この夏はまっていたこと

こんにちは。アルバイトのトミナガです。

9月も終わりに近づき、過ごしやすい季節になりましたね。
涼しい風の中にりんりんと虫の声が聴こえてきて、秋の訪れを感じます。

私は今年の夏、友人と一緒に運動することにどっぷりはまってしまい、ウォーキングにプールにと、友人と予定を合わせてはたくさん動いて、力強く過ごしました(^^)

私たちのお気に入りのウォーキングコースは片道４キロの平坦な道を真っすぐ歩くコースです。
往復すると２時間ほどかる道のりで、一人で歩くときは、「よし、歩くぞ！」と心に決めないとなかなか重い腰が上がらず、歩いた後もずしっと疲労感があったのですが、友人と一緒に歩くと疲労感も軽く、あっというまに歩けてしまうのです(^^♪

ウォーキングコースの中にお気に入りのカフェを見つけて、そのカフェを目指して歩いた日もありました。
（運動がプラマイゼロになってしまわないよう、メニューは慎重に選びました( ﾟДﾟ)）

さらに、夏場は突然どっと雨が降ることが多いのですが、その雨のあとの空はとてもきれいで、その時しか見られないような特別な空を何度も見ることができました。

何より一緒に汗をだらだら流しながら、早歩きのリズムに乗って自然にいつも以上に話がはずむ中、たくさん話してたくさん笑ったことで、友人との楽しい思い出が一段と増えました(^^♪

もともと私は身体を動かすことが大好きなのですが、一緒に運動する人がいるともっと楽しく、前向きに運動に取り組めるのだなあと実感しました。(^^♪

特にウォーキングは場所を選ばずいつでもどこでもできるので手軽ですよね(^^♪
友人や、ご家族と、『予定を合わせて、しっかり歩く！』という過ごし方、とてもおすすめです(^^)
みなさまのお気に入りウォーキングコースもぜひ教えてください(^^)

これはみなとみらいをお散歩した日の写真です。この日も空がきれい★

それではみなさま素敵な週末をお過ごしください(^^♪

展示会の美味しい新商品、プロテインバー販売開始しました♪

こんにちは！
管理栄養士のナツミです！

先日行った展示会「ダイエット＆ビューティーフェア」
魅力的な商品がたくさん✨
まずは美味しいプロテインバーの販売を開始しました♪

シーベリー プロテインバー

甘いものを食べたい、クッキーっぽいものを食べたい…！
けど糖質は摂りたくない！！
というときにおすすめです^～^♪

開けるとふわっと良い香りが…♪

市販のプロテインバーもよく食べますが、どうしても避けられないのがショートニングやマーガリンなどのトランス脂肪酸、その他添加物などの身体に入れたくない原材料…
(コンビニなどで手軽に手に入るプロテインバーは、血糖コントロールとたんぱく補給にはいいけどもっと良い原材料だと嬉しいな～と思いながら食べています^^；)

展示会で見つけたプロテインバー「シーベリーバー」は、栄養価が高いモンゴル産シーベリー使用というのが大きなポイント💡
そして何よりも魅力に感じたのは、原材料に余分なものがなくシンプルで、身体にとってもやさしい！！！

あい先生と一緒に説明をきいてきました！

・質の良い原材料で、
・トランス脂肪酸や添加物など身体にダメージとなるものを避けながら、
・たんぱく補給ができて、
・甘いものを食べたい欲も満たされて、
・糖質が少なく、
・血糖値が上がりにくい！！！

とっても素晴らしいです✨✨✨
おやつとして罪悪感なく食べられるのはもちろん、お子さまの補食としてもおすすめです^O^

日々の良い習慣にぜひお役立てください♪

ダイエット＆ビューティーフェア行ってきました！

こんにちは！
管理栄養士のオオムラです♪

夏の終わりにむけて台風が重なる時期ですね！
先日の台風15号は大丈夫でしたか？
わたしは台風が通過した夜は雨戸を閉めて寝ていたんですが、
風の音がひどくって3時頃に一度起きてしまいました（´-`）.｡oO
みなさまは睡眠や通勤電車、ご自宅への影響はいかがでしたか？

