歓送迎会の季節☆暴飲暴食にご注意を♪

こんにちは^o^
栄養士のイガワです♪

3月・4月は変化の時期ですね！
季節も変わり目で卒業・入学・就職・移動など環境が方も多いのではないでしょうか？

そうすると増えてくるのが歓送迎会☆★
また食べたり♪飲んだり♪という機会が増える時期ですね^^

サプリメントパーラーでも先日歓送迎会を行いました！

高橋さんお疲れ様♡難波江さんおかえり♡

 大和駅徒歩1分の場所にある『コッコ』さん♡
おいしい焼き鳥に楽しいお酒を頂きました＾＾♪

店長さんの頭もこっこさん☆お馬さんは難波江さん♪

10年後にパーラー同窓会をすることになりました♪

楽しい時間・おいしいものを頂いた後に心配なのは翌日の体のダルさ・胃のもたれです。。。
胃に不調を感じたりしていませんか？

胃もたれの原因は・・・

①食べ過ぎ・油もののとり過ぎ

食べ物には消化しやすい食べ物と消化しにくい食べ物があります。
肉類や揚げ物など、脂肪分の多いものは消化に時間がかかり、胃にかかる負担も大きくなるため、胃もたれが起こりやすくなります！

②体質や加齢による胃の働きの低下

胃は主にぜん動運動によって食べ物を消化し十二指腸に送り出します。
ところがこの働きが弱くなると食べ物の消化に時間がかかり、長く胃に留まることになるため、胃もたれが起こりやすくなります！

③ストレス

ストレスによって胃の働きをコントロールしている自律神経のバランスが乱れると、食べ物を消化したり、次の器官である十二指腸に送り出す働きが弱まり、胃もたれの原因になります！

歓送迎会が続いているという人は要注意です！
疲労が溜まりながらの暴飲暴食は内臓に大きな負担をかけてしまいます！
体をしっかりケアしながら楽しい時間を過ごしましょう☆★

胃の調子を整えるには・・・！

①食べ過ぎた翌日は節制に勤めましょう

たくさん内臓を働かせた次の日はお休みをさせてあげましょう！
お酒は控えて食事も胃に優しいものを腹八分目で抑えましょう♪

②消化酵素の多い食品を摂りましょう

キャベツ・リンゴ・大根などには消化酵素がたくさん含まれています！
胃もたれを感じるときは大根おろしやすりリンゴ等生の状態でお召し上がり頂くことをオススメ致します^^♪

③サプリメントパーラーに相談しましょう

サプリメントパーラーではこの胃の不調をすぐ改善したい！明日はいっぱい食べる日だけど体重は増えないようにしたい！という方にオススメな「イーストエンザイム」というサプリメントもございます☆
（パーラースタッフはみんな常備しています♡）
お気軽にご相談下さい^^♪

まだ寒暖の差はありますが、春になりました！
3月も皆様が元気にお過ごしになりますように☆★