久しぶりのラジオ出演と、9月～10月の米ぬかスキンケアオイルキャンペーンについて

 こんにちは、管理栄養士のオオムラです。

あっというまに8月も後半！

なんだか「残暑」らしくなり、７～８月の過ぎていくはやさに毎年新鮮に驚いてしまいます。

ここ最近はカレンダーを眺めてはもう毎日のように「えっもう○日なの😲⁉」と富永さんに声をかけ、優しく対応してもらっています。（いつもありがとう～～）

先日、いただきもののゴーヤでチャンプルーをつくりました🍳

いつも食べているよりかたーい木綿豆腐を選びました😋

ゴーヤをおすそ分け下さった方は生を薄くスライスしてお醤油ひと回しして、かつおぶしをたっぷり乗せて食べると教えてくださり、さっそくその夜に。

朝採れたばかりの新鮮なゴーヤ！えぐみがなくって、とっても美味しかったです。

大好きな夏、蝉がないているだけで映画を観ているような気持ちになります。

通年ミンミンなかれたらきっと煩わしく感じてしまうと思いますが、短さゆえの風情ですね。

秋の雰囲気に負けず、なにげない夏を引き続き噛みしめる予定です🍉🌴🌞🌊

さて、先週の金曜日の8/17(火)、長らくオーソモレキュラー栄養療法を任せてくださっている川島ノリコさんのラジオ番組にゲストとして電話出演致しました。

マスクによる肌荒れについて、ノリコさんのサプリメントのご体感、来年で15周年を迎えること、オンライン栄養カウンセリングについてなどなど。

10分間があっという間に感じるほど、とても楽しくお話しました！

ラジオ聞いたよ～♪と言ってくださるお客様もいらっしゃって、それもまたとても嬉しかったです。

マラソンもラジオ出演もきっと得意な方ではありませんが、終わった後にはまたやりたいな～という気持ちになるので不思議です。

最後に、来月のお知らせをさせてください(*^^*)

米ぬかスキンケアオイル
おひとつプレゼントキャンペーン

期間：9/2(木)～10/30(土)

ニーム石けんとともに多くの方にご愛用いただいている「米ぬかスキンケアオイル」。

日頃の感謝を込めまして、今回初めてのキャンペーン対象となります🌾

毎年ご好評いただいておりますニーム石けんキャンペーンと同様に、

期間中、５本ご利用頂くとさらにもう１本をプレゼントいたします。

年に一度のお求めやすい機会を、皆様に喜んでいただけましたら幸いです。

私を含め、パーラースタッフが基本のスキンケアとして長年愛用している商品です。

以前お手伝いしてくれていたアルバイトさんも今でも買いに来てくれたりと、一度使うと本当にしっくりくるスキンケアオイルです。

次回の私のブログで、特徴やおすすめの使い方をまた語りたいと思います(*^^*)

⇩公式通販からもキャンペーン適用でご利用いただけます⇩

https://www.dr-ai.com/items/39068443

それでは皆様、良い週末をお過ごしくださいね。

最近のお菓子作りと営業時間のお知らせ🌼

 こんにちは！管理栄養士のトミナガです。
先週の涼しい気温とうって変わって、また真夏日が戻ってきましたね！
みなさまご体調お変わりありませんか？

我が家のうさちゃん(3歳♂)
暑い日は、ひんやり冷たい床にぺったりです
かわいい

私は最近はまっている「オートミール」を使ってクッキーを焼きました！

前回小麦粉でつくっていたクッキー

これも美味しかったなあ

グラノーラ入りもお気に入りでした✨

レシピはゴールデンウィークに作っていたココナツクッキーのレシピを参考に、

オートミールはフードプロセッサーで粉状にして、あとはレシピ通りでつくります。

完成しました！こげこげ

「ほとんどグルテンフリー」にできました。（オートミールは製造過程で小麦が混ざってしまうことがあり、まったくのグルテンフリーではないです。「グルテンフリー」の記載がある商品を選ぶのも良いですね)

噛み応えがあって美味しい！おやつにぴったりです。

小麦粉でつくったときより焼き目がつきやすいようで、3回焼きましたがきれいな焼き目を重視するとしっとりしてしまい、さくさくさを優先するとこげこげに・・・。きれいな焼き目とちょうど良いさくさく食感にするため、オーブンの時間を調整中です。

