藤沢市民マラソン行ってきました！！

こんにちは！

管理栄養士の夏見です☆

1月22日！！
無事藤沢市民マラソン完走してきました！！

昨年、夏見は体調不良のため欠場になってしまいましたが、今年はお客様、あい先生とともに楽しく走り切ることができました(^O^)

当日はこんな感じです☆

集合は７時！！キレイな朝日でした☆

富士山も！良い１日になりそうです♪

着替えて集合写真！！

がんばりま～す♪

スタートまであと３０分！！

20代チーム♪

Eゾーンからのスタート☆
遠～くにスタート位置が見えます・・・

「２０１６年度 湘南江の島海の女王」の
皆さんにも応援してもらいつつ・・・

いよいよスタート！！！16㎞いってきます！！！

力強い応援ありがとうございます！！

この風景の中走るのはとっても気持ち良い♪

参加人数は8,500人！

最初ははりきっていろいろ写真を楽しみましたが、途中からはそれどころでなく・・・

ゴールしました(＾＾)

ゴール後はたくさんの応援の方々とハイタッチ！

ハイタッチの先にはパーラーサポーターのなばえさん♪
みんなのゴール後の写真を撮っていただきました(＾O＾)

完走～！！！お疲れ様でした☆★

走った後は栄養補給☆
江ノ島のオーガニック野菜が美味しい「GIRINO(ジリーノ)」さんでお疲れ様会です(＾O＾)

かんぱ～い♪

毎年恒例の藤沢市民マラソン、今年はハプニングもありましたが楽しむことができて良かったです♪
来年ももちろんでますので新メンバー随時募集中☆

参加Tシャツと完走証☆

大会ゲストのDJ光邦さんにも会えました♪

2016年は「走らなきゃ～！」と言いつつ全く走らない１年を過ごしたので、2017年はゆる～く走る１年にしたいと思います♪

次は５月に自然の中で走る大会に出るので、写真撮りつつ楽しみます(^O^)♪
ではでは皆様良い週末をお過ごし下さい☆

大寒☆体温に着目して免疫＆代謝アップ☆

こんにちは！

管理栄養士の大村です♪♪

もう１月も後半にはいりましたね、今年もどうぞよろしくお願い致します☆

２０１７年初のブログ！

そんな今日は、大寒(だいかん)の日だとニュースでやっていました！！

冬の寒さが厳しくなって、一年のうちで最も寒い時期とされているそうです！

確かに、雪もちらつき、とっても寒い１日でしたね！

皆様お風邪等ひいていませんか？(*^-^*)

大寒について、少し調べてみると、

文字通り「大きく寒い！！」日のこと。

「大寒」（１月２０日ごろ）は「一年じゅうで最も寒いころ」

「小寒」（１月５日ごろ）は「寒さがしだいに厳しくなっていくころ」で、

「小寒」の日から「寒」の季節に入るそうです！

確かに、今年の年末年始はとてもあたたかく、

急に５日頃から冷え込むようになった気がします！！すごい！！(‘Д’)

調べてみて、「お～！！」っと暦のすごさを感じた大村でした☆

これからが冬の寒さの本番ですね！

いつも以上に「体温」に着目してあげることが大切です☆

風邪をひいたときくらいしかなかなか意識しない体温ですが、

体温が１度上がることで、免疫力は５～６倍に！

何もしないでいても勝手に消費してくれるカロリーの量(基礎代謝量)は１５％アップなんです！

体温を高くすることで、風邪やインフルエンザの予防にもなり、

お正月に増えちゃった体重もストンと戻りやすくなりますよ!(^^)!

