2019年2月15日金曜日

カナダの新しいフードガイド♪

こんにちは!
アルバイトのトミナガです。

寒い日が続いていますね。皆様、防寒対策はバッチリでしょうか。

私は毎日5、6枚着こんで防寒していますが、
テレビを見ていて「北海道では-30℃近くなった」と聞いたときは凍りついてしまいそうになりました(>_<)

先日、面白いニュースを発見しました。
それは、「カナダで12年ぶりに“フードガイド”が更新された」というものです。

日本にも、農林水産省によって策定されている「食事バランスガイド」という、
何をどれだけ食べたらいいかの指標となる、駒のイラストを用いたものがありますね。

今回更新されたカナダのフードガイドはこれです!




とてもわかりやすい…!!

穀類や野菜、たんぱく質源をこのぐらいのバランスで食べたらいいんだな♪とパッと見てすぐ理解できますよね。
このわかりやすさに私はとても驚きました。


また読んでいてすごいなあと思ったのが、
〇改訂前まであった牛乳やチーズ、ヨーグルトなどが含まれる乳製品のカテゴリーがなくなったこと。
〇植物性食品を摂ることが推奨されていること。

このフードガイドのたんぱく質の部分にある、お肉や卵、ヨーグルト(?)、
これら全て合わせても全体からみた動物性食品の割合は確かに少ないですね。

アメリカなど海外の食事や栄養に関する番組を見ていても、
脂肪の摂りすぎなどにつながる動物性食品を控え、植物性食品をもっと食事にとりいれるべきと注意喚起されていることがとても多い気がします。


「健康」を強く意識した実践してみようと思えるフードガイドだなあと感じる反面、
畜産や酪農などに携わっている方たちに影響はしないのかな??と思ってしまいました。


またもう一つ驚いた点が、フードガイドに付随して書かれた食生活に関する内容が載っているところにあった、この部分です。






これはきっと「商品をアピールするためのおいしそうな広告やキャッチフレーズに気をつけなければならない」という意味かなあと思うのですが、
国をあげて健康を最優先した情報が共有されるのはすごいことであると感じます。

食品企業や農業、外食産業などを考慮すると、
国がリーダーとなって健康を一番に優先するのはなかなか実現しづらいのではないかな?と思うので、今回改訂されたカナダのフードガイドは、私はとても大胆でいいなと思いました(^^♪


今回たくさんの記事をもとに書いたわけではないので個人的な感想ばかりの内容になってしまいましたが、最後まで読んでくださり、ありがとうございます!(^^)!

もっとすらすら記事を読めて、たくさんの情報が得られるように、英語のお勉強も頑張ります(^^)

それでは皆様、素敵な週末をお過ごしください♪

2019年2月8日金曜日

☆鹿屋アスリート食堂で食事をしました☆

こんにちは!
アルバイトスタッフのサトウです!


今年も年が明けて1ヶ月以上が経ち、
1日1日が早いな~としみじみ感じてしまうこの頃であります💦


先日、
とある都内の私立中学高校の水泳部の生徒さんに向けて、
栄養セミナーをさせていただきました!

その帰りに「鹿屋アスリート食堂」を発見!


早速店内へ!(^^)!


元々、「鹿屋アスリート食堂」は公認スポーツ栄養士さん監修のもと、
鹿児島県にある鹿屋体育大学の学生さんへ食事を提供していた食堂だったのですが、
今は一般の方などに向けての健康サポートも対象に店舗も増えているようです。

各店舗には管理栄養士が常駐していて、相談もできる体制にもなっているそうです!




それぞれのメニューの栄養成分や効果が記載してあって、
そこから自分でチョイスをするシステムになっています。

そして、チョイスした食事の栄養表示がレシートで確認できるようになっています!
画期的で、面白いなと感じました!

写真が横になってしまいました💦
レシートの下部分に栄養表示が(*'▽')




食事をしている最中でも、
「自分が選択した食事がどういったバランスでどれくらい栄養素を摂っているのか」
栄養に関する話をされている声が多く聞こえ、良いことだなと感じました!

目に見える数値でわかりやすく書いてあると、興味関心に繋がりますね(*^^*)
日頃の食事内容を考えていく選択力も身についていきそうです!


ご飯もボリュームがしっかりあって、美味しく満足でした♪


ごちそうさまでした^^


食事は楽しみのひとつでもあり生きていく上でずっと関わってくるものなので、
その方にとって合うもの(継続)できる食事選択の引き出し興味関心を提供できるのか、

それには日々、勉強や情報に敏感になる事が改めて大事だなと反省しつつ、
スキルアップをしていかなくてはな、と感じた1日でした!
本当に食事は勉強ドリルみたいに積み重ねですね('◇')ゞ


それでは皆様、寒い日々が続いておりますが、
ご体調に気を付けてよい週末をお過ごしください!

2019年2月1日金曜日

ピクサーインコンサート行ってきました♪

こんにちは!
管理栄養士のナツミです!

