2017年5月19日金曜日

あい先生と、亜鉛欠乏症の勉強会に行ってきました!

こんにちは!
管理栄養士のオオムラです♪♪

昨日、
あい先生と管理栄養士スタッフで
亜鉛についての勉強会へ参加してきました!

横浜にて!


細胞の生まれ変わりや酵素の働きを支えるミネラル、亜鉛

欠乏することで色んな症状が起きやすいということを、
たくさんの症例を拝見する中で改めて学ばせていただきました✍✍

常に新しくなる、分子整合栄養医学。
これからもアンテナを張り続け、たくさんの選択肢の中から
その方にピッタリのご提案やお話をさせていただければと思います!

皆様にサプリメントパーラーにてお伝えしたい学びも多く、
充実した勉強会となりました☻参加できたことに感謝です!


ドクターあいサプリメントパーラーの
亜鉛が入ったサプリメントは、

・全てのミネラルが少しずつですがバランスよく入ったマルチミネラル
・カルシウム マグネシウム 亜鉛と 3種類のミネラルを強化した粒
・亜鉛だけのガッツリ単体
 のご用意があります。

亜鉛の入った粒は3種類です♪


これから汗をかく時期になり、自分では気づかないうちに
亜鉛以外の他のミネラルも生活の中で失いやすくなります。

そこで、
今のうちから夏配合としてミネラルを強化されるお客様も増えています♪


熱中症予防に

慢性的な疲れ、元気不足に


冷え対策に


むくみ対策に


お食事は外食やコンビニが多く、偏りやすい方に


ご体調や体質、そして季節によって必要となる栄養素も変化しますので、
専門であるドクターあいサプリメントパーラーに是非ご相談下さい♪

では、素敵な週末をお過ごしくださいね(⌒∇⌒)

2017年5月12日金曜日

プリン大好き(^O^)お台場にお出かけしました♪

こんにちは!
管理栄養士のナツミです♪

先日はお台場のプリンフェスに行ってきました(^O^)

良いお天気~♪


実はプリンがとーっても大好き♪

プリンは小麦粉不使用&卵を使うため、タンパク質が多く甘いものの中でも腸内環境を乱しにくいデザートになります(^3^)♪

お台場に到着すると・・・

すごい行列(◎◎)!!!
写真で見える範囲の、あと6倍くらいは並んでいたような気がします!!

大好きなプリンですが・・・並ぶのは断念(;;)

代わりにマダム・タッソーに行ってみました☆

お出迎えはマツコさん!

とってもリアルでびっくり!!!
写真撮影も触れるのもOKなので、近くでじーっと見てみました(・O・)

オバマさん!

人は~み~な~♪

ルーティン!!

初マダム・タッソーを存分に楽しんで大満足なお出かけでしたが、
大好きなプリンが食べられなかったので自分で作ってみました(^^)

じゃーん♪

ついついいつも美味しそうなプリンがあると買ってしまいますが、手づくりも美味しい☆
添加物など余分なものが入っていないデザートは素朴で身体も喜びそうです♪

クックパッドさんにお世話になってプリンをつくってみましたが、とってもきれいにできるときと、ぷつぷつ空気が入ってしまうときが・・・(==)
何回か作ってコツをつかみつつありますが、綺麗にできるコツを知っている方!
ぜひ教えてください(><)!!

ではでは・・・

良い

週末を

お過ごしくださいっ!!

2017年4月28日金曜日

食べ過ぎた後!!48時間で上手に調整する方法♪♪



こんにちは!
管理栄養士のオオムラです♪♪

4月が終わると、1年の3分の1が過ぎたことになるんですね、
とってもはやく感じますね!\(◎o◎)/

先日、すこし遠出をしました♪
はじめての「西荻窪」に行ってきました!

お目当ては・・・


刺繍教室!



基本的な刺し方を学ぶために、
まずはアネモネの刺繍からはじめます(*^-^*)
膨大な色展開のある刺繍糸から、自分の好きな色を選んでスタート!
(優柔不断なので...あまり色々見ないように、好きな色のにまとめました!)




もくもくと4時間チクチクしてきました!!
好きな作家さんの作品と図案に囲まれた中での作業はとっても幸せでした~~♪


集中して刺繍をしたあとは、
新宿にもどり、小田急百貨店の中の甘味処へ!



まめかんを食べました!!