今日のスタッフブログは、今週水曜日のお話！
ビッグサイトで開催された『ダイエット＆ビューティーフェア』に
あい先生とパーラースタッフで行ってきました(*'▽')

ドクターあいサプリメントパーラーでは年に数回、
国際展示場「ビッグサイト」で行われる展示会に足を運んでいます！

今からみてまわります♪

宮崎県の素材だけのお菓子。
九州の素材を使った商品が多い気がします。
とってもうれしい！！！

みょうが塩。
食べる前から美味しいことがわかる響き。
お豆腐にかけてもまた格別とのことでした✨
まだ店頭には並んでいない良い商品をみつけられるのが展示会の醍醐味♪

こちらはクレンジング剤のいらないパフ！
ふわふわもちっと、の新素材でした( ﾟДﾟ)

口紅を手に塗り落ちるのか検証中。
摩擦が本当に少ない印象で油膜感も残らなくって不思議。。
あいクリニックオリジナルスキンケアの３ステップの前に
こちらもつかっていただけたらよりお肌が安定しそうだと感じました！
今月中の入荷を予定しています✨

美味しくって身体にもうれしい商品が本当に多くなってきています^^

あい先生が撮ってくださいました～♪

広～～～い展示場内。
どこをどうまわっていくか、今どこにいるのか確認中。
アドベンチャー感のある写真が撮影できました('◇')ゞ

今回の展示会はみなさまにご案内したい！と思える商品が比較的多く、
とっても充実した濃い時間を過ごせました!(^^)!


みなさまのご体調・健康・お肌づくりに対して力強いサポートになってくれる商品、
サマーフェアやクリスマスフェアのプレゼントなども直接みて、試して、選んでいます。


たくさん見てまわった中のいくつかの候補から、
みなさまにご体感いただけたり喜んでいただけるような商品を順次取り扱いしていきますね！


まだまだ夏が終わったばかりではやいですが、
今年のクリスマスフェアのプレゼントも目星をつけました☆
そちらもあわせてみなさまに喜んでいただけますように・・・✨

新商品入荷とクリスマスフェア、
楽しみにしていただけますとうれしいです！
では、良い週末をお過ごしくださいませ(*^^*)

☆スポーツ栄養学会に行ってきました☆

こんにちは！
アルバイトのサトウです！

少しずつ朝晩が涼しくなり、秋に近づいているなとひしひしと感じるこの頃です♪

先月の25日、東京大学駒場キャンパスへスポーツ栄養学会に行ってきました！

スポーツ栄養学会では、研究発表や企業様の展示会など内容も盛りだくさんでした！
私が特に聞きたかったことは、女性アスリート・ジュニアアスリートの食事サポートの研究発表です。

女性アスリートに関しては、エネルギー不足による無月経や骨粗鬆症・摂食障害などの問題があり、管理栄養士による食事サポートの役割が大きいのですが、それだけでなくメンタル的な支えも非常に大きいという事を感じました。

それは、やはりスポーツの現場では、監督・コーチやトレーナなど男性スタッフが多く、女性特有の悩みをなかなか話せなかったり、わかってもらえないことなどが多くあるようです。
そんな中で、女性スタッフがいると話しやすかったり、安心するとの声が女子選手から多い事から、管理栄養士はメンタル的な支えとしても、サポートとしてすごく重要なポジションにいることを発表聞きながら感じ、パーラでの夏見さん・大村さんだ！！！と感じました！
夏見さん・大村さんは食事サポートだけではなく、お客さまの心の支えとしてのサポートをしていて、業務をしながら本当にすごいと感じています！色々と勉強をさせて頂いています！

ジュニアアスリートに関しては、食育の部分を繰り返し伝えていき、そこから自分で選択できる力をつけるようになる(自立)を促すサポート・それには親御さんの協力がすごく大事だと痛感しました！

まだまだ、お伝えしたいことがたくさんあるのですが、学会に足を運ぶことで学べることが多く、新しい情報や管理栄養士同士の交流など非常に濃い時間を過ごすことができます。自分にとっても活力になるので、その気持ちを継続しながら、１日１日頑張っていきたいと思います！

ちなみに次回(来年)のスポーツ栄養学会は仙台で行われます。時期的にも毎年８月の後半辺りに開催なので、来年の今頃はちょうど東京オリンピック・パラリンピック開催なので、より楽しみだなとワクワクしています！