約1か月前、年末にピクサーインコンサート行ってきました♪

会場は東京国際フォーラム

なにかの展示もされていました

実はあまりピクサー映画を観たことはないのですが…
それでも感動(;_;)!!!

オーケストラの生演奏で映画を観るような、とっても贅沢なひととき♪
ピクサー作品がぎゅ~っ!!と凝縮されて楽しめました!!

良い座席で♪

限定ピンバッジもらえました♪

実際にピクサー作品のキャラクターが描かれる過程をライブで観られたり、その描かれた色紙が抽選でプレゼントされたりと、終始わくわく!!

ちなみに、色紙プレゼントに当選したのは斜め前の座席の男の子(◎▽◎)!!
信じられない!というような様子で喜んでいる姿に、わたしも幸せな気分になりました♪

今日はFMやまと収録日で、川島ノリコさんとお会いしました!
ノリコさんも先日、劇団四季のアラジンを観に行かれたとのことで、舞台鑑賞の楽しさを共有できたとっても楽しい1日でした☆

では、みなさまもわくわくする週末を過ごしくださいね♪

おまけ①
今年もよい1年になりますように

おまけ②
(2月になりましたが…)
2019年もどうぞよろしくお願いいたします

2019年1月25日金曜日

毎年恒例の健康博覧会と、はじめての皇居ラン!

こんにちは!
管理栄養士のオオムラです♪

今日は風が冷たくってキーンとした空気ですね!
今年の冬は晴れの日が多い気がします☀
みなさまどのような冬をお過ごしですか?(*^^*)

さて、
先日ビッグサイトで開催された『健康博覧会』にスタッフみんなで行ってきました!


国際展示場駅からてくてく。
相変わらず、かっこいい建築物です☆


ドクターあいサプリメントパーラーでは年に数回、
国際展示場「ビッグサイト」で行われる展示会に足を運んでいます!




今回の健康博覧会はブース数が多いからか、
朝からいらしている方がたくさん!受付も行列です☻


みなさまのご体調・健康・お肌づくりに対して力強いサポートになってくれる商品、
サマーフェアやクリスマスフェアのプレゼントなども直接みて、試して、選んでいます。


今回の傾向は、
水素水が発展した水素吸入、血流、新たなスーパーフードがちらほら、
グルテンフリー商品の需要から米粉や米ぬか、大豆やおからの商品が多い!


右脳左脳別の活用度、ストレス耐性がわかるシステム!
実際にやっていただいて、大変興味深い結果(*^-^*)




真剣です('◇')ゞきりっ

スーパーフードのデーツ!
産地別に特徴があり、それぞれとても美味でした♪


優秀な成分かつ美味しい商品が
前より絶対増えてきています!
ありがたい(´-`).。oO

ライスミルク!
甘さとっても控えめの甘酒のような風味でした☻


ホームベーカリーで米粉パン♪
タイガーさんのブースでサンドウィッチをいただきました☆
誤嚥に配慮した粘り気の少ないご飯を炊く専用炊飯器など、興味深かったです!


広~~い会場内をぐるっとまわって、いつのまにか5時間経過(゚д゚)

たくさん見てまわった中のいくつかの候補から、
みなさまにご体感いただけたり喜んでいただけるような商品をまた改めてご紹介いたします!

これからも、広い視野を持った良いご提案をさせていただければと思っています☻



そしてそして!健康博覧会の後は、
今週末に迫った湘南藤沢市民マラソンにむけて皇居ランニングをしてきました!

はじめての皇居ラン!
あい先生やナツミさんは数回目とのことでした☆
1周が5kmということで、わかりやすい。


ランステーション「ジョグリス」の前!
なんと!あい先生が自撮り棒を持ってきてくださっていました(*'▽')✨


あい先生やナツミさんからの「2周走ろうよ~」という粋なお誘いを丁重にお断りし、
一歩一歩に気持ちを込めて1周走ってきました!!(笑)




コースの景色が良くってテンションがあがります!
お池の水面が綺麗でした~✨


門をくぐるナツミさんの後ろ姿☆


風の冷たい平日でしたが、さすが皇居、走っていらっしゃる方もたくさん。

夕暮れ時にはまたランナーが増えた気が。
お仕事終わりに運動習慣がある方が意外と多いんだな~と驚きました!


途中で出会った子。


東京駅までまっすぐ!壮観な眺め♪

都会の景観も楽しめて、良い練習&運動になりました☻

いよいよ日曜日は湘南藤沢市民マラソン!
あい先生、管理栄養士スタッフ、お客様と一緒に走ってきます♪

またスタッフブログにも当日の様子を書きますね!(^^)!
ぜひ応援&楽しみにしていただけますとうれしいです🌼


インフルエンザという言葉をお伺いすることも増えてきました!
お出かけの際は万全な対策で☻良い週末をお過ごしくださいね。

2019年1月18日金曜日

藤子不二夫ミュージアムに行ってきました☆


こんにちは、アルバイトのサトウです!
今年はじめてのブログ更新になります(*^^*)
本年もどうぞよろしくお願い致します!