ちょうど小田急百貨店の中で福岡物産展がやっていて、
通りもん、博多ラーメンのshin-sinが出店していて大興奮!!\(^o^)/

夏見さんのブログに引き続き、ラーメンです。
とんこつ、極細麺が本当に美味しい・・・!
説通りもんもしっかり連れて帰りました☆
しっとり美味しい☆


皆様、GWはどこかへおでかけされますか??🚙✨

おでかけすると、
ついつい美味しいものを食べ過ぎちゃった!ということも多いかと思います。
(私もおでかけした日をこうしてブログにまとめると、
 食べ物日記のようになってしまいハッとします( ゚Д゚))


そんな日は、翌日からの食事バランスが重要になってきます。

食べ過ぎた!!と思ったら、
あと2日間(48時間)で調整すれば、
溜め込んでしまう可能性はぐぐっとさがります♪


食べたもののエネルギーは、
食後にポカポカしてくるエネルギー(食事誘導性熱産生)以外、
腸に入ったり、肝臓に運ばれます。

人のカラダは食べたものが脂肪へと変わるまでに約48時間かかるといわれていて、
その48時間の間は肝臓に蓄えられた糖質や脂肪はそのまま肝臓で留まっています。

食べ過ぎた翌日は確かに体重が増えていることが多いと思いますが、
あれはほとんどがむくみだったりします☺

だから、脂肪細胞に取り込まれる前の、
肝臓にストックされているおよそ48時間の間に、
食べ過ぎてしまった分をコントロールできれば調整完了です♪


また、
よく食べ過ぎた翌日に食事を抜く、という方もいるかもしれませんが、
食事を抜くことが必ずしも正しいことではありません。
(体質も関係しますが・・・)

食事を抜いちゃうよりは、その48時間の間に、
食べ過ぎてしまったものをいかに燃やせるかが大切になります(^◇^)✨

燃やすためには、血糖値を上げたり下げたりさせず一定に保つことが重要です。
食事を抜いてしまうと体温が下がって代謝も悪くなり、
血糖値が急上昇してしまうため、食事を抜くことが正しいわけではないと言えます。


長くなりましたが、まとめますと、
48時間を大切にして、もう一度食生活を組み立てていくことが大切です(*^^*)



上手な調整の方法は、
1.摂取エネルギーの調整をする
食べ過ぎてしまった翌日は、
いつも摂取しているカロリーの1/3を意識して摂りましょう。
3食きちんと食事をとった調整のしかたがおススメです♪

ごはんはいつもの半分
野菜はいつもより多めに
というふうにコントロールできると理想的!!


2.代謝UP
便秘など腸内が乱れ気味の場合は、
食物繊維や水分を少し多めにとって代謝UPをこころがけましょう!
朝起きて一番に飲むお水を白湯(あたたかいお湯)に変えてみるだけでも
身体を冷やさず、代謝アップ対策になりますよ☆


3.ビタミンB群を摂る
ビタミンB群を含む食品(玄米、納豆、赤身のお肉お魚、バナナなど)は、
糖質、脂質、タンパク質など様々な栄養素の代謝に深く関わりがあるので、
それらを含む食品や食べ物由来のサプリメントを上手にとり入れましょう。

お食事にムラがでやすい時期には、
ダイエットビタミンのビタミンBを味方にしましょう!!



ドクターあいサプリメントパーラーのビタミンBは、

・原材料を食べ物由来にこだわった、吸収にムリのない形
・たくさんの種類が助けあって働くビタミンBを「B群」としてみんなまとめた、
 体内での効率のよい形
・とにかく高い含有量で、吸収率も高くできる形


あい先生と管理栄養士スタッフが
品質、体感に自信をもっておすすめしています(^◇^)!!

3種類の含有量のご用意があり、カウンセリングでのお話しや血液検査データから
その方の必要量に合わせて配合していますので、ぜひお気軽にご相談くださいませ。


今日はあたたかい1日になりましたね♪
では、ステキな週末とゴールデンウィークをお過ごしくださいませ(⌒∇⌒)✨

2017年4月21日金曜日

行ってきました!町田ラーメンフェス♪

こんにちは!
管理栄養士のナツミです☆

3月末から町田で開催中の『最強ラーメンフェス』!!
美味しいものをたくさんご存知のお客様より情報を頂いて行ってみました(^O^)♪


大事な会場写真撮り忘れ!!
この写真はネットからお借りしてきました;

普段はあまりラーメンを食べないのですが・・・(小麦制限するときもあります♪)
たまに食べるとやっぱり美味しい(>▽<)☆

パーラーに置いてます
これを読んで、定期的に小麦カットするようになりました(^^)

シェアしながらいろんな種類を楽しんできました(^3^)♪

醤油ベースの郡山ブラック☆

牛煮込みまぜそば♪

仙台味噌ラーメン☆

濃厚味噌ラーメン♪

ラーメンを食べる時には必須!私が大好きなこのサプリ!
(スタッフブログをいつもご覧いただいている方はきっとわかるはず・・・!)

