メリークリスマス♪＆今年もありがとうございました☆

こんにちは！
管理栄養士の夏見です！

メリークリスマス☆★
ケーキが食べたくなりますね(＞▽＜)！！

美味しいケーキを食べる時にはこの2つがおすすめ！
食べること大好きな夏見には必須アイテムです！！


◎イーストエンザイム◎

糖質を分解して

約30%カット！！

◎蕃柘榴茶(ばんざくろちゃ)◎
別名：グァバ茶

ポリフェノールが糖質の吸収を抑えます！

おすすめのケーキ屋さんなどあったら教えて下さい☆★



来週はもう元旦なんですね(◎◎)！！なんだか早い！！
大掃除しなきゃ！！


今年1年はどんな年でしたか？

わたしは、今年一番記憶に残っているのは・・・
やっぱり初フルマラソン！！

横浜マラソン☆完走メダル☆

5時間35分で完走！
消費カロリーは約2300kcal！！

数年前まではまさかマラソンを始めるなんて想像もしていなかったですが、
フルマラソン完走後の達成感はほんとにほんとに感動でした(＞＜)！

新しいことに挑戦するのはとっても楽しい！と感じた2015年☆


その後もナイトマラソンに参加したり

ディズニーランドのすぐ近く！

夜景を見ながら♪

たくさん歩くためにお出かけしたりと、動くことを心がけた1年でした！
(そのおかげか、お通じ良好！体重も4㎏程軽くなり、走りやすくなりました♪)

2016年も、1月・3月とマラソンにエントリーしているので頑張ります！！





少し早いですが今回のブログが年内最後となります！
今年も1年、本当にありがとうございました！！

パーラーでお伝えすることをお客様が実践して下さり、「体調がよくなった！」と報告に来てくださったり、実際に血液検査の結果が良くなっていたり・・・
いつも本当に本当に嬉しく思います。

パーラーに来て下さる方々がより健康的で楽しい日々を過ごせるよう、2016年も精進してまいりますので、ドクターあいサプリメントパーラーをどうぞよろしくお願い致します！！！


2015年残りわずかですが、元気で楽しくお過ごしくださいね＼(^O^)／

鼻が寒い☆★冷え性も色々です♪

こんにちは！
管理栄養士のなばえです☆

今年も本当にあと少し、来週はクリスマス♪
暖かい日が続きましたが、クリスマスまでは冷え込んで１２月らしい気温になるようなので
年末年始元気に過ごせるようにしっかり対策しておきたいですね☆


なばえは暑いのも寒いのも苦手なのですが、冬も手足の先が冷たくなることはほとんどないのです！
ですが・・・最近ちょっと悩んでいるのが・・・
鼻が寒い！！冷たい！！
手は温かいのになぜか鼻だけがが寒くなるのです・・・(´・ω・`)

なぜ？？(´・ω・`)
みんな寒いのかな？？
スタッフの夏見に聞いても『鼻？寒いですか？』とはてな顔・・・

ということでちょっと調べてみました！

《鼻が寒い☆原因》
①もともとの体温が低い
　➡もとから体温が低い人は、血の流れがゆるやかで、末端にまで充分に流れが
　　辿り着けなかったりします。そうなると鼻の温度は常に低めになっています。
②鼻炎・アレルギーなど鼻にトラブルを持っている
　➡鼻炎持ちやアレルギーを起こしやすいなど、鼻のトラブルを持っている人は
　　鼻が冷えやすいすそうです。
③腸が弱っている
　➡鼻は体内の状態を表すセンサーでもあります。
　　鼻水が出るとすぐに風邪だと思いがちですが、
　　鼻水だけであれば、もしかしたら腸が疲れているのかもしれません。

末端冷え性の方も①・②は共通した原因として考えられます。
内臓が冷えていると末端まで血流が行かなくなってしまうので、やはり手足冷え症も鼻冷え性も内臓を温める・調子を整えることが大切ですね☆

《鼻が寒い☆対策》
①マスクをする
　➡マスクをするだけでも暖かいですし、風邪予防にもなっていいですね！
②直接鼻をこする
　➡両手で鼻を包み、指で上下にこするようにします。おばあちゃんの知恵で
　　「こすって温めると鼻が強くなる」と言われていたそうです。
③頭部を温める
　➡鼻が冷えている時は頭部全体が冷えている証拠です。髪を洗ったらすぐ乾かす、
　　鼻が冷えてきたら帽子をかぶるなどして、頭部を冷やさないように気をつけましょう。

頭部温め＆
マスク☆

なばえはさっそく対策全部をやってみました☆
確かに最近お風呂上りにボーっとしてしまって頭部が冷えていたかもしれません・・・

すると！
確かに寒くなーい♪

腸の調子を整えることに関しては、ジンジャーもおススメです☆
クリニックのスタッフさんが『ジンジャーでお通じが良くなった☆』とおっしゃっていたので、ドキドキしながら試すと・・・
内臓が温かくなるので、腸が元気に動く感じがします！