それでは、皆様よい週末をお過ごしください！

ハーブで夏を乗り切る方法☆

こんにちは！
アルバイトのトミナガです。

今年は梅雨の時期に雨がたくさん降ったので、
いつも以上に夏があっという間に感じますね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今日は、最近発見した、
暑い夏を乗り切るハーブ「セージ」について書きます！

シソ科に属するセージは、スッとさわやかな香りが特徴のハーブで、
肉料理、乳製品を使った料理に合うとされています。

その言葉の通り、
セージの持つさわやかな香りはほんの少し料理に加えるだけで、
一気にその料理をフレッシュにしてくれます(^^♪

このセージの持つパワーが、
暑くて食欲の落ちてしまう夏でも、おいしくしっかりごはんを食べることをサポートしてくれるのです(^^♪
私はこの夏、何度もセージを使った料理を作りしっかりごはんを食べていたため、
その甲斐あって夏バテすることなく元気に過ごせています！

私は特に、乳製品と合わせることが好きで、
毎朝食べるチーズトーストにセージを加えたり、
お肉にかけるバターソースに加えて、こってりさを軽減させたりしました☆

セージの香りは、
スッとするだけではなくフルーティさも感じるやわらかな香りなので、
スッとする香りが苦手な方でもおいしく感じられるのではないかな？と思います。

また、全身の強壮作用、消化促進作用、抗菌・抗ウイルス作用などがあり、
ヨーロッパでは昔から健康や長寿に欠かせないハーブとして重宝されていたそうです♪

私は自宅のお庭でセージを栽培しているのですが、
日当たりのよいところであればすくすく育ちたくさん収穫できるのでとてもおすすめのハーブです☆

ほんの少し料理に加えるだけでパッと味を様変わりさせたり、
健康にプラスの効果をたくさん持つハーブは本当に面白いですよね(*^^*)

料理や目的に合わせてハーブを上手に使いこなせるようまだまだお勉強したいです(^^♪

皆さまのおすすめハーブもぜひ教えてください☆
あと少しの間、暑い日が続くかと思いますが、
暑さに負けずしっかりごはんを食べて元気に過ごしましょう!(^^)!

それでは皆さま素敵な週末をお過ごしください☆

初のバンコク旅行♪こんなサプリで快適に過ごせました！

こんにちは！
管理栄養士のナツミです^O^

初の海外旅行♪
タイの首都、バンコクに行ってきました！

あまり乗ることのない飛行機にドキドキ

機内食はタイカレー！
少しずつ海外旅行の実感が湧いてきます

テーマは寺院＆美味しいもの巡り♪
寺院は、バンコク市内の寺院と、少し離れたアユタヤ遺跡を巡りました

バンコク市内の寺院はとっても煌びやかな雰囲気✨

インスタ映えの寺院として有名なようです

大迫力！

ひとつひとつが陶器でできています

うっとり…

いつまでも眺めていられそうです

黄金の大～きな涅槃像

黄金の涅槃像の後ろには108つの壺があり、
108枚のコインを1枚ずつ入れていくことで煩悩を捨てることができるそうです

アユタヤはまさしく『遺跡！！』という感じです
ず～っとそこにいて、ぼ～っと見ていたくなる雰囲気でした👀

アユタヤの涅槃像

手前の黄色ポロシャツの方がガイドさん
日本語で説明してくださいました^O^

ガイドブックでよく見る像も見られました！

以前は耳まで見えていたそうです

バンコク市内とはまた違った雰囲気で素敵です

ガイドさん　１日お世話になりました♪
ありがとうございました✨

美味しいものもたくさんいただきました🍴

載せきれないので総集編で！

パッタイ・カオソーイ・プーパッポンカリー・空心菜炒め・グリーンカレー・マッサマンカレー・マンゴーともち米のデザート・海鮮の炒め物・春巻きなどなど

とても幸せです…♪


初の海外旅行ということで、腸内環境対策と食べ過ぎ対策を中心にサプリメントを準備しました！

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快適な旅におすすめサプリ♪
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・環境が変わることでお通じが出にくくなる方
・旅行先での急な腹痛などが心配な方
・食あたりが心配な方

