今年もありがとうございました♡

こんにちは！

栄養士のイガワです^o^♪

昨日はクリスマスでしたね♡

イベント好きな私はイルミネーションを見に行ってきました♪

水ブシャー！！！

読売ランドすごかったです♡♡

クリスマス♪とウキウキしていたらもうすぐ年越し！！
1年があっという間に感じています☆

皆様にとって2014年はどんな年でしたか？

サプリメントパーラーでは自分達の『1年の漢字』を毎年個々に決めるようにしています^^♪

イガワは・・・「楽」♡
いろんな事があった年でしたが、1年を通して笑顔の絶えない楽しい1年になりました♡

楽しかった2014年♡♡

ナツミは・・・「変」♡
今年はたくさんの変化があり成長できた1年だったそうです♡

変化のあった良い年でした♡

サプリメントパーラースタッフが楽しく成長を感じた1年になったのは、自分達に関わる全ての人達のおかげだと思っています☆

毎月ご来店頂き楽しくお話しして下さるお客様♡

私たちスタッフを優しく見守って下さるあい先生・あいクリニックスタッフさん達♡

毎日楽しく一緒に仕事をするパーラースタッフ♡

1年間ありがとうございました☆★
引き続き皆様の健康と美容のお手伝いをさせて頂きたいと思っています♡
来年もよろしくお願い致します^o^♪

サプリメントパーラーの最終営業は12月29日（月）18時までとなり
年始は1月4日（日）8時45分から営業させて頂きます。

皆様良い年をお迎え下さい☆★

オニオンスープで風邪予防☆

こんにちは♪

管理栄養士の高橋です♪


大寒波到来で、寒い日が続きますね(>o<)

こんなときは自宅で料理に限る！！ということで、作りました！オニオンスープ♪

バターであめ色になるまで炒めます！

☆ポイント☆

玉ねぎをあめ色にいためる途中で、お鍋に茶色いものがつく場合があります。

しかしこれは玉ねぎのうまみ成分が出てきたもので、「コゲ」ではないので大丈夫！

玉ねぎをこするようにして炒めると簡単に取れます！

茶色くなってしまったからといって、あわててお水を入れなくて大丈夫ですよ！！



実は…

たまねぎを切ったときにしみる成分は、実はとっても優れもの☆



血栓を出来にくくする効果（血液サラサラ効果）があり、高血圧や糖尿病、脳卒中といった生活習慣病の予防に繋がります。



また、代謝を上げてくれるビタミンB群の吸収も促進するため、疲労回復・滋養強壮効果も抜群です★



また、たまねぎに含まれる「ケルセチン」という栄養素はストレスを取り除いてくれる抗酸化作用もあるため、アンチエイジング効果も期待できますね♪





さらにさらに、たまねぎには発汗作用と解熱作用があり、この季節に嬉しいお風邪予防・回復効果もあります！！





少しのどの調子が悪いとき、風邪っぽいなと感じるときにぜひオニオンスープ、お試し下さい★

血液検査しました☆

こんにちは☆
管理栄養士の夏見です！

先日、あいクリニックで血液検査をしてもらいました(^O^)
約１年ぶりの採血です！

結果は、
1年前よりも栄養状態が良くなっていました☆
よかった(＞＜)！！

数値の見方が知りたい方はスタッフまで☆

最初の血液検査はサプリメントをとり始める前、甘いもの・ご飯・菓子パンなど大好きで食べたいものを食べたい時に食べる！！という食生活をしていた頃です。
その時の結果は、典型的な「糖質好き」のビタミンB群不足という結果でした(^^；)

通りで肌荒れやニキビが出来るわけですね・・・
さらにフェリチン(鉄分の数値)も ３４．１ng/ml と少なかったので、B群・鉄分をはじめ、基本的な栄養素を補い始めました☆