これでもう鼻冷え性知らずです♪

なばえは鼻冷え性でしたが、手足冷え性・内側冷え性・慢性冷え性、様々ありますし、原因も対策も様々です。

お悩みの方がいらっしゃいましたら是非お気軽にお尋ねくださいね♪
一緒に冷え性対策しましょう♪

残りの２０１５年、暖かくしてお過ごしくださいね☆

スヌーピーとぬくぬく☆
最後までお読みいただきありがとうございました♪

やっぱり基本が大事！！

こんにちは！

管理栄養士の夏見です☆

この何週間か、自分のカラダで試してみました！

・・・というのも数週間前、外食の予定が続き、

好きなものを好きなだけ食べて

サプリメントは飲み忘れて(ポーチに入れ忘れてしまいました；)

満腹状態で寝て

休日は動かず家での～んびり

だらだら～

という生活が続いたところ、気づいたら

体重が増え

お通じが出にくくなり

お肌にぷつぷつ

そして顔がむくんでる(◎◎)

というパーラーの管理栄養士としてあるまじき状態になりました(ーー；)

どうしよう

そこで、もとの状態に戻すべく、

①サプリは『ビタミン・ミネラル・良質な脂質・酵素』という基本中の基本配合！

②絶対飲み忘れない！

と固く誓って2週間ほど生活！！

体重もお通じもしっかりもとに戻りました(^O^)

お肌はまだ完全ではありませんが・・・　むくみはすっきり☆★

お通じも12月に入ってから毎日すっきりです♪

やったー！！

もちろん普段の食事も気をつけた結果です！

（①おかず中心に②腹8分目で③寝る3時間前までには夕食を済ませる！）

時間も大事！

改めてサプリメントも生活習慣も『基本が大切』と実感した数週間でした(＝＝)

先日はアンチエイジングの第一人者である石井直明先生にもお会いしてお話を伺い、

やっぱり人は食事、栄養で生きているんだな～と実感しました。

ぜひこちらもご覧ください☆パーラーフェイスブック

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=916505135094978&id=384185241660306

皆さんの生活はどうですか？

今年1年を振り返るついでに日々の食事や生活を振り返ってみませんか？

そして基本を大切に過ごしてみましょう！カラダがとても快適ですよ（^O^）

『そもそも何が基本なの？』

という時にはパーラーにご相談ください！

普段の食事・生活、

そしてカラダに満たしておくべき基本の栄養素をお伝えします！！

良い週末を！

ジンジャーでぽっかぽか♪

こんにちは！

管理栄養士のなばえです♪

もう今年も残すところあと１か月！！
早いですね！！
１５日に今年の漢字が発表されますね☆
皆様の今年の漢字は決まりましたか？

今年はどんな感じでしょう？
わくわくですね☆

なばえは今年1年が早すぎてついていけません・・・(´・ω・`)
まだ気分的には９月です！(｀・ω・´)☆

でも季節は確実に冬！
日も短く寒くなりましたね・・・

『手が冷たくて・・・・』
というお声も多くなり、触ってみると確かに冷たい！！

からだを温めてくれる食べ物は色々ありますが、その中でも代表的なものはジンジャー(ショウガ)ではないでしょうか？

駅の自販機やお店にもショウガ入りの飲み物が増えてきました☆

なばえの最近の楽しみは美味しい飲み物探しです！

100%ミカンジューーース☆

ショウガとレモングラスのソーダ☆

果汁100%ジュースの方はミカンの品種別に出ていて、それぞれ味が違って楽しいです♪

ショウガとレモングラスの飲み物は微炭酸で少しピリッとしたショウガの風味がきいています！
見かけたら是非お試しあれ(*´▽｀*)♪

ショウガは血流改善や消化を助けてくれる働きがあるので、冷えや食欲がない時におススメです☆

よく冷え対策に生のショウガをすってスープに入れたりしている！
というお声も聞きますが、実は生のショウガと乾燥ショウガだとまた働きが違ってくることはご存知ですか？

生のショウガに含まれる『ジンゲロール』という成分は体の深部の熱を手足の先に広げて、体全体を温かくしてくれる働きがあります。

しかし！手足が温かくなった分、深部は熱が奪われるので体温はやや下がっていってしまいます。


生姜を乾燥させると、ジンゲロールの一部がショウガオールという成分に変化します。
この『ショウガオール』には、血流を高めてくれて深部の熱を作り出すという働きがあるので、乾燥ショウガはこの「ショウガオール＋ジンゲロール」で体の中から手足の先まで温めることができる。冷えを改善する目的なら、生ショウガより乾燥ショウガの方がおススメです☆
サプリメントパーラーではこの乾燥ショウガのサプリメントを取り扱い開始しました！

ポカポカジンジャーサプリ☆
５回分　４８６円

体感が早いので、寒い時に飲むと内側からポカポカ♪暖かくなりますよ☆
毎年冷えでお悩みの方は是非１度試してみて下さい★
皆様がポカポカになりますように♪