ラクトフェリン

ウイルスや細菌に負けない腸に！

アルベックス

腸内細菌のバランスを整えて、丈夫な腸内に！

・旅行の楽しみは食べること♪という方
・旅行先の美味しいものをたくさん楽しみたい方
・食べすぎや胃もたれが心配な方

イーストエンザイム

酵素と酵母で食べたものの消化・分解を助けます♪
消化不良やお通じ対策に！

・飛行機など移動中の乾燥が気になる方
マヌカハニーロゼンジ

のどの健康にはこれ！！！
ランニング中にも役立ちます♪

・紫外線が気になる方
ヘリオケア(飲む日焼け止め)

日焼け対策は内側からも！！

毎日のベース栄養素サプリに加えて、こんな感じでばっちり対策して旅行を楽しんできました♪
お出かけの際はぜひご相談ください^O^

アルバムのようなブログにお付き合いいただきありがとうございました^^；
では、よい週末をお過ごしくださいね♪

オーソモレキュラーの勉強会に参加してきました！

こんにちは！
管理栄養士のオオムラです♪

酷暑がつづきますね。
みなさまご体調お変わりないですか？

先週の日曜日、オーソモレキュラー栄養療法の勉強会に
あい先生、ナツミさんと一緒に参加してきました！

品川駅近くの会場ビル。どどーん。

オーソモレキュラーってなに？？

わたしたちが日々おこなっているオーソモレキュラー栄養療法。
長くって少し覚えにくい名前かもしれません...！
日本では「栄養療法」「分子栄養学」「分子整合栄養医学」とも呼ばれています。

栄養素（適切な食事やサプリメント・点滴、糖質コントロール）を用いて、
わたしたちの身体を構成する約60兆個の細胞のはたらきを向上させ、様々な不調や病気を治す「治療法」です。

海外では1960年代より、精神疾患領域の治療として応用され始め、
今では、その応用範囲はほぼすべての医療分野に及ぶまでになりました！
日本でも多くのお医者さんや医療従事者が学ぶようになり、
全国の医療機関（約2,600施設）の診療に取り入れられています。

栄養療法専門のクリニックを日本ではじめて開院された新宿溝口クリニック院長、
溝口徹先生の講義を中心にたっぷり学ぶことができる、とても貴重な時間！

新鮮な知識や情報を学べるよう、勉強会へは定期的に参加していて、
この日も朝の10：00から夕方17：00まで講義を受けてきました(^-^)

今回は「鉄代謝」「たんぱく質代謝」をメインに
全身の代謝と関わる栄養素がどのように働いているのか。
そして自律神経や気持ちの浮き沈みに大きく関わる
「低血糖」についてもさらに深く学んできました！

クリニックでの栄養指導やパーラーでのカウンセリングを通してお伝えし、

みなさまのお悩みの根本治療、健康や美容のサポートになれますよう
しっかりと復習をして理解を深め、自分の知識にしていきます(*^^*)

お昼の糖質制限弁当！
糖質も大事なエネルギー源のひとつですが、
血糖値を上手にコントロールしてあげると
食後の眠気がでにくく集中力アップです(*'▽')

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最後に、8月のおしらせを2つさせてください✨


・夏季休業のお知らせ

8/11（日）～8/16（金）は夏季休業となります。

お休み前後は混みあうことが予想されますので、
お電話でご予約いただいてお越しいただくと
スムーズにお渡しできるかと思いますm(__)m

ご自宅に配送することも承っておりますので、お気軽にご連絡くださいませ🌸



・8月もサマーフェア期間中！

先月に引き続き、毎年恒例のサマーフェアを開催中です^^
8月になりましたので、プレゼント内容が変わりました✨

いつもご来店くださるみなさまに感謝の気持ちをこめて、
よろこんでいただけるプレゼントをご用意しております♪

【期間】
8月1日（木）から8月31日（土）

【内容】
オーガニックにこだわった夏の美味しいものセット
（なくなり次第終了となります）


期間中、1万2千円以上お買い上げのお客様にラッピングしてお渡ししております。
今月も多くのお客様に楽しんでいただけますように(*^^*)


では、夏風邪や熱中症にお気をつけて良いお盆をお過ごしくださいね♪