ナガシマスパーランドに行ってきました☆

こんにちは！

アルバイトのタノウエです(*^^*)

ついこの前から気温が下がりとても涼しくなりましたね！

もうすぐ秋になると思うと時の早さにビックリしてしまいます(-_-;)

先日、三重県にあるナガシマスパーランドに行ってきました！

ずっと来てみたかった遊園地☆
念願かないました(^^♪

関東は富士急ハイランド

関西はナガシマスパーランドと言われているほど

絶叫マシーンがたくさんある遊園地なんですよ☆

私は絶叫マシーンが大好きなので思う存分楽しんで来ましたヽ(^o^)丿

一番楽しかったのはこのジェットコースター！！

ネットからお借りしました！
「スチームドラゴン2000」

なんと！最後部・最大落差・最高速度・コース全長の４項目で

ギネスブックに登録されたそうです！！

ここまでドキドキしたジェットコースターは初めてでした(゜o゜)

もう一つのおすすめは「ACROBAT」！

ネットからお借りしました！
下が丸見えなんです(*_*;

体制が地面と垂直の状態で出発するので

空を飛んでいるような感覚になります☆

絶叫マシーンが好きな方はぜひ一度行ってみて下さいね☺♪

帰り際に時間があったので「なばなの里」に寄って来ました！

まだまだ元気に咲いていました☆彡

季節の変わり目なのであんまりお花は咲いていないのかな～と
思っていたんですが、とてもきれいなお花がたくさん咲いていて
良い気分で帰って来ました（*^_^*）

とっても楽しい休日♪
でしたが、ジェットコースターで変に力が入ったのか朝起きるとひどい筋肉痛が…

管理栄養士のオオムラさんに助けを求めたところ、

アルギニンが筋肉の回復におすすめで、食べ物だとエビやマグロ、豚肉が良いそうです♪

そしてよく温める、よく寝る、

ほぐすようにゆっくり動かす、など教えていただきました☆

実践して早く治したいと思います(^^)/！！

今日から九月ですね！！
ここ何日か涼しいですが、来週はまた暑くなるそうです(;´Д｀)
気温差で体調を崩さないようにお気をつけて下さいね💦
では、良い週末をお過ごし下さい♪

お肉とスタミナの関係について！

こんにちは！
管理栄養士のオオムラです♪

湿気の多い日が続きますね！💦みなさまお変わりないですか？☻

お盆も過ぎ、８月も残り少なくなってきました！はやい！
日も短くなってきていて、少しずつ夏の終わりを感じます🍉

先日、あいクリニックと合同で「納涼会」がありました！

今年も！

ＤＡＩＳＵＫＩＮＡ

ＯＮＩＫＵ！！！

だいすきなお肉ーー！
やわらかくってとっても美味しい！！

ピーマン♡

お肉を焼いてくださっているナツミさんをパシャリ！

美味しいお酒も嗜み、幸せな納涼会でした✨

あい先生、スタッフのみなさんとパシャリ☆

まだまだ続く、残暑！！
夏の疲れがたまって体力が低下しがちな季節には、
スタミナ補給できると良いですよね！

「お肉よりも野菜のほうが健康に良くてヘルシーだから」
というお声をパーラーでのカウンセリングで時々お伺いしますが、
元気なカラダを維持するためにお肉は欠かせない栄養源です♪

「お肉を食べるとスタミナがつく」とよく耳にしますが、
そもそも、スタミナって何？どういった仕組みでお肉がパワーの源になるのか？
今日のブログでお話させてくださいね♪

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“スタミナ不足”を端的に言うと、体がタンパク質を欲している状態を指します。

タンパク質は、筋肉の修復や再生、血液や体液づくりに欠かせない栄養素！
不足すると疲れを覚え“スタミナ不足”と感じてしまいます。

お肉には、
野菜や穀物などの菜食では摂りいれることが難しい
タンパク質が豊富に含まれているので、
疲れた時に『お肉が食べたい！』と思うのは、
とても自然な体の合図になります☆

タンパク質だけではなく、
体の中で効率よくエネルギーに変えてくれる
ビタミンB群やミネラルなど
代謝を促してくれる栄養素もお肉にはたくさん☆

「畑のお肉」と呼ばれる大豆などに含まれる植物性タンパク質も、
しなやかな筋肉をつくるうえで欠かせない栄養素ですが、
動物性のお肉を食べることはタンパク質とビタミンBやミネラルが
バランスよく摂れるので、効率よくスタミナ補給ができます☆