今回の結果は、フェリチンが４５．９ng/ml！
理想の値は 「８０」 なのでまだまだ不足ではありますが、だいぶ上がりました♪
そしてB群はしっかり足りているという結果に(^O^)☆
また、マラソンを始めたからか、たんぱく質の利用効率も良くなっています！

もともと大きな不調があったわけではありませんが、改めて振り返ってみると1年前、またはそれ以前よりも肌の状態が安定し、お通じも滞ることなく、何よりもモダンバレエの公演に参加した翌日の疲れ方が違います！！

学生の頃は、バレエの公演翌日は朝起きられず、学校でもウトウト・・・という感じでしたが、今のほうが年齢を重ねているにも関わらず、朝はスッキリと起きて1日しっかりと活動できます☆
(筋肉痛はありますが＾＾；)

この1年を振り返って、栄養素でカラダを根本から整えること、さらに自分の体調に興味をもつことは本当に大切だと実感しました！

今大きな不調がなくても、栄養状態を見直して整えていくのはこれからのために必要です。
健康診断の結果などお手元にある方はぜひパーラーまでお持ち下さい(^O^)
血液検査からわかる体内の栄養状態やお食事の内容、生活習慣からあなたにぴったりのサプリメントをご提案いたします！

あいクリニックでも栄養状態をみるための栄養採血ができます。
今年1年を振り返るとともに、栄養状態も見直して2015年を新たな気持ちでスタートしましょう☆


2014年、夏見のブログは今回が最後となります！！
今年も1年ご覧いただきありがとうございました！

来年も楽しい出来事を皆さんと共有できればと思っています♪
では、楽しいクリスマス・年末年始をお過ごし下さいね☆★

・・・今回はマラソンの話題が出てきませんでしたが(それなりに)ちゃんと走っています！！
年末にだらけないように頑張ります！！！

京都紅葉狩り♡

こんにちは^o^♪
先週京都に紅葉を見に行ってきました♡栄養士のイガワです^^

京都なんて中学校の修学旅行ぶりでしたが、前とは違う楽しみ方ができ大人になったんだなぁと実感☆★
丁度キレイに色づいている嵐山・東区周辺を観光してきました！！

嵐山でーす♡

トロッコや人力車に乗ったり♡
川下りを楽しんだり♡
京の抹茶スイーツを堪能したり♡

紅葉も緑・赤・黄色のグラデーションがとってもキレイでした^^♡

紅葉ライトアップでーす♡

そして！！紅葉も楽しみにしていましたが1番の楽しみは・・・
京料理~♡



湯豆腐でーーす♡♡♡

スイーツも楽しむ為に食事はヘルシーな豆腐・湯葉を頂くと決めていました！！
湯豆腐も湯葉料理もどれも美味♡でとっても幸せな旅行となりました☆

旅行帰りはぽっちゃりするか黒くなるかの私ですが、今回はどちらも回避！！
やっぱりお豆腐ってすごいですね☆★

お豆腐にはとっても優秀な栄養素がたくさん含まれています♪
◎血圧・コレステロールを安定させる「リノール酸」

◎脳の活性化・脂肪代謝・脂肪肝にも効果的な「レシチン」

◎活性酸素を抑制して生活習慣病を予防する「サポニン」

◎女性ホルモンのバランスを整える「イソフラボン」

◎腸の善玉菌・ビフィズス菌を増やす「オリゴ糖」

◎体の調子を整える「ビタミン・ミネラル」

豆腐は脂肪分が少なく低カロリーですが、お肉や魚に負けないくらい良質なたんぱく質が含まれていて、筋肉や代謝のアップに効果的です！　
食物繊維も含まれているのでコレステロールの吸収を妨ぎ、便秘の予防にも効果があります♪

湯豆腐がおいしい季節となりましたので、暴飲暴食が続いてしまった時や調子の悪い日は是非お豆腐を体調管理にお役立て下さい^^♡

サプリメントパーラーでは25日までクリスマスフェアを行っていますので、1万円以上ご利用頂いたお客様に栄養満点お豆腐で出来た『豆腐麺』をプレゼントしています☆★
こちらもおいしくお召し上がり頂けますので、是非お試し下さい^^♪

