浅草で歌舞伎☆

こんにちは！
管理栄養士の夏見です(^O^)

ゴールデンウィークが過ぎて日差しがますます夏っぽくなってきましたね！！
外に出るときにはUVケア必須です！

おすすめ☆クリニック限定化粧品です(^^)♡

先日は、日本の文化にふれようと、浅草へ歌舞伎を観に行ってきました☆

昼の浅草寺&スカイツリー

☆夜の浅草寺&スカイツリー☆

いくつか演目があった中で、お気に入りのものは
タップダンスのような要素が入った「高杯(たかつき)」！
コメディのような演目です☆

初歌舞伎☆

テレビで見たことある名前！！

面白いものや感動するものなど、様々な演目がありとても楽しめました！

歌舞伎初心者は、最初にあらすじと見どころをしっかりと読んでおくことをお勧めします！！(一番最初の演目は何も予習せずに臨んだためほぼわからなかった・・・^^；)


そして！
お出かけしたらやっぱり美味しいものが食べたい！！
ということで、老舗の洋食屋さん「シーフード メヒコ」さんでご飯を頂きました☆

カニの身たっぷりのカニピラフとカニクリームコロッケ！！

伝統の一品だそうです！

こちらもカニがたっぷり！！

他にも色々と頂きましたがどれも美味しくて幸せでした♪


カニは、高たんぱく・低脂肪、さらに低糖質なので、ダイエット中はもちろん、健康的な食生活にはおすすめの食材です♪

ピラフでしっかりと糖質をとってしまいましたが・・・
カニには糖質の代謝を促すビタミンB群が豊富！
いっぱい食べてもすこし罪悪感が薄れます(^～^)

また、カニの赤い色素、アスタキサンチンには抗酸化作用や免疫力アップの働きも☆



・・・まだまだ食べてみたいお料理がたくさん(＞＜)
浅草に行ったらまたここに行きます♡


美味しいものを食べられるというのはとても幸せですね(´▽｀)
皆さんのおすすめの美味しいもの情報もお待ちしております！！

５月の熱中症に注意☆

こんにちは！

管理栄養士のなばえです☆
春を通り越して初夏のような陽気ですね♪

いいお天気♪新しい看板もつきました☆

日差しがまぶしい☆

そして待ちに待ったGW！
大型連休はやっぱり嬉しいですよね☆

お天気もいいようなのでこの機会に家族や友達と
お出かけ♪という方も多いのではないでしょうか☆

GWの最終日、５月５日は何の日かご存知ですか？？
そうです！もちろん『こどもの日』☆
お子様の健やかな健康を願う日ですね♪

でも実は５月５日は別の日でもあるのです！
それは『熱中症対策の日』です☆

５月５日は二十四節気の「立夏」で、暦のうえで夏が始まるこの日は
『熱中症対策の日』となっています。

熱中症というと夏のイメージがありますが、暑さを感じる日が増える５月は、
体がまだ気温や湿度の変化に慣れていないため、熱中症に注意が必要です。

日差しが強い中車の中にずっといたり、
５月でもまだちょっと涼しいから・・・と水分補給を怠っていると
気づかないうちに脱水にもなっていた！ということもあるので、お出かけの際は
こまめに水分補給をしましょう！

とくに小さいお子様やお年寄りはと特に気をつけて水分を摂るようにして下さいね☆

これからの季節失われがちなのはミネラルです☆
ミネラルは自律神経を整え、身体の恒常性を保つために必要不可欠な栄養素です。
汗とともに出て行ってしまうので、食べ物で補えない分は是非サプリメントで補給してくださいね☆

ミネラルの多い食べ物は
野菜・海藻・果物・貝類・・等です☆

是非お食事に１品心がけてみて下さいね！

皆様がすてきな連休を過ごせますように♪

井川さんお疲れ様でした！！

こんにちは！
管理栄養士の夏見です！

昨日でスタッフの井川さんがパーラー卒業（；　；）
ということで、送別会を行いました！

表参道のイタリアン♪
雰囲気がとても素敵でした☆

かんぱーい♪

4年間お疲れ様でした！

本当に本当にありがとうございました！！

美味しいお酒とお料理のあとはマジックバーへ☆
とても素敵なマジックの数々に驚きの連続！！！

また見たい！！

夏見もちゃんと参加してます！！(＾＾；)

ランニング日には参加してくれるかも・・・？
ということで井川さん！一緒に走るのを楽しみに待ってます！！！

ぜひパーラーフェイスブックもご覧ください(^O^)
https://www.facebook.com/384185241660306/photos/pb.384185241660306.-2207520000.1429857060./808530649225761/?type=1&theater

チョコめぐりに行って来ました☆

こんにちは！

だいぶ暖かくなってウキウキ♪な管理栄養士のなばえです☆

春らしい暖かな日差しが気持ちいいですね♪

なばえは先日チョコめぐりに行って来ました☆
美味しいチョコ屋さんをめぐるのがマイブームになっております！

そんな中今回は丸の内にあるチョコ屋『カカオサンパカ』に行って来ました☆

スペイン発祥のチョコを取り扱っていて、特にカカオの品種にこだわった
板状のチョコやボンボンショコラ(中にナッツのプラリネが入っています)が
とても美味しかったです☆

