メリークリスマス♪＆今年もありがとうございました☆

こんにちは！
管理栄養士の夏見です！

メリークリスマス☆★
ケーキが食べたくなりますね(＞▽＜)！！

美味しいケーキを食べる時にはこの2つがおすすめ！
食べること大好きな夏見には必須アイテムです！！


◎イーストエンザイム◎

糖質を分解して

約30%カット！！

◎蕃柘榴茶(ばんざくろちゃ)◎
別名：グァバ茶

ポリフェノールが糖質の吸収を抑えます！

おすすめのケーキ屋さんなどあったら教えて下さい☆★



来週はもう元旦なんですね(◎◎)！！なんだか早い！！
大掃除しなきゃ！！


今年1年はどんな年でしたか？

わたしは、今年一番記憶に残っているのは・・・
やっぱり初フルマラソン！！

横浜マラソン☆完走メダル☆

5時間35分で完走！
消費カロリーは約2300kcal！！

数年前まではまさかマラソンを始めるなんて想像もしていなかったですが、
フルマラソン完走後の達成感はほんとにほんとに感動でした(＞＜)！

新しいことに挑戦するのはとっても楽しい！と感じた2015年☆


その後もナイトマラソンに参加したり

ディズニーランドのすぐ近く！

夜景を見ながら♪

たくさん歩くためにお出かけしたりと、動くことを心がけた1年でした！
(そのおかげか、お通じ良好！体重も4㎏程軽くなり、走りやすくなりました♪)

2016年も、1月・3月とマラソンにエントリーしているので頑張ります！！





少し早いですが今回のブログが年内最後となります！
今年も1年、本当にありがとうございました！！

パーラーでお伝えすることをお客様が実践して下さり、「体調がよくなった！」と報告に来てくださったり、実際に血液検査の結果が良くなっていたり・・・
いつも本当に本当に嬉しく思います。

パーラーに来て下さる方々がより健康的で楽しい日々を過ごせるよう、2016年も精進してまいりますので、ドクターあいサプリメントパーラーをどうぞよろしくお願い致します！！！


2015年残りわずかですが、元気で楽しくお過ごしくださいね＼(^O^)／

鼻が寒い☆★冷え性も色々です♪

こんにちは！
管理栄養士のなばえです☆

今年も本当にあと少し、来週はクリスマス♪
暖かい日が続きましたが、クリスマスまでは冷え込んで１２月らしい気温になるようなので
年末年始元気に過ごせるようにしっかり対策しておきたいですね☆


なばえは暑いのも寒いのも苦手なのですが、冬も手足の先が冷たくなることはほとんどないのです！
ですが・・・最近ちょっと悩んでいるのが・・・
鼻が寒い！！冷たい！！
手は温かいのになぜか鼻だけがが寒くなるのです・・・(´・ω・`)

なぜ？？(´・ω・`)
みんな寒いのかな？？
スタッフの夏見に聞いても『鼻？寒いですか？』とはてな顔・・・

ということでちょっと調べてみました！

《鼻が寒い☆原因》
①もともとの体温が低い
　➡もとから体温が低い人は、血の流れがゆるやかで、末端にまで充分に流れが
　　辿り着けなかったりします。そうなると鼻の温度は常に低めになっています。
②鼻炎・アレルギーなど鼻にトラブルを持っている
　➡鼻炎持ちやアレルギーを起こしやすいなど、鼻のトラブルを持っている人は
　　鼻が冷えやすいすそうです。
③腸が弱っている
　➡鼻は体内の状態を表すセンサーでもあります。
　　鼻水が出るとすぐに風邪だと思いがちですが、
　　鼻水だけであれば、もしかしたら腸が疲れているのかもしれません。

末端冷え性の方も①・②は共通した原因として考えられます。
内臓が冷えていると末端まで血流が行かなくなってしまうので、やはり手足冷え症も鼻冷え性も内臓を温める・調子を整えることが大切ですね☆

