GW☆ヨコハマ フリューリングス フェスト☆

こんにちは！

栄養士の大村です！

あっという間に５月になりましたね☆

GWは、どのように過ごされましたか？？♪

わたしは、おかげさまで

パーラーに仲間入りさせていただいて、ちょうど一か月くらい経ちました！

新生活にも少しずつ慣れはじめて、毎日が充実しています＾＾

そこで、お仕事に就いてはじめての長い連休！

GWには横浜みなとみらいに出かけてみました！！

ドイツの春祭りを再現した

「ヨコハマ フリューリングス フェスト 2016」です！！

風も気候も気持ち良くて、とてもリフレッシュできました＾＾

楽しかったけどフリューリングスフェストってなんだろう？と思い、

帰ってから調べてみたところ、

ドイツ語で“春祭り”を意味し、長く厳しい冬を耐えたドイツの人々にとって、

待ちに待った春の到来を祝うイベントのようです！

気持ちの良い気候の下、ビアガーデンやフェストが

これから各地で開催されると思うと、わくわくします＾＾

いろんな種類を試してみたい！！

でも、飲みすぎはだめだけど・・・なんとかしたい！ということで、

ビールの飲み方を調べてみました！

おさらいになってしまう方もいるかと思いますが、お付き合いくださいませ！

まず適量について☆

適量には個人差がありますが、

厚生労働省が推進する「節度ある適度な飲酒」は

1日平均純アルコールにして約20g程度、

ビール中瓶１本（500ｍｌ）です！

このくらいの量であれば、ほどよくお酒を楽しめるということですね＾＾

次に、お酒を呑む前、呑む後に好ましい食べ物についてお話します☆

胃腸の粘膜を保護する効果があるのは、

脂肪分の含まれるチーズなどです！

飲酒前に食べておくと、アルコールの刺激で

胃壁が荒れるのを和らげる効果を得られます。

牛乳を飲むことにもアルコールの吸収を遅らせる効果があります。

呑んだ後におすすめなのが果物です！

果物に含まれる糖分やビタミンCに

アルコール分解を助ける効果があります！

グレープフルーツジュースなど、

柑橘系の果汁が入った飲み物を飲むのもおススメです☆

ドクターあいサプリメントパーラーでも、

呑む前にサッと召し上がっていただくサプリメントや、

日頃から召し上がっていただくサプリメント等、

ご案内できますので、ぜひご気軽にご相談くださいね☆

私も食べることやたしなみながら楽しむことが大好きですので、

寄り添ったご案内ができればと思います＾＾

またGWの話をぜひぜひパーラーにてお聞かせくださいね♪

笑顔でみなさまのお越しをお待ちしています♪