暑い時期には、つるっと食べれるそうめん、うどんなどの麺類、
甘い飲み物やアイスなど糖質が多い食べ物をたくさん摂りがちになりますよね！
そうすると糖質をエネルギーに変えるビタミンB1がカラダの中で足りなくなり、
食欲がなかなかでなくなってしまったり胃腸が疲れやすくなってしまいます。

そして肉や魚などタンパク質の多い食べ物を重く感じやすくなってしまい、
ますますビタミンB群とミネラルが不足する…まさに悪循環で夏バテへとつながります。。

このブログを書いていると、また食べたくなってきました。

お肉を食べたい！！とカラダが感じた時は、
思いっきり食べてスタミナをつけてあげてくださいね☆


おまけ
お肉をたくさん食べて元気たっぷり！になったら気をつけたいことは腸内環境！
お肉の多いお食事が続くと乱れやすくなる腸内環境にも対策できるとばっちりです☆

医療機関専用
腸内環境を整える「アルベックス」

今日はお肉をテーマにお話しましたが、
「毎日いろんな食材をバランスよく食べること」が、いっちばん大切です！
お食事や生活習慣でわからないことがありましたら、
専門であるドクターあいサプリメントパーラーにお気軽にご相談下さいね☆

そしてお知らせ☆
サプリメントパーラーの夏のイベント、
Summer Fairも残り８日となりました！！
今年のサマーフェアも皆様に楽しんで頂き、
お客様の笑顔からスタッフも笑顔をもらっています♪

８月３１日まで開催しております！
皆様のご来店を、笑顔でお待ちしております☆

明日から、また少しお天気が崩れるようですね！
夏カゼなどひかないよう、ステキな週末をお過ごしくださいませ♪

ロッキンジャパン行ってきましたー！！！

こんにちは！
管理栄養士のナツミです♪

8月！！夏！！！
ということで、夏フェスというものに行ってみました(^Ｏ^)

友達に誘われていったので、バンドや音楽はあまり知りません・・・。
でも！！
とーっても楽しんできました！！♫(＞▽＜)♪

駅到着！！

わくわく♪

踊っている人もいます！

朝から夜まで楽しい☆

先日オオムラさんのブログでも紹介したヘリオケア！！
これは使い時でしょ！！！と意気込んで準備しました(^Ｏ^)！！！

オオムラさんのブログはこちら☆「頼りになるヘリオケアを夏のおともに！！」
http://aiparlor.blogspot.jp/2017/07/blog-post_28.html

☆飲む日やけ止め☆

ですが・・・
・・・まさかの持っていき忘れ(◎＿◎。)

ヘリオケアをご利用頂いたお客様やあい先生から
「赤くならなかった！」「ヒリヒリしなかったよ♪」
と嬉しいお声をいただいていたので、これはわたしも実感できるチャンス！！！と思っていたのに(◎＿◎。)

ですので、今回のブログは
「ヘリオケア使ってみました♪おすすめです！」
という予定だった内容から
「ヘリオケア忘れたので紫外線にやられました・・・」
という内容に変更です(＝＝。)

日やけ止めはもちろん使いましたが、紫外線の強さがこわかったので会場では常にタオルをかぶって過ごしました／(＝＝)＼

常にこんな感じ。
友達も完全防備。

顔や腕は少し焼けたな(＝＝)・・・程度でなんとか防げましたが、いちばんダメージをうけたのが『目』！！
（目玉の写真も撮ってみたのですがなんかこわかったので載せるのやめておきます。気になる方はパーラーでお見せします。^^；）

ヘリオケアは、日やけ止めが使えない『目』のケアにもとっても役立ちます！

屋外に長時間いるときにはヘリオケア！！
次回は絶対使ってやるーーー(＞＜)！！

では、みなさまも忘れものにはお気をつけて・・・
楽しい週末をお過ごしください☆
（お出かけのときにもサプリをお忘れなく♪）



～では最後に☆～
音楽だけでなく食べ物も楽しんできました(^Ｏ^)♪

休憩がてらソフトクリーム♪

1日目のお昼「ステーキ丼」☆

2日目のお昼「ルーロー飯」(＞▽＜)

サプリは忘れず持っていきました(^^；)

ELLE cafeに行ってきました☆

こんにちは！
アルバイトのタノウエです(^^♪

最近お天気が不安定な日が続いていますが
皆様ご体調お変わりないでしょうか？

先日、東京都渋谷区にある　「ELLE　cafe」　という
とってもおしゃれなカフェにいってきました！

ネットからお借りしました！
おしゃれでキレイ☆

お目当てはこれ！！！

　　　　　　　　　　　　　「SMOOTHIE　BONBON」

わぁ～かわいい(*^^*)