今年もあとわずかとなって来ました！
体調を崩さないよう栄養・休養をしっかり摂って下さい^^♡

皆様に素敵な日々が訪れますように♪

お鍋のしめには豆腐麺！

こんにちは♪

冬本番の前に早くもストーブの前から離れられない
管理栄養士の高橋です(^ ^)


冬といえば鍋！！
という事で、つい先日友人と鍋パーティーをしてきました☆

身体の芯から温まるキムチ鍋♪

野菜も忘れずに！

お酒のまわり、お腹もいっぱいになったところでついにしめの食材！


皆様は、お鍋のしめに何を召し上がりますか？



うどん、ラーメン、雑炊等々…


実は、しめ（最後）に糖質を摂取すると、胃もたれ・二日酔いの原因といわれています(> <;)



糖質は「糖質、たんぱく質、脂質」の３大栄養素の中で一番胃の中で消化される時間が長いといわれています。


それゆえ、たらふく召し上がった後にごはんを食べると消化が追いつかなかったり、飲み会後に雑炊等を食べるとアルコールの分解が終わらないまま、胃の中にアルコールと雑炊が長時間いることになるので、さらに酔いが進んでしまう可能性があります。



でもしめは食べたい！！

という方の為に！

サプリメントパーラーでは、鍋のしめとしてもお使い頂ける「豆腐麺」をご用意しています♪

水分も少なめなので、炒め物やサラダにもお使い頂けます♪

お豆腐を原料に作られているため、糖質はもちろんカロリーもオフのヘルシー食材☆

また、たんぱく質はアルコールの体内吸収を抑制してくれるため、酔いづらい身体作りにも繋がります。



さらに☆

ただいまクリスマスフェア期間中のため、１万円以上ご利用いただくとこの豆腐面をおひとつプレゼントさせて頂いております(^ ^)♪


クリスマスフェアは２５日となっておりますので、御用のある方はお早めにご来店くださいませ☆


忘年会シーズン、楽しく飲んで過ごせるよう、パーラースタッフがサポートさせて頂ければと思います。
ついついお正月太りしてしまう…という方にピッタリな食品もご紹介しておりますので、ぜひご相談下さい☆



それでは、素敵な週末をお過ごしくださいませ☆★

ランニングで乾燥に負けないお肌を！！

こんにちは！
管理栄養士の夏見です！

今日は暖かくなって日差しが気持ち良いですね♪
ランニングしたくなる陽気☆

ポカポカ～♪

パーラー店内にも心地よい日差しが♡

そして今週も走ってきました！約10km！！

いつものコースで♪

だんだんペースがつかめてきて、10kmもだいぶ楽に走れるようになりました(^Ｏ^)
フル(42.195km)までは遠い道のりですが・・・
なんだか頑張れそうな気がします！！！


ランニングやジョギング、ヨガ、ピラティスなど、
運動をするとお肌がきれいになります♪
わたしもランニングを始めて、お肌の調子が良くなりました！

ということで、今日は運動するとなぜお肌が綺麗になるのかをお話しします☆


お肌は主にたんぱく質でできていますが、同時に重要なのは水分量！
水分量が少ないと乾燥肌になり、シワやくすみが目立ってきます(＞＜)

綺麗なお肌でいるためにはいかに水分量を保つかが大切☆
もちろん洗顔後の保湿も重要ですが、内側から水分量をアップさせるためには
「体内でのたんぱく質の合成量を多くする」ことが近道です！

体内でたんぱく質を作るときには、水(代謝水といいます☆)も一緒に作られます。
この代謝水が多い人ほどお肌の水分量も多く、プルプルのお肌になります☆

赤ちゃんは、身体を作るためにすごいスピードでたんぱく質合成が進んでいます！！
なので同時に代謝水も多くなり、プルプル☆モチモチの赤ちゃん肌になるんです♪

・・・むずかしくなりましたね(**)