年が明けてから1月ももう半ばに入り、
カラダのリズムも取り戻しつつあるこの頃ですが、
朝晩の厳しい寒さに格闘してしまいます(泣)

そんな中、年始に地元川崎市にある藤子不二夫ミュージアムに行ってきました♪
地元でありながら、ミュージアムに行くのが初めてでした!(^^)!

ミュージアムについたら、早速お正月のお飾りでお出迎え☆




藤子不二夫先生の歴史や作品の展示をぐるっとみた後、
ガレージに出て写真撮影のスポットへ!!










夢にまでみたどこでもドアや憧れのイケメンジャイアンなど
多くの写真スポットにボルテージが上がってしまいました(笑)!


そんなボルテージが上がった状態が続いたせいかお腹がすいたため、ミュージアム内のカフェで「暗記パン風フレンチトースト」と「カフェラテアート」を食べました!




盛付けもかわいく、最初食べるのに躊躇してしまいましたが、
空腹に耐えられず、ペロリとたいらげてしまいました!
すごく美味しかったです✨

久しぶりに一日リフレッシュすることができ、
「また今年一年頑張ろう!」と気持ち新たに引き締まりました('◇')ゞ

また地元川崎でオススメスポットがありましたら、紹介できたらなと思います♪

それでは皆様素敵な週末をお過ごしください!

2019年1月11日金曜日

縄跳びの魅力(^.^)

こんにちは!
アルバイトのトミナガです。

毎日寒いですね。
風邪やインフルエンザが流行っていますが、みなさまご体調は崩されていませんか?

少し時間はたってしまいましたが、年が明け2019年になりましたね(*^_^*)
今年の目標は何にされましたか?

私は、「体を動かすこと」です!✨

去年を思い返すと、運動は大切とわかっていながら、
体を動かし汗を流している自分がほとんど思い浮かばず、、、(´-`).。oO
これはいけない!と、体にも心にも良い影響がある運動を毎日少しでも取り入れようとこの目標にしました☻


そこで!
どこでもできて、短時間でできて、手軽で、あまりキツすぎない、、など
様々な条件を元に何がいいかなぁと調べて調べて、、、

「縄跳び」をすることにしました!

縄跳びはピョンピョン跳ぶだけのシンプルな動きでありながら、
嬉しい効果がたくさんあるのです!(^.^)




・全身の筋肉が刺激される

・短時間で脂肪を燃焼できる

・内臓を刺激することによるお通じ改善効果

・血行促進


さらに、
ピョンピョンという一定のリズムで跳ぶことで、
ストレスが軽減され骨も丈夫になるそうです(^.^)


実際にお正月から毎日10分ほど続けているのですが、
ほどよく疲れ、気分もスッキリとし、さらにこの寒空のなか跳んでいるのにたった10分で汗ばむという嬉しい効果を実感しています🌼


場所や時間を選ばず手軽であるのに、
運動としての効果を感じられるところが魅力ですよね(*^_^*)


毎日少しですが運動を続けて2019年は元気に健康的に、
年末に今年はたくさん動いたなぁと感じられる1年にしたいです!

寒い日が続きますが、
お洋服や温かい飲み物で体を冷やさぬよう、
ご体調にお気をつけてお過ごしくださいね☻



🌼おまけ🌼

写真は12月にお台場でやっていた花火です✨
冬の澄んだ空に広がる花火はとても綺麗でした(*^_^*)




2019年1月4日金曜日

新年のご挨拶🌼

こんにちは!
管理栄養士のオオムラです♪

2019年、初のスタッフブログです(*'▽')

本年も皆様のご体調とお肌のサポートをさせていただけたらと思います!
どうぞよろしくお願い致します。

大寒波がくる!と騒がれていた年末年始でしたね。
みなさまどのように過ごされましたか?✨


わたしは同郷の友達と美味しいお肉を楽しんだり、


待ってました!
大晦日の楽しみ、すき焼き!!


そして!
いよいよ今月末に迫った湘南藤沢市民マラソンにむけて練習をしたり、


5.5kmほど走りました!(早歩きも少し含みます)


良い1年のスタートになりました♪

美味しいものを食べ続けた数日間だったので、今日からは
・お腹がすいてから食べる
・ちょこまか動く
この2点を徹底していつもの食事に戻していく予定です!

そしてまだお参りができていないので、今月中に行けたらいいなと思っています(*^^*)
あそこの神社おすすめだよ~毎年行ってるよ~というところがありましたら、
ぜひ教えていただけるとうれしいです!!


では、お知らせをさせてください🌼


☆本日から☆

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みなさまにとって素敵な1年になりますように♪
2019年もドクターあいサプリメントパーラーをよろしくお願い申し上げます。