2019年8月23日金曜日

初のバンコク旅行♪こんなサプリで快適に過ごせました!

こんにちは!
管理栄養士のナツミです^O^

初の海外旅行♪
タイの首都、バンコクに行ってきました!

あまり乗ることのない飛行機にドキドキ

機内食はタイカレー!
少しずつ海外旅行の実感が湧いてきます

テーマは寺院&美味しいもの巡り♪
寺院は、バンコク市内の寺院と、少し離れたアユタヤ遺跡を巡りました

バンコク市内の寺院はとっても煌びやかな雰囲気✨

インスタ映えの寺院として有名なようです

大迫力!

ひとつひとつが陶器でできています

うっとり…

いつまでも眺めていられそうです


黄金の大~きな涅槃像

黄金の涅槃像の後ろには108つの壺があり、
108枚のコインを1枚ずつ入れていくことで煩悩を捨てることができるそうです

アユタヤはまさしく『遺跡!!』という感じです
ず~っとそこにいて、ぼ~っと見ていたくなる雰囲気でした👀

アユタヤの涅槃像

手前の黄色ポロシャツの方がガイドさん
日本語で説明してくださいました^O^

ガイドブックでよく見る像も見られました!

以前は耳まで見えていたそうです

バンコク市内とはまた違った雰囲気で素敵です



ガイドさん 1日お世話になりました♪
ありがとうございました✨

美味しいものもたくさんいただきました🍴

載せきれないので総集編で!

パッタイ・カオソーイ・プーパッポンカリー・空心菜炒め・グリーンカレー・マッサマンカレー・マンゴーともち米のデザート・海鮮の炒め物・春巻きなどなど

とても幸せです…♪


初の海外旅行ということで、腸内環境対策と食べ過ぎ対策を中心にサプリメントを準備しました!

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快適な旅におすすめサプリ♪
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・環境が変わることでお通じが出にくくなる方
・旅行先での急な腹痛などが心配な方
・食あたりが心配な方

ラクトフェリン
ウイルスや細菌に負けない腸に!

アルベックス
腸内細菌のバランスを整えて、丈夫な腸内に!


・旅行の楽しみは食べること♪という方
・旅行先の美味しいものをたくさん楽しみたい方
・食べすぎや胃もたれが心配な方

イーストエンザイム
酵素と酵母で食べたものの消化・分解を助けます♪
消化不良やお通じ対策に!


・飛行機など移動中の乾燥が気になる方
マヌカハニーロゼンジ
のどの健康にはこれ!!!
ランニング中にも役立ちます♪


・紫外線が気になる方
ヘリオケア(飲む日焼け止め)
日焼け対策は内側からも!!


毎日のベース栄養素サプリに加えて、こんな感じでばっちり対策して旅行を楽しんできました♪
お出かけの際はぜひご相談ください^O^

アルバムのようなブログにお付き合いいただきありがとうございました^^;
では、よい週末をお過ごしくださいね♪

2019年8月9日金曜日

オーソモレキュラーの勉強会に参加してきました!

こんにちは!
管理栄養士のオオムラです♪

酷暑がつづきますね。
みなさまご体調お変わりないですか?

先週の日曜日、オーソモレキュラー栄養療法の勉強会に
あい先生、ナツミさんと一緒に参加してきました!


品川駅近くの会場ビル。どどーん。


オーソモレキュラーってなに??

わたしたちが日々おこなっているオーソモレキュラー栄養療法。
長くって少し覚えにくい名前かもしれません...!
日本では「栄養療法」「分子栄養学」「分子整合栄養医学」とも呼ばれています。

栄養素(適切な食事やサプリメント・点滴、糖質コントロール)を用いて、
わたしたちの身体を構成する約60兆個の細胞のはたらきを向上させ、様々な不調や病気を治す「治療法」です。

海外では1960年代より、精神疾患領域の治療として応用され始め、
今では、その応用範囲はほぼすべての医療分野に及ぶまでになりました!
日本でも多くのお医者さんや医療従事者が学ぶようになり、
全国の医療機関(約2,600施設)の診療に取り入れられています。




栄養療法専門のクリニックを日本ではじめて開院された新宿溝口クリニック院長、
溝口徹先生の講義を中心にたっぷり学ぶことができる、とても貴重な時間!

新鮮な知識や情報を学べるよう、勉強会へは定期的に参加していて、
この日も朝の10:00から夕方17:00まで講義を受けてきました(^-^)


今回は「鉄代謝」「たんぱく質代謝」をメインに
全身の代謝と関わる栄養素がどのように働いているのか。
そして自律神経や気持ちの浮き沈みに大きく関わる
「低血糖」についてもさらに深く学んできました!

クリニックでの栄養指導やパーラーでのカウンセリングを通してお伝えし、
みなさまのお悩みの根本治療、健康や美容のサポートになれますよう
しっかりと復習をして理解を深め、自分の知識にしていきます(*^^*)


お昼の糖質制限弁当!
糖質も大事なエネルギー源のひとつですが、
血糖値を上手にコントロールしてあげると
食後の眠気がでにくく集中力アップです(*'▽')

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最後に、8月のおしらせを2つさせてください✨


・夏季休業のお知らせ




8/11(日)~8/16(金)は夏季休業となります。

お休み前後は混みあうことが予想されますので、
お電話でご予約いただいてお越しいただくと
スムーズにお渡しできるかと思いますm(__)m

ご自宅に配送することも承っておりますので、お気軽にご連絡くださいませ🌸



・8月もサマーフェア期間中!





