2018年6月15日金曜日

設立10周年記念♪「ミラジブ研究会」を開催しました!

こんにちは!
管理栄養士のオオムラです♪

今日のブログは先週の土曜日について(^^)/

設立10周年を記念した座談会を開催しました!
その名も『 ミラジブ研究会 』


ミラジブとはなんぞや?
ミライジブンのために考えていきたいことをテーマに
『 ミラジブ研究会 』と題しました('◇')ゞ

梅雨の晴れ間で、当日はお天気にも恵まれました
お昼まで営業後、事前にシュミレーションした様に
パーラー内の配置をガラッと変えて準備です!

開始時間が近づくにつれ、少しずつ緊張がこみあげてきます(゚д゚)

ご招待したあいクリニック患者様やパーラーのお客様がきてくださって
「今日は来ていただいてありがとうございます~!」
「用事早く終わったよ!まにあってよかった!」と
お顔をみていつものようにお話していると、すこし緊張がほぐれました^^
いよいよスタートです☆

司会はFMやまとDJの川島ノリコさん。
パーラーにあわせてビタミンカラーのお召しものにしてくださったそう♪
川島ノリコさんのオープニング第一声の本格的で美しい声につつまれて、
いつものパーラーが会場として一気に締まった感覚でした!




内容は講演を中心にし、パーラー管理栄養士をはじめ
あいクリニック院長のあい先生、
サプリメントスーパーバイザー大野カズミさんに
講師として講演していただきました!


トップバッターでお話させていただきました!


サプリメントスーパーバイザーの大野カズミさん
ドクターあいサプリメントを卸してくださっています!
サプリメントの歴史や選び方、見分け方について話してくださいました^^


川島ノリコさんとパーラー管理栄養士のナツミさんの対談も♪
川島ノリコさん自身、栄養療法をはじめられて7年!
お肌の違い、ご体調の違い、お食事の意識の違いを話してくださいました。

ラジオ番組のパーソナリティーを担当していただく前から
もともとあいクリニックの患者さんだったそうです!
昔からお肌が弱く、虫さされで腫れてしまって受診されたとか(゚д゚)
「栄養療法はいつからでもおそくない!」とおっしゃっていたことが印象的でした!






お客様やあい先生もまじえてのお話、とっても盛りあがりました!






最後に、あい先生の講演です!
わたしたち管理栄養士もあい先生の講演を聞くなかで、改めて
「ひとつの症状ではなく、カラダの全体をみること」について考えました。


「血液検査をこんなふうにみています」
「ビタミンBや鉄分はこんなふうにカラダで働いています」
「コレステロールはこんな働きをしています」
「お食事から必要な栄養素を摂れることが理想だけど、今はこんなふうに難しい」
「サプリメントをこんな基準で選んでもらいたい」

限られた時間のなかでお伝えしたい事ぜんぶ!!は難しかったのですが、
知っていただきたい事や考えてみてほしい事をお話できたかなと思っています。


ときには代謝のお話など少し難しくなってしまいましたが、
皆様たくさんメモしてくださったりうなずいて聞いてくださったり・・・
帰り際に「わかりやすくて良かった」とお声掛けいただいたり・・・
とても良い時間になったのではないかと、うれしくって
まだ少し余韻にひたっています(´v`).。oO


わたしは栄養療法に関わってまだ3年目ですが、
たくさんのお客様のご体調が変わっていく姿をみて
ほんとに栄養素ってすごいなあと思うことが本当にたくさんありました!

なので、今の栄養状態がミライのジブンをつくっていきます!
自信をもってお伝えできる事だと思っています。

これからの5年後、10年後というミライにむけて、
いらしていただくみなさまには最善のご提案をしていき、
それぞれの健康づくりを楽しんでいただければと思っています。

またみなさまに詳しくお伝えできる場や機会がありますように!
どうぞこれからもドクターあいサプリメントパーラーをよろしくお願いいたします。



🌼おまけ🌼




当日ご用意したお菓子です♪
あい先生や管理栄養士スタッフにゆかりのある土地のものを
召し上がっていただきながらお話を聞いていただきました♪


長野・信濃のみすず飴


宮﨑・都城のなごみ
オオムラのお土産の鉄板です(*^^*)


タウンニュースさんが取材に来てくださいました!記事にしていただけるかも?とのことで、わくわくです☻



打ち上げも盛り上がりました!
美味しいオステリア エ バル エルバさんにて♪


では、良い週末をお過ごしくださいませ(*^-^*)

2018年6月8日金曜日

インボディ☆早歩きで身体が強くなりました!