なばえはイチゴが練り込まれている板状ホワイトチョコがお気にいりです☆
ほんのりバラの香りがするのでリラックスしたい時に一口食べると幸せな気分になります！

チョコや甘いものは一時的に安らぎホルモンがでるので、疲れた時に一口食べると
リラックス効果があります。

でも、やっぱり食べ過ぎは禁物☆

血糖値の乱高下が起こってしまうとそれだけ脂肪を蓄えやすくなってしまいます。
また、自律神経が乱れ、疲れやすくなることもあります。

そうならないために、甘いものが大好きな方はしっかり糖質・脂質を代謝する
ビタミンB群をしっかり摂るようにしましょう☆

なばえも甘いものが大好きなのでB群は欠かせません☆

それでもどうしても食べ過ぎてしまう・・・
一口じゃ足りない！という方はカカオの濃度が高いチョコがお勧めです。

カカオ濃度が高い(７０%くらい)チョコは血糖値が乱高下しにくいので、
是非お試し下さいね☆

サプリメントパーラーでは、血糖値が上がりにくいチョコも取り扱っておりますので
お気軽にご相談下さい☆

チョコサプリとビタミンB☆★

皆さまが素敵な甘いものライフを送れますように・・・☆

フルマラソン・・・また挑戦します！

こんにちは！
管理栄養士の夏見です☆

みなさんニュースはご覧になりましたか？
まさかの・・・

横浜マラソン、距離が足りず非公認大会に！！Σ(◎◎)

まあ、非公認大会だったからと言って影響が出るわけではありませんが
なんとなく悔しい(- -；)

なので！！
また来年もフルマラソンに挑戦したいと思います(^O^)♪

距離が足りない大会の完走メダル！逆にレアになりました♪笑

久しぶりに走ろう！と思い、横浜の山下公園に行ってきました！
海を見ながらのランニング♪絶対気持ち良い！！

・・・と思っていましたが、まさかの雨！そして極寒！！
横浜とは相性が良くないのでしょうか(・・)？

ビックリするくらい暗い！雨&強風！！

もちろんランナーなんて一人もいません。

結局、5キロだけ自宅周りを走りました(^^)
また少しずつ距離をのばしていきます！

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今年度初のランニング部活動日は≪4月18日(土)13：30～15：00≫

4月は新たな気持ちになる月！！
ということで、4月よりランニング部の出席カード開始します！
出席回数に応じて素敵な特典が・・・♪

また、ランニング日には運動に役立つワンポイントをお伝えいたしますのでぜひご参加ください☆

なにか健康的なことを始めたいという方お待ちしています＼(^O^)／

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「パーラーランニング部をきっかけに運動する習慣がついた！」
「他のマラソン大会に挑戦してきます！」

という言葉をお聞きすることが多くなり、パーラーが健康習慣のきっかけとなっているのかな♪と嬉しく思います☆★


皆さんが挑戦していることはなんですか？

走ること以外にもいろいろな経験をしてみたい！と
最近漠然とわくわくしています！！

皆さんがはまっていること、挑戦したいこと、ぜひ教えて下さい(^O^)♪

来年はお花見ランもしたいな～♪

★☆リニューアルオープン☆★

こんにちは^o^
栄養士のイガワです☆

桜がきれいに咲いていますね！！
サプリメントパーラーの前も千本桜にお花見に行く方で賑わっています♪

皆様はお花見されましたか？
私は代々木公園・辰巳公園・昭和記念公園と公園お花見巡りをしてきました^^♪
桜を見ると新学期・新社会人など新しいことが始まる変化の時期だなぁと感じます☆

辰巳水泳競技場前の桜並木です♡

そんな桜が咲く変化の時期！パーラーにも変化がありました！！

店内の改装工事を行い4月2日リニューアルオープンしましたぁ＼(^o^)／

ビタミンカラーの店内でーす☆

お客様により快適に過ごして頂ける店内となりました☆

待合室も広くなりました！ゆっくりお過ごし下さい♪

測定機が増え充実しました☆是非1度お試し下さい^^♪

カウンターテーブルです！楽しくお話しさせて頂けると嬉しいです^^♡

今後も新しいパーラーから皆様の健康と美容のお手伝いをさせて頂きます！
そしてお客様の笑顔が溢れるお店作りをしていきたいと思っています^^♪

近くにいらした際はお気軽にご来店下さい☆★
皆様のご来店をお待ちしております！

いよいよ改装です☆★

こんにちは！
管理栄養士のなばえです☆

すっかり暖かくなって、桜も咲きましたね☆
これからどんどん咲くそうなので楽しみです！

なばえは先日春休み中かな？という学生で賑わうスカイツリーの
おひざ元、ソラマチに行って来ました♪

ソラマチのムーミンカフェです☆
平日でしたが並んでいました！

ムーミンプレート★

ムーミン&ニョロニョロラテ★
ほんのりビターです★

ニョロニョロに見守られながら食事・・・★

ムーミンの作者、トーベ・ヤンソンさんが生誕１００周年を迎えたので
今色々なところでムーミンを目にしますね☆
様々な年代の方から愛されているキャラクターなので、
お子様からお母様まで、ご家族でカフェを楽しんでいる様子を目にしました☆

大きなムーミンのぬいぐるみを持ってきてくれたり、スプーンがムーミンや
ミィだったり、楽しませてくれる仕掛けがいっぱいでした☆

パーラーも４月からより皆様に楽しんで頂けるよう、リニューアルオープン致します☆

ご自身の身体の状態がわかる測定機を充実させたり、
お待ち頂く間も楽しめる環境や、リラックスできる空間を作っておりますので
楽しみにしていてくださいね☆

改装は２９日~１日まで、２日からリニューアルオープンです！
明日２８日は改装にともない１４時までの営業となります。

パーラースタッフ一同、


ご家族でリラックスできるようなお店づくりを行っていきますので
これからもどうぞよろしくお願い致します！

☆おまけ☆
ムーミンラテのその後★