なぜ運動は美肌につながるかというと、

運動をする
　　　↓
筋肉が壊される
　　　↓
筋肉を修復するためにタンパクの合成が進む
　　　↓
代謝水も多くなる
　　　↓
★☆お肌の水分量アップ☆★

こんな感じです(^^)♪


ちなみに成長ホルモンはたんぱく質の合成を促します☆
しっかり睡眠をとると成長ホルモンの分泌が多くなるので、良い睡眠は美肌につながるというのも納得ですね♪

良い栄養素をしっかり摂るのはもちろん、適度な運動、良い睡眠で乾燥に負けないお肌作りをしましょう☆
乾燥対策、その他気になることはいつでもご相談ください！！



まだまだご予約承っております☆
パーラー特別企画★ランニング講習★

運動したことない方でも、これから始めたい！という気持ちだけあればご参加いただける内容なので、これからの健康的な生活のきっかけづくりにぜひ！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

日時：11月25日(火)14：00～(16：00終了予定)

内容：「基礎から学ぶランニング」
～重心移動(正しい接地)で怪我を防止、より前に推進力を～
walk ＆ jogでマラソン完走を!!

前回の復習も兼ねて新規の方も分かるようにより動きを分解してご説明して頂けるそうです☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

たくさんの方のご参加をお待ちしております(^O^)♪

サルコペニアの対策に♪

こんにちは^o^♪
先週の土曜日にやまと産業フェアに参加してきました！！
栄養士のイガワです☆

11月8日（土）・11月9日（日）に開催された産業フェア☆
心配だったお天気にも恵まれ大盛況でした^^♪

やまと産業フェア2014☆★

私たちドクターあいサプリメントパーラーはFMヤマトさんのブースでサルコペニア対策として無料筋肉量測定を行いました！


筋肉量測りまーす♡

 サルコペニアとは筋肉量の減少症のことを言います☆

筋肉が減ってしまうと歩行障害や転倒、要介護・要支援のきっかけとなってしまいますので豊かなシニアライフをおくるためには、これからの予防対策が非常に重要です！！
日々の生活を見直し素敵なシニアライフをおくりましょう♡

≪筋肉の減少を抑えるには？≫

①ドクターあいサプリメントパーラーで筋肉量を測定しましょう！

まずは今の自分の体の状態を把握することが大切です☆
ドクターあいサプリメントパーラーでは無料で筋肉量を測定していますので、是非1度お試し下さい♪

②たんぱく質をしっかり摂りましょう！

筋肉・骨など体を作る栄養素は「たんぱく質」です！
素がなくては筋肉も骨も作れなくなってしまうので、たんぱく質を多く含む肉・魚・豆製品・卵を毎食何か1品摂りいれる工夫をして下さい♪

③適度な運動を心がけましょう！

筋肉を衰えないようにするには刺激が大切です！
激しい運動でなくても大丈夫ですので、ウォーキングや体操など毎日続けられる運動を見つけましょう♪
産業フェアにいらしゃって頂いた元気なお客様は、毎日1日１万歩を目指している方が多かったです^^スバラシイ♡

私も食べることは大好きなので♡お肉をたくさん食べて予防対策をしています♪

肉フェスでお肉モリモリ♡

うかい亭に行って来ましたぁ♡

おいしく・楽しくサルコペニア対策を生活に摂りいれましょう☆★
私もあとは運動を頑張ります^^;