先月に引き続き、毎年恒例のサマーフェアを開催中です^^
8月になりましたので、プレゼント内容が変わりました✨

いつもご来店くださるみなさまに感謝の気持ちをこめて、
よろこんでいただけるプレゼントをご用意しております♪

【期間】
8月1日(木)から8月31日(土)

【内容】
オーガニックにこだわった夏の美味しいものセット
(なくなり次第終了となります)


期間中、1万2千円以上お買い上げのお客様にラッピングしてお渡ししております。
今月も多くのお客様に楽しんでいただけますように(*^^*)


では、夏風邪や熱中症にお気をつけて良いお盆をお過ごしくださいね♪

2019年8月2日金曜日

夏本番!マグネシウムについてのおはなし

こんにちは☀
アルバイトのサトウです!

関東地域も梅雨が明け、本格的に厳しい暑さとなりましたね。
夏バテしないようにと必死なこの頃です!(^^)!

だらだら~

スポーツの現場ですと、夏場は試合や合宿が多い時期。
そこで問題になってくるのが、熱中症やミネラル不足による足のつりやけいれんです(泣)特に男子選手は足のつりやけいれんをひきおこすことが多いです。

足がつったりするのは筋肉が正常に収縮できないことで起こりやすく、
「筋肉を緩めてあげる」ことで、
足のつりやけいれん・こむらがえりなどを予防することができます。

そこで、予防するためのキーパーソンとなる栄養素はマグネシウムです!
マグネシウムは筋肉にも存在し、
「筋肉を正常に収縮してくれる(緩めてくれる)働き」があります!

また、マグネシウムは心臓の筋肉を正常に収縮してくれる役割もあるので、
心筋梗塞や動脈硬化の予防にも繋がってきます!

マグネシウムが多く含まれている食材は
枝豆・おくら・しそ・納豆・きな粉・アーモンド
ひじき・わかめ・しらす・あさりなどがあります!

また、挙げた食材以外でも「ぬちまーす」という沖縄のお塩は、
普通に売られているお塩よりもマグネシウムを多く含み、
おにぎりを握る時や炒め物などの味つけに使うなど、お料理をする時におすすめですね♪

パーラーにもあります!!

実は大学の先輩の管理栄養士もスポーツの現場で、
ぬちまーすを使っているよという話も聞きました!

日常の食事の中で不足しやすい「ミネラル」。
特に夏場、マグネシウムを意識して摂ってみてはいかがでしょうか?

猛暑が続いていますが、こまめな水分補給とミネラル補給で、
夏バテしないように乗りきっていきましょう(*^-^*)

冷房と扇風機の併用で冷えすぎず快適に♪

それでは、皆様よい週末をお過ごしくださいね!

2019年7月26日金曜日

天狗のこみちマラソンに行ってきました!

こんにちは!
管理栄養士のナツミです!

5月末の山中湖マラソンに引き続き、6月末は天狗のこみちマラソンに参加してきました^O^


会場は南足柄の大雄山最乗寺!とっても自然豊かな場所でした✨

受付へ向かいます!
このときはまだコースの険しさを甘く見ていました…

開会式ではご祈祷が行われます✨

ゼッケンにも天狗さん♪

この大会は、神奈川古道五十選の「天狗のこみち」を走れるのが魅力です♪

いってきま~す!!

が…
最大の特徴は高低差220mのコース!!
常に坂道を走っていた気がします;;

アプリで見るとこんな高低差が(*□*)

天狗さんが出てきそうな雰囲気を味わいながら走ることができますが、ラスト2㎞は坂道と階段を繰り返してゴールへ向かいます

階段!

坂道!

階段!

坂道!

水の音に癒されて…

階段!

(〇△〇)

ヘロヘロの後姿(撮影:母)

無事ゴールしました

ゴールのあとは、大雄山最乗寺のパワースポットを巡りながら大きな高下駄も見てきました^O^

おおきい!

素敵な雰囲気…✨

高下駄で完走される方もいらっしゃいました!!!

しっかり栄養補給も忘れません♪

大会後のお肉料理を楽しみにいつも走っています^□^♪

と~っても険しいコースで、ラスト2㎞はほぼお散歩の状態でしたが、普段味わえない雰囲気はたくさん楽しめました♪

そして、ほぼ最後の方のゴールだったにも関わらず、29歳以下の部で6位入賞(◎▽◎)

やったー◎▽◎♪

参加賞もたくさんいただきました✨

天狗葉せんべい・下駄まんじゅう・小鈴とまと・笹かまぼこ
さらに開会式でご祈祷していただいた木札まで✨

入賞?飛び賞?でサイダーもいただきました

あれから約1ヶ月…
まったく走っていませんが、涼しくなるころにまた大会エントリーしようかな~…と考え中です^^

あいクリニック・ドクターあいサプリメントパーラーの恒例「湘南藤沢市民マラソン」は、2020年1月26日開催、エントリーは来月8月23日から始まります!!

来年も一緒に参加してくださる方を募集していますのでぜひお声かけください^O^
では、暑さにお気をつけて良い週末をお過ごしくださいね♪