沖縄『ハートフルクリニック』平良先生の勉強会を行いました☆★

こんにちは！
管理栄養士の難波江です。

梅雨空が続いていますが皆様ご体調はお変わりありませんか？
気圧・気温の変化がありますので、どうか体調管理お気を付け下さいね☆

サプリメントパーラーでは２２日にあいクリニックあい先生とパーラースタッフで勉強会を行いました☆

講師は、沖縄の『ハートフルクリニック』にてサプリメント外来・代謝栄養療法を用いた予防医学を行っている平良茂先生です！

１月にも沖縄で勉強させて頂きましたが、今回はパーラーにお越しいただきスタッフに血液検査の読み取り方などをじっくり教えて下さいました。

前日には、一緒にお食事をしながらお話しする機会がありましたので、平良先生や、あい先生のポリシーを改めて聴くことができました☆

前日の食事会★
左が平良茂先生です！

勉強会では症状だけを見るのではなく、その原因となる部分は何なのか？を見極めるために血液検査結果の数値をしっかり読み取ることが大事ということが分かりました。

勉強中

ためになるお話しがたくさん！！！

終了後、平良先生から頂きました☆

修了証書！

２ショットです☆

とっても充実した１日でした！

また、サプリメントパーラーでは今後、さまざまな検査ができるようになります。

【遅延型フードアレルギー】
一般的に知られている即時型フードアレルギーとは違い、時間がたってから現れるフードアレルギーの検査です。

【腸内フローラ検査】
腸内が整っているか、悪玉菌・善玉菌の割合を知ることができます。

【サビチェック】
体内の酸化度合いが分かります。

【毛髪ミネラル検査】
体内にたまった水銀などの有害物質をチェックすることができます。

【遺伝子検査】
肥満遺伝子・運動遺伝子などチェックできます。

詳しい内容は整い次第ホームページ上にお知らせいたしますので楽しみにお待ちください♪
気になる方は是非お声掛け下さいね！

サプリメントパーラーでは、血液検査やこれらの検査結果、普段のお食事内容を元にしてさらに皆様の健康をサポートしていきます☆

なんとなく体がだるい、お肌がかゆい、痛いという症状を抑える方にばかり目を向けていませんか？
『毎年こうだから』『いつもこの薬を飲んでいるから』と考えていませんか？
症状を抑えるだけでは意味がありません。
本当の原因、根本の体質を改善することで本当の健康に近づきます。

皆様が今よりもっと健康に過ごせますように・・・☆

最後はみんなでパチリ☆

宮﨑料理☆梅雨も元気に過ごす☆

こんにちは♪♪

管理栄養士の大村です♪

先日、神奈川に住んでいる同郷の友達と、

宮崎料理を食べに行きました☆

鶏ももの炭火焼きー☆

宮﨑名物チキン南蛮☆

美味しそうだったので☆みょうがの天ぷら☆

新しい出会いもとっても楽しいですが、

昔からの友達と会うとやっぱりホッとしますね^^

リフレッシュできました☆☆

６月も半ばですが、梅雨の時期は低気圧や湿度の影響から、

カラダがだるく感じやすい季節だと言われています。

梅雨時には低気圧が続きますので、自律神経の副交感神経が優位になることで、

身体が“お休みモード”になってしまって、

『だるい』『眠い』『やる気がでない』といった症状を感じやすくなるんです＞＜

みなさまは最近のご体調いかがですか？？

もし、少し不調を感じていたら、うまくリフレッシュしていくことが大切です♪

今回は、梅雨を元気に過ごすために是非試していただきたいことをお伝えします！

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①軽い運動を心掛ける（交感神経を優位にする）

雨の日でもお家でできるのは、ストレッチ。

筋肉を動かすことで、血行や新陳代謝が良くなります。

また、体から水分と一緒に毒素が排出されるのを促します☆

無理のないようにカラダを動かすことで、

だるさが解消され、スッキリできます^^

②なるべく日の光に当たる（交感神経を優位にする）

おさんぽでも良いので、

晴れた日には外へ出かけるようにしてみましょう☆

太陽の光に当たることで気分をリセット！

また、体内時計を整えることができて、睡眠の質の改善にもつながります。

基本的に、交感神経を優位にしたり、副交換神経を優位にしたりして、

自律神経のバランスを整えることが大切です☆

②ぬるめのお風呂にゆっくりはいる（体を温める）

38～40度のぬるめのお風呂にゆっくり入ってリラックス！

体の温めポイント（肩、首、腰回り、太もも、二の腕の裏側、ひざの裏）をしっかり温めましょう☆

岩盤浴に出かけてみることもおススメです☆

④好きなことをして、ストレス解消

好きな音楽を聞く、好きな本を読む、好きな映画を見るなど☆

ゆっくり出来る時間を意識してつくる事もおススメです！

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体を温めることで 血のめぐりがよくなりますし、日光浴や運動は

交感神経を優位にして活発な状態に体を整えてくれます。

私もまずはお風呂にゆっくり入ることを続けて、

晴れた日は出かけることを意識しようと思います♪

みなさまも、これならできそうかも！というのを、

お伝えした中から試していただけるとうれしいです(*^^*)

また、皆様の話をぜひぜひパーラーにてお聞かせくださいね♪

笑顔で皆様のお越しをお待ちしております♪

嬉しいお声をいただきました(^O^)