皆様に素敵な日々が訪れますよーに♡

お誕生日会&糖質制限はじめます！

こんにちは♪

管理栄養士の高橋です＾＾♪


先日、お友だちのお誕生日会が重なり1週間に2回もケーキを食べてしまいました…

某キャラクターケーキ！



ちょっと豪華にホテル女子会♪


やっぱり、美味しいものを食べてお話している時が1番楽しいですよね♪


しかし！

食べ過ぎてしまったときはしっかりリセットしてあげることが大切です☆



パーラーでは、忘年会が増えるこの季節にピッタリな「糖質制限」に関連した新商品を入荷いたしました！


まずは、


食べるだけでダイエット！？☆天使のダイエット

ちょっと大人なダークチョコ♪

食べる前に２～３粒食べるだけで、血糖の急激な上昇を抑えます♪

また、血糖値が上がりにくいので、糖尿病でお悩みの方、ダイエットしたい方、体型を維持したい方などなど、全ての方にお勧めのチョコレートサプリメントです☆
しかもコラーゲン配合☆★



そして！！

食べ過ぎた次の日は夕飯を置き換え☆玄米スープ

味は全部で4種類♪

細かい事は気にしません！
夕飯をこのスープに置き換えるだけ！！

1食約100kcalという低カロリーの中に、食物繊維やミネラルがたっぷり含まれているため肌荒れ等の心配はありません！

こちらもコラーゲン等の美容成分が豊富に含まれているため、モチモチのお肌に生まれ変わります☆



食べ過ぎてしまったとき、肌荒れがひどくて体内を一度リセットしたいときにお勧めです！



冬は、体温を上げようとするため夏に比べて代謝が上がるので、夏よりも痩せやすい時期といわれています＾＾

是非！！この季節、ご自身の食生活を見直すためにも、お気軽にパーラースタッフにご相談くださいませ♪

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話題は変わりますが・・・

今日はFMやまと「サプリ　美味しいって伝えたくて…」の収録日♪

DJジョニーさんと1枚☆

毎週木曜日　８：２０～（再放送　毎週月曜日１７：４０～）
FMやまとにて放送しております♪

健康に役立つ豆知識を発信しておりますので、よろしければお聞き下さい♪


寒くなってきましたので、ちょっと外出は…なんてときは、ご自宅でゆっくりラジオなんていかがですか♪？

ランニング講習、11月も行います！！！

こんにちは！
管理栄養士の夏見です☆

早いものでもう11月！！
あんなに先だと思っていた藤沢市民マラソン、横浜市民マラソンがだんだんと近づいてきました(＞＜)！
(ちなみに、藤沢市民マラソンは1月25日(日)・横浜市民マラソンは3月15日(日)です☆応援よろしくおねがいします♪)

ということで、パーラーでは特別講師の山本先生をお迎えしてランニング講習を行いました☆

真ん中が山本先生☆

靴の履き方・選び方、姿勢の作り方など、ランニングの基本を教えて頂きました☆
やはり人によって走り方のクセがあるようです・・・



靴の履き方☆

実践中！！

近くの公園で♪

姿勢の作り方！

一人一人見て頂きながら、★「ラク」に「長く」走れる方法★を教わりました(^O^)


走ったことないけどこれからランニングを始めたい・・・という方も参加できる内容です♪
姿勢の作り方はウォーキングのときにも大切なので、ランニングはしないよ！！という方もぜひご参加ください♪

そして、運動を始める良いきっかけして頂き、健康に興味を持って下さる方や今後の藤沢市民マラソン参加者がもっと増えたらいいな～と思っています(^^)♪

☆藤沢市民マラソン2014☆

伝授して頂いた　「ラク」に「長く」走れる方法！！
早速翌日にスタッフ井川と実践してきました☆

走ったのは境川沿いのサイクリングロード

のどかな畑や・・・

田んぼ・・・

境川をみながら・・・

気持ちよく1時間ほど走ってきました☆

快晴！！



緑もキレイ☆

折り返し地点！！

まだジャンプする元気があります！！

肝心なゴールの写真を忘れてしまいましたが・・・

教えて頂いた走り方だと、走り終わった後の足の疲れ方が違います！！
もちろん疲れはあるものの、足の張りが出るところが違い、翌日の痛みも全然違いました！

もっと早く知りたかった～(＞＜)！
これで次回の藤沢市民マラソンは前回に比べてラクに完走できそうです♪

コースはこんな感じです☆

ゆっくりのペースで走りました♪
 

そして、11月も講師の山本先生に来ていただけることになりました！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

日時：11月25日(火)14：00～(16：00終了予定)

内容：「基礎から学ぶランニング」
～重心移動(正しい接地)で怪我を防止、より前に推進力を～
walk ＆ jogでマラソン完走を!!