《鼻が寒い☆対策》
①マスクをする
　➡マスクをするだけでも暖かいですし、風邪予防にもなっていいですね！
②直接鼻をこする
　➡両手で鼻を包み、指で上下にこするようにします。おばあちゃんの知恵で
　　「こすって温めると鼻が強くなる」と言われていたそうです。
③頭部を温める
　➡鼻が冷えている時は頭部全体が冷えている証拠です。髪を洗ったらすぐ乾かす、
　　鼻が冷えてきたら帽子をかぶるなどして、頭部を冷やさないように気をつけましょう。

頭部温め＆
マスク☆

なばえはさっそく対策全部をやってみました☆
確かに最近お風呂上りにボーっとしてしまって頭部が冷えていたかもしれません・・・

すると！
確かに寒くなーい♪

腸の調子を整えることに関しては、ジンジャーもおススメです☆
クリニックのスタッフさんが『ジンジャーでお通じが良くなった☆』とおっしゃっていたので、ドキドキしながら試すと・・・
内臓が温かくなるので、腸が元気に動く感じがします！

これでもう鼻冷え性知らずです♪

なばえは鼻冷え性でしたが、手足冷え性・内側冷え性・慢性冷え性、様々ありますし、原因も対策も様々です。

お悩みの方がいらっしゃいましたら是非お気軽にお尋ねくださいね♪
一緒に冷え性対策しましょう♪

残りの２０１５年、暖かくしてお過ごしくださいね☆

スヌーピーとぬくぬく☆
最後までお読みいただきありがとうございました♪

やっぱり基本が大事！！

こんにちは！

管理栄養士の夏見です☆

この何週間か、自分のカラダで試してみました！

・・・というのも数週間前、外食の予定が続き、

好きなものを好きなだけ食べて

サプリメントは飲み忘れて(ポーチに入れ忘れてしまいました；)

満腹状態で寝て

休日は動かず家での～んびり

だらだら～

という生活が続いたところ、気づいたら

体重が増え

お通じが出にくくなり

お肌にぷつぷつ

そして顔がむくんでる(◎◎)

というパーラーの管理栄養士としてあるまじき状態になりました(ーー；)

どうしよう

そこで、もとの状態に戻すべく、

①サプリは『ビタミン・ミネラル・良質な脂質・酵素』という基本中の基本配合！

②絶対飲み忘れない！

と固く誓って2週間ほど生活！！

体重もお通じもしっかりもとに戻りました(^O^)

お肌はまだ完全ではありませんが・・・　むくみはすっきり☆★

お通じも12月に入ってから毎日すっきりです♪

やったー！！

もちろん普段の食事も気をつけた結果です！

（①おかず中心に②腹8分目で③寝る3時間前までには夕食を済ませる！）

時間も大事！

改めてサプリメントも生活習慣も『基本が大切』と実感した数週間でした(＝＝)

先日はアンチエイジングの第一人者である石井直明先生にもお会いしてお話を伺い、

やっぱり人は食事、栄養で生きているんだな～と実感しました。

ぜひこちらもご覧ください☆パーラーフェイスブック

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=916505135094978&id=384185241660306