みなさまこんにちは!
アルバイトのトミナガです。

気づけばもう6月ですね。夕方何気なく窓の外に目をやると、
外がまだ明るくて、あれっとつい時間を確認してしまいます。

この季節の晴れの日の空は、1年の中でも特に澄んでいて、
鮮やかに感じ、朝家をでるたびに、今日はいい1日になるかも!という
予感がしてしまいますね(^_^)


先日、学校でインボディの測定を1年生のときぶりにしたのですが、
その結果が意外なもので驚いたので、今日はそのことを書こうと思います!(^^)!

インボディとは、体重計だけでは分からない、
自分の体脂肪量や筋肉量、身体のバランスや水分やたんぱく質などの
栄養状態までチェックできるものです。
(パーラーにもこの機械があり、測定したお客様がナツミさんやオオムラさんと食事や生活習慣、次のサプリのお話をされています!)


私の生活スタイルは特に1年生のころと変わらず、運動を始めたわけでもなく、
むしろ運動不足をずっと気にしていたので、そんなに良い結果は出ないだろうと思っていました。


しかし、結果をみてびっくり!

筋肉量が1kg以上増えていたんです(゜o゜)

しかも、、足と、体幹に!


幼いころから運動をしていたため、もともと筋肉量が少し多かったのか、
1年生のころ、結果を見た先生に、「何のスポーツしてるの?」と聞かれたのですが、
今回はそれよりも増えていたので、なんだか恥ずかしくて先生には見せられませんでした(゚д゚)


普段何の運動もしていないし、激しい筋トレをしているわけでもないのに
増えた原因はなんだろう、、と思っていたのですが、考えられるのは唯一、早歩きでした。


私は運動しない分、学校への行き来の歩きの時間ぐらいがんばろうと、
毎日ふくらはぎがじんと熱くなるくらい早歩きをしていました。




筋肉をつける=激しい運動をしないとムリ、というイメージが私の中にあり、
今の生活で筋力アップはできないと思い込んでいたので、驚きました。


それと同時に、なんとなく意識していた早歩きが、”筋トレ”として身体に効いたのかもしれないと実感できた嬉しいできごとでした。

少しの心掛けで、自然に健康をキープできることは、素敵なことですよね(*^_^*)
まだまだ継続していこうと思いました♪



(しかし、体脂肪の数値がそれほど減少していなかったので
やはり有酸素運動だけでなく食べている糖質の量も大事なんだな、、、と思いました(+o+))


過ごしやすい季節となり、「一駅先まで歩こう♪」がしやすくなりました。
どんどん歩いて、強くて健康な身体をつくりましょう♪

最後に、最近撮った写真をのせておわりにします!(^^)!


初夏の東京タワー☆


東京タワーの外階段をおりた時のブログです☆


お天気の良い日に撮れました☺


みなさま、アクティブで素敵な週末をお過ごし下さい☆

2018年6月1日金曜日

山中湖ロードレース2018!

こんにちは!
管理栄養士のナツミです!

5月最後の日曜日、今年も行ってきました!
山中湖ロードレース(^O^)
大学の友達も一緒に修学旅行気分で走ってきました♪

わたしだけとても中途半端な姿勢;

スタート地点まで移動中、とっても綺麗な富士山が♪
昨年は富士山が隠れてしまい見られませんでしたが、今回は走りながらの富士山にも期待できそうです♪

わくわく♪

パシャ

ぞろぞろとスタート地点へむかいます

写真を撮りつつ…

ナツミの足はどれでしょう?

こんな感じで撮ってます

ワクワクしながらスタート!

参加人数11,670人!
遠くにスタートが…

いってきまーす!!

スタート直後、力のでる太鼓応援!!

約1㎞の上り坂!
周りの方の応援が多くなります!!

きっともう少しで富士山♪

富士山…
え、まさか今年も…(;;)

1つ目の給水所で友達とはぐれたり、
あ~んなに綺麗だった富士山が全く見えなくなっていたりとハプニングはありましたが…
無事ゴールしました!

ゴール前も上り坂!!

ゴール見えた!

フルマラソンは写真を撮る余裕もなく走り続けましたが、今回は少し余裕が出てたくさん写真を撮れました♪

ゴール後の1枚♪
友達1人はぐれたまま会えず…(;;)

昨年よりちょびっと早く走れました

4月・5月と大会に出たのでこのまま走る習慣が身に着くといいなと思います!
梅雨に負けず走れるように頑張ります!

ではよい週末をお過ごし下さい♪

ナツミの足は
上でしたー(゜▽゜)

2018年5月25日金曜日

サマーフェアのプレゼント考え中♪

こんにちは!
管理栄養士のナツミです!