前回の復習も兼ねて新規の方も分かるようにより動きを分解してご説明して頂けるそうです☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

運動したことない方でも、これから始めたい！という気持ちだけあればご参加いただける内容なので、これからの健康的な生活のきっかけづくりにぜひ！！
たくさんの方のご参加をお待ちしております(^O^)♪

★☆亜麻仁油キャンペーン☆★

こんにちは^o^
新米のおいしい季節ですね♪
食欲の秋を満喫している栄養士イガワです☆★

先日お友だちのおうちでサムギョプサルパーティーをやりました^^♪


本場韓国の鉄板でーす^^♪



愛犬のバウちゃん♪



１日中おしゃべりしながら、おいしいものを食べて楽しい１日を過ごす事ができました^o^♪

サムギョプサルはダイエットビタミンの『ビタミンB』が豊富なので、いっぱい食べたいけど太りたくない！という女子会にとってもお勧めです☆

疲れが取れない・・・という男性にももちろんお勧めですので、代謝を上げたい時にお試し下さい☆

サプリメントパーラーではサムギョプサルと同じように

ダイエット　・　疲労回復　それ以外の　認知症予防　・　生活習慣病予防　・　アレルギー改善

等に効果のある

『亜麻仁油』

のキャンペーンを行っています！

◎　寒くなってきて冷えが気になり始めた

◎　効率よくダイエットをしたい

◎　血圧が気になる

◎　コレステロールが気になる

◎　最近もの忘れが多くなった

という方は是非１度お試し下さい☆★

亜麻仁油キャンペーンは１０月２８日（火）まで！

亜麻仁油１８０粒パックを１０％増量で販売しています♪

ご来店お待ちしています☆

いつもご利用頂いている方・気になっていた方はこの機会をご利用下さい☆★

寒くなり風邪が流行っていますので、体調管理にお気をつけ下さい！

皆様に素敵な日々が訪れますよぉーに♪ 



町田ラーメン祭&中央林間ちょい飲みフェスティバル

こんにちは♪


管理栄養士の高橋です☆





季節はずれの台風も過ぎ去り、すっかり秋になりましたね！



秋といえば、○○の秋！！



皆様は今年の秋は何をされますか？



私はもちろん食欲の秋！！



ということで、行ってきました☆



町田ラーメン祭&中央林間ちょい飲みフェスティバル！

ちょい飲みフェスティバルはドクターあいサプリメントパーラー　フェイスブックにて詳しく掲載しておりますので、宜しければ合わせてご覧下さい★
↓↓　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓
 https://www.facebook.com/pages/

町田ラーメン祭とは、京都・長野・札幌など、全国の美味いラーメン店９店舗が集結します！
私が行かせて頂いた第１部は終わってしまいましたが、なんとラーメン祭第２部は本日から１９日までの３日間開催しています☆



出展店舗は異なるので、第１部行けなかったという人はもちろん、第１部に参加したけどまだまだ美味しいラーメンを食べたい！という方にもおすすめです♪



しかし！！

ラーメンは美味しいだけでは終わりません！

ラーメン１杯に含まれる脂質の量をご存知ですか？



一般的に脂質が多いといわれている豚骨ラーメンの脂質量は1杯約10gといわれています！
スープまできれいに食べた場合、脂質量は白米の約18倍！！



しかし、豚骨ラーメンの麺だけをみてみますと、生めん１４０gあたり脂質は2.4gしか含まれていません！つまり、脂質を減らそうと思ったら、スープを残すのが1番ですね！



しかし、色んなお出汁が出ているスープ…
なかなか残すのも心苦しいですよね> <;


