬の祭りの時には、北米の食料品店で市販のアルコール無しエッグノッグが販売されるほどポピュラーな飲み物『エッグノック』☆

卵の風味があり、確かにあまーいので、甘いものがお好きな方にはおススメです♪
でも甘いものの摂りすぎには注意ですよ( *´艸｀)♡
なばえも気を付けます！

飲まれるようになった詳しい起源は不明のようですが、このような海外の食文化にちょっと触れてみると面白いですよね☆
たまに輸入食品屋さんを覗きに行くのも楽しそうです♪

日本にもお祝い事の時に出る飲み物・料理、ありますよね！
年末年始は特に機会が増えますので、ついつい食べ過ぎてしまう季節ですね・・・

甘いもの・ご飯・パン・麺・お酒・・・
もともと好きな方はもちろん、これからダイエットしたい！
せっかく落とした体重を戻したくない！
という方は是非サプリメントや酵素をお試し下さい☆

余分な糖質を代謝してくれますよ♪

冬限定の飲み会パック５回分５００円も発売中★

お酒大好きさん必見☆

是非ご相談下さいね♪

皆様が楽しい日々を過ごせますように・・・☆

アプリでやる気アップ(^O^)♪

こんにちは！

管理栄養士の夏見です！

いつもお世話になっているランニングアプリ

わたしが使っているのは「Runkeeper(ランキーパー)」です！

ちなみに、ランニング部のお客様は「Runtasutic(ランタスティック)」をお使いだそうです☆

最近、「ちょっと運動しなきゃなー」と言っている母もアプリをおすすめ！ダウンロードしてみました！

「歩いた距離がわかるからいいね！！」と毎日お昼休みに歩いているようです♪

母から、今日も歩いたよLINEが届くことも(^^)

↓母からLINEで届きました↓

みなとみらい周辺☆

お天気が良いと気持ちが良いそうです♪

行儀の良いカモメさんたち☆

お昼の歩き習慣が定着しつつあるようで嬉しい！

よし！今月の母のサプリは脂肪燃焼配合にしよう！

ということで、今回のサプリは基本の栄養素＋歩く前のカルニチンにしておきました☆

（有酸素運動には絶対カルニチン！！いつも勝手に配合を決めちゃいます（^^）)

手に持っているのがカルニチン！
運動30分前に☆

アプリを使うと、消費カロリーもでます！

(正確に計算したい場合は「運動距離×体重」で計算できますよ☆)

夜に甘いものが食べたいときは、

「このマドレーヌのカロリーを消費するには4kmくらい歩かないといけないのか・・・」

と考えて翌日の昼間に食べるようにしています(＝＝)

「運動習慣をつける」というとなんとなくハードルが高いような気がしますが、

ちょっとした時間を工夫するだけで立派な「運動習慣」になります！

そして、ちょっとしたことで運動習慣のモチベーションが上がります！

歩かなきゃと思うけど続かない・・・という方に、アプリでの記録はとってもおすすめです♪

ぜひぜひ自分に合った方法で良い習慣を身につけてみましょう☆

困ったときはパーラーへ！！

明後日のランニング・ウォーキング日もご活用ください（^O^）

パーラーHP新着情報：11月のウォーキング・ランニング日について

http://dr-ai.com/blog151018141553.html

クリスマスキャンペーンが始まりました☆★

こんにちは！
管理栄養士のなばえです☆

朝晩が冷え込むようになりましたね！
日中は暖かい日も多いですが、ご体調崩されないようにしてくださいね☆

サプリメントパーラーでは先週ブログでもご案内していたクリスマスキャンペーンが
始まりました☆

いつもご利用頂いているお客様に感謝の気持ちを込め、
１万円以上ご利用頂いたお客様に『素材にこだわった美味しい』プレゼントをご用意しております☆

今年のプレゼントはスタッフ全員「美味しい～♡」とお気に入りの代物です♪

プレゼントは内緒ですー♡

どんなプレゼントかはお店に来てからのお楽しみ☆( *´艸｀)

ちょっとお得なクリスマスギフトもご用意致しました！

昨年から人気のマッサージキャンドル
とココナッツオイルリップクリームのセットです☆

マッサージキャンドルとココナッツオイルリップの香りはそれぞれ４種類☆
お好きな組み合わせでご利用頂けます。
可愛くラッピングもできますので、ご家族やご友人へのプレゼントにもおススメです♪

今年がんばった自分へのご褒美にもいいですね☆

マッサージキャンドルは、アロマキャンドルとしてもお使いいただけるのでリラックス効果がとても高いです☆
キャンドルに火を灯して溶けた部分がボディオイルとしてお使い頂けるのですが、どうしても忙しいとボディケアに時間をかけられない！溶けるまで待っていられない！となりがちですよね・・・

そんな時ほど、『キャンドルが溶けるまでは何もしない』時間を作って１日の疲れを癒してみるのはいかがでしょうか？(*^-^*)

オイルが溶けだすまでは数分です(#^.^#)

キャンドルのゆらゆらした灯は見ているだけで癒しの効果があり、疲れた頭と心を元気にしてくれます♪
アロマの良い香りがさらに癒し効果を上げてくれますよ☆

もちろんオイルも美容効果抜群なので、手荒れなど肌荒れ対策にも力を発揮してくれます♪

大切な方やがんばったご自身に癒しのプレゼント☆是非お試しください♪

これから街もイルミネーションでキラキラした季節になりますね♪
なばえも今年はイルミネーションをたくさん観に行きたいです☆
おススメの場所があったら教えてください♪

店内もクリスマス模様にしておりますので、ご来店の際は是非店内もゆっくりご覧いただければと思います！