毎年7月、8月におこなっているサマーフェア☆
今年もプレゼント探しの時期になりました♪

2017年はこんなプレゼントでした♪

☆7月☆

☆8月☆

ビッグサイトの展示会などで見つけたものからスタッフで相談中!
いくつかの候補の中から決めようと思います(^O^)

モザイク風の写真にしてみましたが…
見づらくなってしまいました(==)

サマーフェアはもう少し先となりますが、今年も楽しんで頂けると嬉しいです♪

今週末はあい先生、大学の友人たちと山中湖ロードレースに行ってきます!!
みなさまも楽しい週末になりますように(^O^)

2018年5月18日金曜日

5月の連休☆大山登山にでかけてきました!

こんにちは!
管理栄養士のオオムラです♪

5月も半ばを過ぎ、初夏らしい気候ですね!
昨日今日と蒸し暑くって、夏が近づいてきてるな~と感じます(*'▽')

少し前の話ですが、ゴールデンウィークに
はじめての大山登山にでかけてきました!

森林浴したいね~と友達と話していて、急遽決まった大山登山。
登山なんて中学の遠足ぶりですが(゚д゚)、
ゴールデンウィークの浮かれた気分と雰囲気で出発しました✨


小田急の伊勢原駅からバスに乗り、大山の麓の「大山ケーブル」バス停まで!


観光地らしい雰囲気!


バス停からはお食事処やお土産屋さんが両脇に並ぶ道を歩き、大山ケーブル駅へ!




緑のケーブルカーがゆっくり降りてきました!かっこいい!!!


グッドデザイン賞受賞だそうです☆


のぼっていくときの線路がキレイ!


ケーブルカーを降りると、下りのケーブルカーを待つすごい行列!
さすがゴールデンウィーク!!
登山はせず、神社に観光に来ている方も多いようです!(^^)!

おだんごの出店をチラ見しながら、阿夫利神社へ♪






存在感のあるとてもきれいな神社でした☆
手水舎の水が冷たくて気持ち良く、お参りもしっかりできました(*'▽')

さて、さらに上を目指します!!




意気込んだ5分後、続き続ける急な階段に登りはじめから心と呼吸が乱れ、、
え?わたし大丈夫?(笑)と思いましたが、
すこしずつ登り方のコツをつかみ、ペースともだんだん上がっていきました♪
とにかく空気の澄んだ雰囲気と木の隙間から差し込む陽の光が気持ちいい!!


高いところ独特の空気が気持ちよかったです☆


かっこつけ写真^^


のぼれましたーー!!
お天気も良く、頂上からの景色は遠くまでみえました♪

頂上には阿夫利神社本社があります☆
1時間半くらいでのぼりました!おにぎりおいしい!


少しゆっくりして、ペースよくとんとんとおりていきます♪
だんだん足首が笑いはじめてきていましたが、歌いながら走り降りました!


ケーブルカー駅にいくまでに見た
このお花もキレイだったな~🌼🌼


そこからいろいろハプニングもありましたが。。( ;∀;)
なんとか暗くなる前に降りることができました!

よくお客様から「大山に行ってきたのよ~」とお伺いしていたので、
どんなところなんだろう?と思っていた場所にようやく行くことができました☆

お豆腐の懐石も美味しいよ~と教えてもらったので、
次回はそちらも楽しめたらと思っています!(^^)!

そして、最近の「しっかりおでかけ」にかかせない存在の
☆ヘリオケア ピュアホワイトラディアンスマックス☆


おでかけ30分前に1粒!


しっかりのんで出発しました♪
とてもお天気に恵まれた日だったので日焼けだけ心配だったのですが、
帰宅後の日焼けもまったく気にならず、今回も頼りになりました♪

皆様は紫外線対策といえばなにが思い浮かびますか?

いろんな対策があって自分にあったものを
女性の皆さんは特に取り入れていると思うんですが、
最近は飲むタイプの日焼け止めも人気です。
ただ、なんとなく気になっていたけどまだ試したことはない方も多いのかなと思います。

最近では人気が出てきていろいろなメーカーからでていますが、
飲む日焼け止めとしていちばん最初にできたのが「ヘリオケア」。




もともとヨーロッパで皮膚がんなどの対策のためにつくられたヘリオケアなんですが、
さらにアジア人向けに改良されたものをパーラーでは取り扱っています♪

また詳しい魅力については、次回のわたしのブログで紹介させてください(*'▽')
もちろん、パーラーご来店の時にお気軽にお声がけくださいね☆

では、良い初夏の週末をお過ごしくださいませ!

2018年5月11日金曜日

大学3年生!新しい季節にはじめたこと☆



こんにちは!
アルバイトのトミナガです✨

春からついに、大学の折り返し地点である3年生になりました!