ラーメンのスープを飲んでしまったときは、スープに含まれている塩分や脂質等を排泄してあげることが大切です★


食べ過ぎてしまった塩分・脂質等を取り除いて、血液をキレイにしてくれる栄養素として、Fishoil（DHA・EPA）・亜麻仁油などが挙げられます！


お魚に多く含まれる栄養素ですが、なかなかお料理しづらい…という方はサプリメントで日常的にしっかり摂っておくことがお勧めです♪


食欲の秋を存分に楽しみたい！！という方、ぜひ一度、サプリメントも見直してみて、食べ物に合わせて身体の中からきれいになってみませんか♪？


血液がきれいになると冷え等の改善にもなりますよ！


毎年冷えや肩こりで悩まれる方、是非一度、パーラースタッフまでご相談下さい＾＾

お食事内容等お伺いして、お悩みに合わせたサプリメントをご案内いたします☆

寒くなってきましたので、暖かくしてお出かけくださいね！

秋からの頭皮ケア！！

こんにちは！
管理栄養士の夏見です！

この前のお休みは久しぶりにお出かけせず室内でのんびり～♪
録画したテレビを観たり・・・　猫とごろごろしたり・・・



初登場☆レオン

もう毛布に・・・(^^；)

シュシュ♡

お肌＆足のむくみケアも念入りにしました☆


乾燥対策は冬のイメージがありますが、この時期から乾燥は始まっています！

さらに、今の時期は夏の疲れや紫外線なども重なり、想像以上にお肌はダメージを受けているかもしれません(＞＜)

パーラースタッフも最近肌トラブルが出やすくなっています(；＿；)

かゆみや、、、

肌荒れ・・・

ニキビなど(；-；)

「お肌のケア」というと、どこをイメージしますか？
顔？足？手先や腕？

実は見過ごされがちな「頭皮」もお肌の一部です☆
頭皮ケアはしっかりとされていますか？

顔やカラダは意識して保湿している方が多いですが、頭皮は見逃しがち！

頭皮の乾燥は抜け毛や髪が細くなってきた・・・
などの髪の毛トラブルに直結するので本格的な乾燥が始まる前に対策しておきましょう！！

- - - - - - - - - - -
☆パーラーおすすめ頭皮ケア☆

●洗髪編≪ニーム石けんで保湿しながら毛穴さっぱり！！≫

①まずはシャワーで頭皮をしっかり濡らしておきます
(シャワーで毛穴の汚れを落とすイメージで☆)

②ニーム石けんを手に取り、頭皮に直接つけながらマッサージ！

③軽く流したあといつものようにシャンプーします♪
(ニーム石けんのみの洗髪でもOKです！その場合はよく洗い流しましょう☆)

【ココが大切！！】
シャワーの温度は少しぬるく感じる程度(37～38℃)にしましょう！
熱いお湯は乾燥しやすくなります(＞＜)


●保湿編≪ニームローションでお顔と同じように保湿を！！≫

①タオルドライし、ドライヤーで頭皮を乾かします
(頭皮や髪の毛に熱が当たるとかなりのダメージです！！ドライヤーはなるべく遠いところから当てましょう☆)

②頭皮が乾いたら、ニームローションを少しずつなじませて保湿します

③かゆみやニキビなど、頭皮に気になることがあるときには2～3回の重ねづけがおすすめです☆

- - - - - - - - - - -

ニーム石けん・ニームローションはホームページからもご利用頂けます☆
そのほかにも頭皮ケア商品ございますのでご相談ください♪

また、サプリメントではコラーゲンが効果的！！
いつもコラーゲンをご利用頂いているお客様はみなさん髪がつやつやです(☆O☆)

しっかり保湿されたやわらかい頭皮は、髪の毛に栄養が行き渡りやすくなり、髪の毛も元気になりますよ♪

この３連休は台風の影響がありそうなので、ご自宅でゆっくりと頭皮ケアをしてみてはいかがですか(^^)？