サプリメントパーラーでは、カラダを冷やさない習慣について、

内側から直接カラダを温めるサプリメントをご案内できますので、

冷え性の方や、お風邪を繰り返しやすい方、

冷え性対策もしたいしダイエットもしたい！という方は

ぜひお気軽にご相談下さいね☆

今週末は特に冷え込むそうなので、

私も外側、内側どちらからもポカポカ対策したいと思います♪♪

皆様、ステキな冬をお過ごしくださいませ☆

早めの花粉対策♪なた豆茶＆アルベックス！

こんにちは！
管理栄養士のなばえです☆

今週末はまた気温が下がりそうですね！
雪が降ることもあるようなの皆様しっかり備えて下さいね☆

なばえはお家でもしっかり着込んで防寒しております！

年末年始はお家でゆっくりしていました！
去年はおみくじの結果で一喜一憂しておりましたので・・・
今年は近所の小さな神社でお参りしました（*^_^*）

年末は先日見つけたピカチュウどんぶり＆ラーメンを食べたり・・・

ピカチュウラーメン！みそ♪

中もピカチュウ♪

作り方もピカチュウ！
ピカチュウどんぶりは撮るの忘れてしまいました・・・

年始はおせちを食べたり・・・

是非パーラーにいらした際には年末年始のお話し聞かせて下さいね♪

なばえは年始にお茶を毎日入れて飲んでいたのですか、お茶っていいな！と思いました(^。^)
冷たいものを多くとることが多かったのですが、自分で入れたお茶を飲むと喉もすっきりしますし、
何より温かい飲み物は内臓を冷やさないので消化・吸収力を促してくれます。

緑茶もいいですが、乾燥の時期に喉とお鼻をスッキリさせてくれるのはなた豆茶です♪

サプリメントパーラーで取り扱っているなた豆茶は丹波で作られているもので、全て有機栽培されたものです！
豆の香りがしっかりしていますし、お口の中もスッキリしますよ♪
先月からお値段そのままでお茶パックの量が１２個から１６個に増量しました☆

丹波なた豆茶☆

花粉の時期にもお鼻がスッキリしますのでオススメですよ☆

ティーバックで飲みやすい♪

花粉対策は今の時期に始めるのが一番です☆
免疫力の要である腸内を今から整えてあげると今年の春のムズムズ感が違ってきます。

腸内の善玉菌を増やす！
アルベックス5包入り1620円
30包入り8640円

毎年悩まれている方は今から対策始めて見ると春過ぎしやすくなりますよ！

お気軽にご相談下さいね☆

カラダリセット！本年もどうぞよろしくお願い致します☆

こんにちは！
管理栄養士の夏見です（^Ｏ^）

あっという間に2017年になりましたね！！
昨年はたくさんの方にご利用頂き、誠にありがとうございました！
本年もどうぞよろしくお願い致します。

みなさまはどんなお正月を過ごしましたか？

年末、あれだけみなさまに
☆お餅の食べ過ぎに注意ですよ！☆
☆カラダ動かさなくなるので気をつけて！☆
と言っていましたが・・・

わたしは完全なる寝正月を過ごしました（＝▽＝）

年末の歩き納め！
（走ってはいません。）

年越しそば、お雑煮、煮しめ、おしるこ・・・
常に美味しいものに囲まれて久しぶりに空腹を感じない数日間でした（^Ｏ^；）

そんなだらだらな寝正月だったので、ここ数日はカラダリセット期間！！
ちゃんとリセットすることで年末年始で重くなったカラダもスッキリします♪
詳しいやり方はぜひ夏見まで☆


毎年恒例の湘南藤沢市民マラソンもついにあと2週間！！

ゼッケン届きました☆

気持ち新たに練習ラン用のタイツとウェアを新調（・▽・）♪

まずはアイテムでやる気アップ（～▽～）♪

そろそろ走り初めしなきゃ！！
昨年ホノルルマラソンに挑戦したお客様は、元旦に走り初めしたそうです！すごい！！


普段はみなさまにお食事や運動、生活習慣について、いろいろお伝えしていますが、
わたしは基本的には気を抜くとだらけてしまう性格です（～～）
そして、食べる量もすごいです（^ ^）♪
その分、カラダのリセット方法もしっかりお伝えできますのでぜひぜひご相談下さい（^Ｏ^）

2017年もみなさまが元気で楽しく過ごせますように♪