皆さんの生活はどうですか？

今年1年を振り返るついでに日々の食事や生活を振り返ってみませんか？

そして基本を大切に過ごしてみましょう！カラダがとても快適ですよ（^O^）

『そもそも何が基本なの？』

という時にはパーラーにご相談ください！

普段の食事・生活、

そしてカラダに満たしておくべき基本の栄養素をお伝えします！！

良い週末を！

ジンジャーでぽっかぽか♪

こんにちは！

管理栄養士のなばえです♪

もう今年も残すところあと１か月！！
早いですね！！
１５日に今年の漢字が発表されますね☆
皆様の今年の漢字は決まりましたか？

今年はどんな感じでしょう？
わくわくですね☆

なばえは今年1年が早すぎてついていけません・・・(´・ω・`)
まだ気分的には９月です！(｀・ω・´)☆

でも季節は確実に冬！
日も短く寒くなりましたね・・・

『手が冷たくて・・・・』
というお声も多くなり、触ってみると確かに冷たい！！

からだを温めてくれる食べ物は色々ありますが、その中でも代表的なものはジンジャー(ショウガ)ではないでしょうか？

駅の自販機やお店にもショウガ入りの飲み物が増えてきました☆

なばえの最近の楽しみは美味しい飲み物探しです！

100%ミカンジューーース☆

ショウガとレモングラスのソーダ☆

果汁100%ジュースの方はミカンの品種別に出ていて、それぞれ味が違って楽しいです♪

ショウガとレモングラスの飲み物は微炭酸で少しピリッとしたショウガの風味がきいています！
見かけたら是非お試しあれ(*´▽｀*)♪

ショウガは血流改善や消化を助けてくれる働きがあるので、冷えや食欲がない時におススメです☆

よく冷え対策に生のショウガをすってスープに入れたりしている！
というお声も聞きますが、実は生のショウガと乾燥ショウガだとまた働きが違ってくることはご存知ですか？

生のショウガに含まれる『ジンゲロール』という成分は体の深部の熱を手足の先に広げて、体全体を温かくしてくれる働きがあります。

しかし！手足が温かくなった分、深部は熱が奪われるので体温はやや下がっていってしまいます。


生姜を乾燥させると、ジンゲロールの一部がショウガオールという成分に変化します。
この『ショウガオール』には、血流を高めてくれて深部の熱を作り出すという働きがあるので、乾燥ショウガはこの「ショウガオール＋ジンゲロール」で体の中から手足の先まで温めることができる。冷えを改善する目的なら、生ショウガより乾燥ショウガの方がおススメです☆
サプリメントパーラーではこの乾燥ショウガのサプリメントを取り扱い開始しました！

ポカポカジンジャーサプリ☆
５回分　４８６円

体感が早いので、寒い時に飲むと内側からポカポカ♪暖かくなりますよ☆
毎年冷えでお悩みの方は是非１度試してみて下さい★
皆様がポカポカになりますように♪

最乗寺に行ってきました！

こんにちは！

管理栄養士の夏見です(^O^)

楽しくたくさん歩けないかな～と思い、
南足柄市の大雄山最乗寺に行ってきました♪
今回は写真いっぱいです(^^)☆

モダンバレエの公演で小田原まではよく行っていましたが、大雄山線に乗るのは初めて！

天狗さん！ちょっと暗い(＞＜)

小旅行の気分♪

大雄山には天狗伝説があるそうです！

「神奈川県最大のパワースポット」と言われている最乗寺！

お参りして、大きく深呼吸してきました！

紅葉見れました☆

歩いて歩いて・・・

階段が

たくさん！

一番奥にある「奥の院」の前には最後の難関！

さらになが～～～い階段があります

両脇に天狗さん！

のぼりはじめる母

踊り場がないのでノンストップでのぼり続けて350段(＞＜)
やっとついた！
奥の院でもしっかりお参りしてきました！！

上から見下ろすと怖い(◎ ◎)！！

顔が疲れています。

このあとはのんびり写真を撮りながら入口までおりてきて・・・

高下駄！！

大きい！！！

お茶屋さんで休憩♪
甘酒でエネルギー補給をして、さらに駅まで歩きました☆

ホッと一息♪

県道ナツミ！

幼稚園にも天狗さん！

たくさん歩き、たくさん筋肉を使った休日♪
とくに階段は結構ハードな筋トレになった気がします・・・

ハイキングコースや遊歩道がある場所へのお出かけはたくさんカラダが動かせておすすめです(^O^)