オートミールに豊富に含まれる「食物繊維」。

🌱血糖値の上昇を穏やかにして腸内細菌のえさとなる水溶性食物繊維
🌱便のかさを増して腸を動かす不溶性の食物繊維

オートミールはこれら2種類を理想のバランス【水溶性1：不溶性2】で含んでいます。

これまではお湯でふやかしたりグラノーラをつくったりしていましたが
粉状にしてしまえばお菓子作りに活用できてもっと便利になるな♪と感じました。

オートミール活用レシピのおすすめがありましたらぜひ教えてください👀

さて、パーラーでは9月より営業時間が変更となります。

🌞13：00～13：30🌞をお昼休みとさせていただきます。

ご不便をおかけ致しますが、どうぞよろしくお願いいたします。

今週末は、久しぶりの晴れのお天気ですね！
私は長めのジョギングをしようかなと考えています。
みなさまもご体調に気をつけて、素敵な週末をお過ごしくださいね。

空調で冷えた身体におすすめしたいフルーツ

 こんにちは、管理栄養士のオオムラです。

お天気が不安定なお盆ですね。

さんさんと降り注ぐ太陽と、次々に発生する台風の影響で

夏らしい気まぐれなお天気ですがみなさまいかがお過ごしでしょうか？

パーラーは、ひと足お先に8/8～8/11で夏休みをいただいておりました。

去年同様に自宅で過ごす夏休み、お家のことをしたり、涼しい部屋でまったり映画鑑賞を楽しみました。

お休み初日に立派な桃をいただき、出だしから絶好調な夏休みでした♪

今日は、お好きな方が多そうな桃について。

桃はその87％が水分でできていて、甘さを感じても糖度をそれほど気にしなくても良い、美味しくて嬉しい夏のデザートです。

果物のなかでは珍しく、身体をあたためる性質が桃にはあります。

胃腸を冷やさずに果物を楽しめるのは良いことですよね^^

体に潤いを補い、胃腸の機能を整え、血をめぐらせるといわれています。

感染状況が深刻になり自宅の空調がきいた部屋で過ごす時間が増える今、汗をかけずにいると熱が発散されないでこもってしまいます。

そうすると、こもった熱を冷まそうとして、冷たいものに手が伸びがちに✋

キンキンに冷えたものは避け、涼しい時間帯の散歩やシャワーだけで済ませないで湯船に浸かることで適度に汗をかいて、元気に過ごしたいですね。

冷えに適した桃ですが、1日のうちにいくつも食べてしまうと熱がこもりやすいので

美味しいからといっていくつも食べずにゆっくり味わうのが良いみたいです。

（私はいただいてすぐに大喜びして２つ🍑🍑つるんと湯剥きし、あっという間に食べてしまいました。その後は冷静にいただきました🍑）

同じく夏が旬のすいか・メロン・すももは、身体の熱を逃がしてクールダウンする性質がありますので、ご体調に合わせて旬の果物を選んでみてください(*'▽')

それでは、みなさま良い週末をお過ごしくださいね。

クローゼットスタジオ化作戦

こんにちは！アルバイトのサカネです。

夏休みになりました。大学は人生の夏休みと聞かされていたのですが、なってみると意外に忙しいです。それでも2か月の長期休みは大学生の特権で、とても有難いです。今しかできない楽しいことをして過ごします。

まとまった時間が取れるということで、やろうと決めていたことがいくつかあります。まずはその一つ目を実行しました。

クローゼットスタジオ化作戦です！音楽が好きで、ギターを弾いたり、大学ではアカペラをやったり、最近は作曲をしたりしています。リモートで作品を作ることが多いので、前からウォークインクローゼットの中を録音ブースにしたいと目論んでいました。しかし機材は高いし、服が溢れかえっていて中々実現しませんでした。

普段はクローゼットにこもって、スマホで録音をしていますが、普通の部屋で録音するよりもかなりいい音になります。服が音を吸収してくれるからだと思います。

まずはクローゼットの一角を片づけました。それでは機材をお迎えしましょう！

一番重要な、マイクです。スタンダードに、フラットな音が録れるものを選びました。

これはオーディオインターフェースという、マイクとパソコンとを繋ぐ機材です。

モニターヘッドホンも定番のものに新調しました。マイクからの音をそのまま返したり、パソコンで整音したりするときに使います。

その他にも細々としたものを揃えて、いざセットしてみましょう。

見事録音ブースになりました！！

大事な機材なので、都度片付けますが、こうして見るととても様になりますね。
夏休みは音楽制作が捗りそうです。

マイクで録音するだけでも癖がなくいい音にはなりますが、ここからパソコンを使ってMIXするのがとても楽しいんです。低音に厚みを出したり、高音を煌びやかにしたりすることができます。私もまだまだ耳を肥し、腕を磨く必要があるので、沢山歌って聴いて調整してを繰り返したいです。

皆さんはおうちの中に趣味のスペースがありますか？何の趣味でも、心を弾ませるようなスペースがあると、生活がとても楽しくなりますよね。本やDVDなどを飾っておくだけでも。

おうちでの時間が長い方、お部屋の一角だけでも変身、模様替えしてみると楽しいかもしれません。

それではみなさま、ご体調に気をつけて素敵な週末をお過ごしくださいね。