☆糖質30%カット☆の
イーストエンザイム(酵素&酵母)

ちゃんとポーチに忍ばせて行ってきました!!

普段のカウンセリングでは、「ラーメン控えましょう!」「小麦製品(パンや麺類)よりご飯にしましょう!」「不調の原因が麺類(小麦)かも?!」とお話しさせて頂いていますが、わいわい楽しく食べたいものを食べるのもとても大切なこと(^O^)☆

いつまでも好きなものを美味しく!そして楽しく食べるためにも、健康な食べ方を知って健康なカラダでいられるようにしましょう♪

パーラーでは、カウンセリングだけでなく、いろいろなお話をさせて頂いています♪
スタッフは食べることが大好きなので、美味しいお店情報で盛り上がることもしばしば(◎▽◎)♪
今日ご来店されたお客様には、おすすめウォーキングコースの写真や、そのコースで遭遇するリスさんの動画を見せて頂きました☆

・・・話はそれましたが、「いつまでも健康的に過ごしたい!」「なんとな~く不調かも?」「カラダを変えたい!!」というときにはパーラーにご相談下さい☆

食べること大好きなスタッフが、今の生活で変えられること・工夫できることを一緒に考えます☆

ではでは、楽しい週末をお過ごしください♪

2017年4月14日金曜日

☆高座渋谷☆千本桜でお花見会をしました☆

こんにちは!
管理栄養士の大村です♪♪

今日のブログは、
先日のお花見会について書きたいと思います(^◇^)🌸

前回のブログでもお伝えしていた通り、
4月のノルディックウォーキング日は少し変えて♪

千本桜にお花見に行ってきましたー!!

インドカレー屋さんでお昼ご飯!
食後の運動で代謝アップ!



🌸


🌸🌸


🌸🌸🌸



先週末はお天気のくずれがあり、当日も少し心配でしたが、、
桜並木を歩いているときは小雨もやんでくれて、傘いらずでした☂✨




桜の下で集合写真!






とっても見事な、満開の桜を楽しむことができました!🌸🌸

お天気に少し波があっても、やっぱり春の風物詩として、
皆さまいろいろな工夫をしながらお花見を楽しまれていました👀✨

今年の桜は本当に長い期間咲いてくれていますね☻
まだ少しの間はキレイな桜色をみれるかなと思っています♪

皆様は、お花見や春のおでかけはされましたか?🌸
ぜひパーラーにてお伺いできることを楽しみにしております^^!!




チューリップも咲いていました♪かわいい・・・!

帰りに立ち寄った、
花のお寺 常泉寺!




来月のノルディックウォーキングは、
【5月7日(日)13時30分】に通常の開催となります!

暖かくなって、ぽかぽかお散歩日和だと感じる日が増えてきましたよね☀
月に1度の第一日曜日、ぜひ一緒に運動をはじめませんか?(^◇^)

皆様それぞれのペースで30分~40分ほど
歩いたり、走ったり運動しています!











境川沿いを歩くので、川の水面がキラキラ光り、
昼下がりの風が吹いて、とっても気持ち良いです。
景色を楽しみながらゆっくり、お話しながらのんびり♪
運動に自信がない方でも、ムリなくご参加いただけます(^◇^)

お食事も運動も、ずっと健康でいるための秘訣♪
新年度が始まって少し経ちますが、【何か新しいことをはじめるきっかけ】に
ドクターあいサプリメントパーラーが携わる事ができればとっても嬉しいです♪

たくさんの方と楽しく運動できることを、スタッフ一同心よりお待ちしております!




気軽なご参加をお待ちしています☆


では、皆様にとってすてきな春の週末となりますように♪♪

2017年4月7日金曜日

手荒れ・ひび割れにおすすめ!ヘンプシードオイルの使い方☆

こんにちは!
管理栄養士の夏見です(^O^)

だんだんと暖かくなって春らしくなってきましたね♪
千本桜に行く人も多くなってきました!