良い場所をご存知の方！ぜひ教えてください♪

パーラーイベントもおすすめ(^O^)
まだまだ参加予約できます☆

＝★＝★＝★パーラー年末イベント！皇居へ行こう！！★＝★＝★＝

12月13日(日)にあい先生と一緒に皇居へ行きましょう☆
ランニング・ウォーキング・ゆっくりお散歩もOKです(^O^)

詳しくはパーラーHP新着情報をご覧ください♪
http://dr-ai.com/blog151029162631.html

＝★＝★＝★皆様のご参加お待ちしております★＝★＝★＝

元気で楽しい週末を！！

一足早いクリスマス気分☆★

こんにちは！
管理栄養士のなばえです☆

お出かけに行くと最近はもうイルミネーションやクリスマスの飾りつけで賑わっていますね！


なばえも一足早いですがクリスマス気分を味わいたくて、行ってきました！
ディズニーシー(*´▽｀*)

パークに向かうために乗ったミッキー電車の中からもうクリスマス♪
ウキウキです☆

つり革もサンタ仕様です♪かわいい！

大きなクリスマスツリーがキラキラ綺麗でした♪
が、夢中になりすぎて写真撮り忘れてしまいました・・・

そのかわり、ショーの途中で海上に現れたツリーは撮れました！

あーちょっと小さい！けどツリーです！

夜は雨がぽつぽつ降ってきてしまったので、花火は見れませんでしたが、クリスマスの気分を存分に味わうことができました☆

そして、ディズニーにクリスマスを味わうために来たもう一つの目的は『エッグノック』です！

よく見えませんが・・・
これがエッグノックです(;´∀｀)

みなさまは『エッグノック』ご存知ですか？
なばえは知らなかったです・・・(*‘∀‘)

北米でクリスマスシーズンを中心に冬の時期に飲まれている暖かい飲み物で、
牛乳をベースに溶き卵・クリーム・砂糖が入った甘いホットドリンクです！

材料を聞いただけで「あまーい(*_*)！」となりそうなドリンクですが、海外では少しアルコールを入れたりして飲まれているそうです。

クリスマスや新年のような冬の祭りの時には、北米の食料品店で市販のアルコール無しエッグノッグが販売されるほどポピュラーな飲み物『エッグノック』☆

卵の風味があり、確かにあまーいので、甘いものがお好きな方にはおススメです♪
でも甘いものの摂りすぎには注意ですよ( *´艸｀)♡
なばえも気を付けます！

飲まれるようになった詳しい起源は不明のようですが、このような海外の食文化にちょっと触れてみると面白いですよね☆
たまに輸入食品屋さんを覗きに行くのも楽しそうです♪

日本にもお祝い事の時に出る飲み物・料理、ありますよね！
年末年始は特に機会が増えますので、ついつい食べ過ぎてしまう季節ですね・・・

甘いもの・ご飯・パン・麺・お酒・・・
もともと好きな方はもちろん、これからダイエットしたい！
せっかく落とした体重を戻したくない！
という方は是非サプリメントや酵素をお試し下さい☆

余分な糖質を代謝してくれますよ♪

冬限定の飲み会パック５回分５００円も発売中★

お酒大好きさん必見☆

是非ご相談下さいね♪

皆様が楽しい日々を過ごせますように・・・☆

アプリでやる気アップ(^O^)♪

こんにちは！

管理栄養士の夏見です！

いつもお世話になっているランニングアプリ

わたしが使っているのは「Runkeeper(ランキーパー)」です！

ちなみに、ランニング部のお客様は「Runtasutic(ランタスティック)」をお使いだそうです☆

最近、「ちょっと運動しなきゃなー」と言っている母もアプリをおすすめ！ダウンロードしてみました！

「歩いた距離がわかるからいいね！！」と毎日お昼休みに歩いているようです♪

母から、今日も歩いたよLINEが届くことも(^^)