こんにちは！
管理栄養士の夏見です！

昨日、お客様からとっても嬉しいお言葉を頂きました☆

「病院では○○をやめなさいとかしっかり睡眠を取りなさいとかすぐ言われちゃうけど、パーラーでは生活の中でできる方法を教えてくれるから頑張れる！」

その方は、お仕事の都合で生活リズムがバラバラ、お食事の時間もまちまちになってしまう方です。
約2カ月間、お食事だけ頑張って頂いて、体脂肪が3キロも減りました☆★

とっても嬉しい(＞▽＜)！！

普段の生活スタイルは人それぞれです。
誰かが上手くいった方法でも、その方法があなたに当てはまるとは限りません。

そして、健康でいるためにはその方法が続けられて、「習慣」にならないと意味がありません。

パーラーでは、ひとりひとりの生活に合わせて今よりもっと健康的でいられるために、生活習慣・食習慣・サプリメントなど、お身体と生活を全体的に見たご提案ができるように日々意識して皆様とお話しさせて頂いています。

なので、今回のようなお客様からのお言葉が頂けたのはとっても嬉しい！！

スタッフも、皆様が元気でいられるように、そして何よりも自分が元気で楽しくいられるために勉強しています☆
6月・7月は学会や勉強会に参加させて頂いたりと、とってもワクワクな2カ月になりそうです♪

今後も皆様が元気で楽しくいられるようにお手伝いができればと思っていますので、ぜひお話にいらしてくださいね(^O^)

私ももちろん普段の食事には気を遣っていますが、食べるのは大好き！！
先日は昔ながらのプリンアラモードをいただきました(^▽^)♪

プリン大好き(＞▽＜)
では良い週末をお過ごし下さい♪

メイク道具洗浄のススメ☆

こんにちは！
管理栄養士のなばえです☆

６月に入ってもうすぐ梅雨入りですね・・・！
今はまだ晴れた日が多いので、梅雨前のお天気を楽しみましょうね♪

これからの季節に増えてくる肌トラブルがあります！
紫外線によるくすみもありますが、一番はニキビなのです☆

気温が高くなり、皮脂分泌が活発になりますので毛穴が詰まりやすくなるのです。
また、皮脂はニキビの原因になるアクネ菌の大好物なので、繁殖しやすくなってしまうんですね。

その為夏は特にお肌を清潔に保ち、しっかり保護する必要があるのです(^o^)／

ニキビ撃退にはまずはお食事・生活習慣を変えることとさらにもう一つ重要なポイントがあります。
特に女性の方☆

ずばり、メイク道具は洗っていますか？(｀・ω・´)☆

ほぼ毎日使っているファンデーションのパフやブラシ、実はとても菌が繁殖しやすいところです。
放っておくととても不衛生になりがちなんですよ！

特にこれからのジメジメした季節にはより一層の注意が必要です。

せっかく食生活・生活習慣・スキンケアを完璧に行っていても、毎日お肌に使うものが不衛生だと治るはずのニキビも治りにくいですし、繰り返しやすくなってしまいます。

なばえもこまめに洗うようにしておりますので、今日はその方法をご紹介します☆

①どのくらいの頻度で洗えばいいのか？
基本的にはパフ全体が汚れたらです！
２回に１回、４回に１回はパフを変えるか、洗ってあげると完璧！
そんなに無理・・・という方もせめて２～３週間に１回は洗ってあげましょう。

ファンデーションブラシは毎日使った後にアルコール等でふき取り、チークブラシはティッシュの上で色が出なくなるまで撫でて粉を落とします。
ブラシは１か月に１回程洗ってあげましょう。

なばえは同じスポンジを最低２個用意して交換して使っています。
そして洗う時は一気に洗います♪

なばえのメイク道具☆
使うファンデーションによってブラシ・スポンジを分けています♪

②いざ洗浄！
洗う時はやはり専用のパフクリーナーがおすすめです。
洗浄力が高く、さらにスポンジにも優しいので、傷みにくいです。
石けんや中性洗剤でも落ちますが、台所洗剤はあまりおススメしません・・・

なばえは一度パフクリーナーが切れてしまった時使ったことがありますが、においが残ってしまい使えませんでした・・・

パフクリーナー☆

ファンデーションブラシ・チークブラシは柄の部分に水がつかないように(木が傷んでしまう場合があるため)、毛先をしっかりと。
こちらもパフクリーナーか、シャンプーでもOK！

柄の部分には水がつかないように気をつけましょう☆

③しっかり乾燥！
ブラシはものによっては太陽光にあてると傷んでしまう場合もあるので、基本的には日陰に平干しでOK☆
タオルの上に置いて干しましょう☆

なばえは一気に洗うので、ガーゼの袋に入れてつるして干します(;´∀｀)
一気に洗う波の方はこんな方法もありますので是非♪

袋に入れてしまいまーす♪

基本この様な形がおすすめですが、製品によって違いもありますので(特にブラシ)ご購入の際におていれの方法を聞いておくと安心ですね。

しっかりメイク道具をお手入れするとお化粧のノリも違ってきますので、肌荒れ防止・化粧崩れ防止の為にもとってもおススメです！

そういえば洗ってない・・・と思った方は是非やってみて下さいね☆

皆様が梅雨の時期も快適に過ごせますように・・・☆