花粉はだいぶ落ち着いてきましたが、「この季節になると肌に不調が(><)」というお声をちらほら聞きます。
夏見母もその一人!昨年は4月ごろからまぶたの上がカサカサ、手にもプツプツとかゆそうでした(^^;)

パーラーではそんなときのスキンケアにオイルをおすすめしています!
ちなみに今年の夏見母は米ぬかのスキンオイルでケアしているため今のところ大丈夫そうです♪

今回は手荒れにとっても効果的なヘンプシードオイルのべとつかない使い方をご紹介します(^O^)
(パーラー取り扱いのオイルは2種類☆それぞれのちがいや、この症状にはどっちの方が良い?というときにはぜひご相談下さい♪)

まずはお風呂上り!
お肌が水分を含んでしっとりしているときに、その水分を閉じ込めるようにしっかり塗り込んであげましょう☆

そして、普段もこまめにつけるのが大切!
とくにひび割れや硬くなった部分はこまめにつけることでお肌が柔らかくなり、治癒力が高くなります♪

夏見も使ってみてそうでしたが、お仕事中につけると、つけた直後は少しオイル感が気になる・・・?という感じでした;(浸透すればサラッとします☆)

色々試して一番良い普段使いの方法を見つけました!
それは、、、
「手を濡らしてからオイルをつける!」
このやり方をするとまっっったく気にならずに手がすべすべになります☆

まずは手を軽く洗います。
肌の常在菌(肌を健康に保つために必要です!!)が洗い流されてしまうため、石けんなどは使わなくて大丈夫です!

ジャー!!


そのあとは、タオルで拭かずにそのままヘンプシードオイルを!!
水となじませるようにして塗り込みます!

『濡れたまま』がポイント!

そうすると・・・  あら不思議(◎O◎)!
つけた直後もまったくべとつかず、すぐ作業に取りかかれます♪

ブログ作成再開☆

パーラーにテスターがあるので、ぜひお試しください(^O^)
今年は手荒れ知らずで過ごしましょう♪

では、良い週末をお過ごしください☆

2017年3月31日金曜日

蒸し野菜パーティー☆モアナ☆優しい春色メイク☆

こんにちは!
管理栄養士の大村です♪♪

先日、実家からお野菜がどどーんと届いたので、
同郷の友達と蒸し野菜パーティーをしました☆


どっさりーー


パーティといっても2人です・・・(^◇^)


とにかく野菜大量消費メニューです(^◇^)



前回のブログにかいた、ハマり中の文旦もどっさり届いたので、
ムッキーちゃんという革命品の力を借りて、美味しくたくさん食べています☆



文旦に続き、最近は映画をみるのもブーム!!
のんびり食べながら、好きな映画をみました♪



友達のおすすめ☆




私の大好きな映画も☆


映画館にも、最近ではララランド、モアナ、singをみにいきました!
モアナはもう1度見に行きたいくらい、とっても面白かったです☆



モアナは東京でしか字幕版がやってない?ようで、
都内までおでかけ☆


帰りに夜ご飯を食べたところの内装が素敵でした☆



皆様は最近見た映画、好きな映画はありますか?^^
ぜひパーラーにて、お伺いできるとうれしいです☆


さて、3月ももう今日で終わり!

ゆっくりですが、少しずつ春が近づいてきていますね♪
気温差が激しい日が続いていますが、皆様ご体調はいかがですか?


今日は、サプリメントパーラーからの春のご案内を2つさせてくださいね!


まずは、春らしい特別企画!!


4月9日(日)に、🌸お花見会🌸を開催致します!

毎月恒例のノルディックウォーキングの日ですが、
4月は少しいつもと違うスケジュールで、
みんなでお食事をしたあと、千本桜を見ながら歩きます🌸

まだ今年は桜ゆっくりみてない!
散っちゃう前に行ってみようかしら!という方、
美味しいランチ行きたい!という方、

ぜひぜひ☆

要予約なので、ご参加希望の方はパーラースタッフまでお問合せ下さいね!



次に、春のメイクについて☆

「新しいコスメを取り入れたい♪
 だけど花粉、季節の変わり目で、今はお肌が・・・」
そんな時期にも、皮膚科推奨コスメでお肌にムリさせない春色メイクが叶います✨







ドクターあいサプリメントパーラーでは皮膚科の付帯施設として、
お肌が敏感になっている方、肌トラブルにお悩みの方にも
メイクを楽しんでいただけるコスメを取り扱っております!



ナチュラルな春色メイク✨



タッチアップ(実際にお試し✨)もできますので、
気になった方はぜひスタッフまでお声掛け下さいね♪

明日はとっても冷え込むようですね!
お身体冷やさないよう、暖かくして良い週末をお過ごしくださいませ♪