私は管理栄養士養成過程の大学に通っているのですが、
3年生になると、大量調理や献立作成、栄養アセスメントなど、
1、2年生のころと比べて実習や現場を想定した実践的な授業が
一気に始まり、毎回の授業の緊張感もグッと増し、
あぁ、しっかり勉強しなくては、、と思うようになりました。

新しい環境や新しい出会いなど、たくさんの新しいでいっぱいの春ですが、
皆様は今年どんな新しいことがありましたか?(*^_^*)

新しく始めたこととして私は最近、カレー作りにはまっています(*^_^*)
メジャーなバターチキンカレーや、チーズの入ったほうれん草のカレー、
野菜だけのカレーなど、いろんな種類に挑戦中です🌼

お家に本格的なお皿があってびっくり(゚д゚)!


これは、バターやミルクを使った濃厚なカレーです♪
濃厚とはいえ、ルーを使ったときのどっしりとした味ではなく、
口当たりはさわやかでコクがあるように感じました♪

カレーを1から作ったのは初めてだったのですが、思っていたよりも手軽で、
トマトをはじめとしたいろんな野菜やお肉がほんのちょっとのスパイスで
香りや味付けされていることを知りました。


野菜がたっぷり摂れて、
しかも、スパイスの効果で代謝アップできる、素晴らしい料理なんですね(^^)
カレーはパワーチャージ!スタミナ料理!といわれる意味がよくわかりました。

インドの中でも様々なカレーがあり、
私が作った写真の濃厚なカレーはインド北部で作られているそうです。
逆に南部では気温などの関係で、
ココナッツミルクやフルーツを使ったさっぱり、さらさらとしたカレーが作られるそうです♪
これは、次のお休みで作ろう、、、と材料の準備までできています(^_^)


カレー作りはなにより、
作っている最中のキッチンいっぱいに広がるスパイスのエキゾチックな香りや、
お鍋いっぱいの鮮やかな野菜の色にやみつきになります(*^_^*)

ほうれん草とトマトの色がキレイで作っているうちからわくわく(^_^)



カレーはレシピ本やレシピサイトを見ていても本当にバリエーションが豊かで、
使用するスパイスもその組み合わせも一通りではないので、
まだまだいろんなカレーを作ってみようと思っています!


それではみなさま、素敵な週末をお過ごしくださいね(*^_^*)

2018年4月27日金曜日

かすみがうらマラソン!!42.195km挑戦してきました!!

こんにちは!
管理栄養士のナツミです!

先日とうとう行ってきました!!
フルマラソン!!

数日前から天気予報は春の嵐…
充分とは言えない練習量だったため、中止になることを心のどこかで期待しつつでしたが…(=_=)



お天気に負けず開催!!!

ということで意を決して行ってきました!!!

到着!

実際行ってみると当日のお天気は、曇り!無風!そして雨もほとんど降らず、嵐の影響も紫外線のダメージも全く受けずに、とっても走りやすいお天気でした(^O^)♪

いちばん後ろのブロックからスタート!

スタート地点まで約10分かかります。

途中で写真を撮る余裕はなく…

無事完走してます♪

かつ丼2杯くらいのカロリーが消費できました

コースにはマラソン選手として活躍された有森裕子さん☆

間近で一緒に走れました!!

「坂を上り切ったら肩の力抜いて~!」
「このペースで大丈夫!!」
など、初心者ペースで走っている私たち参加者に向けてたくさん声をかけて下さいました!
途中ではハイタッチも(>▽<)/♪

13km地点では、「山中湖の大会はここでもうゴールだ(・▽・)」
16km地点では、「藤沢市民マラソンだったらもうゴールだ(・▽・)」
と、色々考えながら走りました(・▽・)

給水所のほかに、応援して下さる方々の特設給水所や、3世代ご家族の大きな声での応援があったりと、かすみがうらのみなさまの温かさでほっこりする大会でした(´▽`)

参加賞は名産品♪

どれから食べよう~♪

そして大会後は4日間ほど筋肉痛に。
あと3歩のところに電車が来ていても駆け込めないくらい筋肉痛になりました。

全身筋肉痛のときには、今まで気づかなかったような地面の傾斜に気づけるようになります^^
(筋肉回復のサプリメントはいつでもナツミにご相談下さい^^)

最初は、
フルマラソンかぁ…大会中止にならないかな…
と思っていても、完走してみると年に1回くらいは挑戦してみてもいいかな(゜▽゜)!!
と思えてしまうから不思議です!

1万6千人以上参加したそうです!!

3月4月に身につけたランニング習慣を絶やさないように、次回はあい先生と5月の山中湖ロードレースに行ってきます(^O^)

ではでは、良い週末、楽しいゴールデンウィークをお過ごしください☆