↓母からLINEで届きました↓

みなとみらい周辺☆

お天気が良いと気持ちが良いそうです♪

行儀の良いカモメさんたち☆

お昼の歩き習慣が定着しつつあるようで嬉しい！

よし！今月の母のサプリは脂肪燃焼配合にしよう！

ということで、今回のサプリは基本の栄養素＋歩く前のカルニチンにしておきました☆

（有酸素運動には絶対カルニチン！！いつも勝手に配合を決めちゃいます（^^）)

手に持っているのがカルニチン！
運動30分前に☆

アプリを使うと、消費カロリーもでます！

(正確に計算したい場合は「運動距離×体重」で計算できますよ☆)

夜に甘いものが食べたいときは、

「このマドレーヌのカロリーを消費するには4kmくらい歩かないといけないのか・・・」

と考えて翌日の昼間に食べるようにしています(＝＝)

「運動習慣をつける」というとなんとなくハードルが高いような気がしますが、

ちょっとした時間を工夫するだけで立派な「運動習慣」になります！

そして、ちょっとしたことで運動習慣のモチベーションが上がります！

歩かなきゃと思うけど続かない・・・という方に、アプリでの記録はとってもおすすめです♪

ぜひぜひ自分に合った方法で良い習慣を身につけてみましょう☆

困ったときはパーラーへ！！

明後日のランニング・ウォーキング日もご活用ください（^O^）

パーラーHP新着情報：11月のウォーキング・ランニング日について

http://dr-ai.com/blog151018141553.html

クリスマスキャンペーンが始まりました☆★

こんにちは！
管理栄養士のなばえです☆

朝晩が冷え込むようになりましたね！
日中は暖かい日も多いですが、ご体調崩されないようにしてくださいね☆

サプリメントパーラーでは先週ブログでもご案内していたクリスマスキャンペーンが
始まりました☆

いつもご利用頂いているお客様に感謝の気持ちを込め、
１万円以上ご利用頂いたお客様に『素材にこだわった美味しい』プレゼントをご用意しております☆

今年のプレゼントはスタッフ全員「美味しい～♡」とお気に入りの代物です♪

プレゼントは内緒ですー♡

どんなプレゼントかはお店に来てからのお楽しみ☆( *´艸｀)

ちょっとお得なクリスマスギフトもご用意致しました！

昨年から人気のマッサージキャンドル
とココナッツオイルリップクリームのセットです☆

マッサージキャンドルとココナッツオイルリップの香りはそれぞれ４種類☆
お好きな組み合わせでご利用頂けます。
可愛くラッピングもできますので、ご家族やご友人へのプレゼントにもおススメです♪

今年がんばった自分へのご褒美にもいいですね☆

マッサージキャンドルは、アロマキャンドルとしてもお使いいただけるのでリラックス効果がとても高いです☆
キャンドルに火を灯して溶けた部分がボディオイルとしてお使い頂けるのですが、どうしても忙しいとボディケアに時間をかけられない！溶けるまで待っていられない！となりがちですよね・・・

そんな時ほど、『キャンドルが溶けるまでは何もしない』時間を作って１日の疲れを癒してみるのはいかがでしょうか？(*^-^*)

オイルが溶けだすまでは数分です(#^.^#)

キャンドルのゆらゆらした灯は見ているだけで癒しの効果があり、疲れた頭と心を元気にしてくれます♪
アロマの良い香りがさらに癒し効果を上げてくれますよ☆

もちろんオイルも美容効果抜群なので、手荒れなど肌荒れ対策にも力を発揮してくれます♪

大切な方やがんばったご自身に癒しのプレゼント☆是非お試しください♪

これから街もイルミネーションでキラキラした季節になりますね♪
なばえも今年はイルミネーションをたくさん観に行きたいです☆
おススメの場所があったら教えてください♪

店内もクリスマス模様にしておりますので、ご来店の際は是非店内もゆっくりご覧いただければと思います！