毎日数量限定で発売されているんですが、とても人気で
早い時間に売り切れてしまうこともあるそうです(T‐T)

季節によって使う果物が変わるみたいですが
今回は苺と桃をいただきました♪

初！　感激です♪♪

苺と桃がぎっしり入っていてビタミンが豊富なうえに
使われてるクリームが豆乳で出来ているので
ボリューム満点なのにヘルシーなんだそうです☆
これなら罪悪感なく食べれちゃいますね(*^_^*)

とっても美味しかったんですが、SMOOTHIE　BONBONを
食べる前にパンケーキを食べていたので

アボカド、サーモン、マスカルポーネがのってました☆
美味でした～♪

さすがにお腹がいっぱいに…(・_・;)

そこで！
この前管理栄養士のオオムラさんのブログで紹介されていた
「イーストエンザイム」がポーチに入っているのを思い出して
さっそく飲んでみました！！

酵素と酵母がたくさん入っていて消化を助けてくれる救世主☻！！

持ってて良かった♪

飲んで少したつと苦しかったお腹が楽になりビックリしました(゜ロ゜)

これからの時期、暑いので冷たいものを口にする機会が増えると思いますが
冷たいものを食べ過ぎると胃腸が冷えてしまい
消化吸収の力が低下してしまうそうです(ToT)

冷たいものを食べた後は温かいものを
積極的に摂るように心掛けましょう(^_^)

皆様もあまり胃腸を冷やさないように気をつけつつ
楽しい週末を過ごして下さいね☆☆

頼りになるヘリオケアを夏のおともに！！

こんにちは！

管理栄養士のオオムラです♪

夏らしい日がつづきますね！

暑いけど、、、一番好きな季節です☀

そんな今年の夏、兄の結婚式があり先日帰省してきました！

つきました☆

練習中☆

はじめて神前結婚式に出席しましたが、すてきでした～！！

披露宴では、受付をしました☆

式が落ち着いた後は、祖母のお家でゆっくりしたり

結婚式のお花🌼

友達とシーガイアリゾートのプールに行ったり

夏休みシーズンに入る1日前の平日で、
とっても空いていました☆良かった！！

とっても楽しかったですーー☻

みなさまはこの夏のおでかけの予定は決まっていますか？

今日は、暑い夏のおでかけにピッタリのアイテムをご紹介させてくださいね(*'▽')

ヘリオケアピュアホワイトラディアンスマックス240

たくさんご案内している紫外線対策ですが、

最近は飲むタイプの日焼け止めも人気です！！

 

ヨーロッパで人気の『飲む日焼け止め』が、アジア人向けに改良♪

シミなどの色ムラのケア成分も入り、

日焼け止めと同時にくすみ・しわ予防にも役立ちます。

 

ドクターあいサプリメントパーラーでは、

美意識の高い方、外でのスポーツやお仕事をされる方、

紫外線に過敏に反応してしまって赤くなってしまう方、

塗る日焼け止めが刺激になりやすいお肌の敏感な方、

など

様々なケアにご利用いただいています。

クリニックのあい先生も愛用中です!(^^)!

先日、あい先生が全日本医師テニス大会で優勝しました🎾✨

 いつも日焼け止めを塗り忘れてしまうあい先生ですが☻

今回は試合の前にヘリオケアを飲んだところ、

いつもは赤くなるのに今回は焼けなかったそうです！

これホントにすごいよ！とスタッフに教えていただきました✨

ご愛用頂いているほかのお客様からも、

「この前塗り忘れて5時間外で試合したけど大丈夫でびっくりした！」と

お声をいただきました(o^―^o)

内側から紫外線対策
紫外線からの肌ダメージは、日焼けだけではありません(*_*)

☻しみしわ日焼け対策したい女性に

☻塗るのはめんどう・・・な男性に

☻元気いっぱい！夏休みのお子様に

楽しい夏のおでかけに、ぜひお役立てとなればうれしいです☆

では、ステキな週末をお過ごしください(^^♪

恒例の湘南藤沢市民マラソン、今年も参加者募集です☆

こんにちは！
管理栄養士のナツミです(^Ｏ^)

真夏のような日が続きますね！
いつの間にか梅雨明けしていたようです！！

夏の日差し♪

そういえば最近めっきり走ってないな～と思いつつ、ふと調べてみると…

湘南藤沢市民マラソンのエントリーが来月開始されるとのこと(◎Ｏ◎)！！
ついこの前走ってきたような気がしますが早いですね！！

ということで、今回もまた参加者募集です♪
エントリーは8月25日(金)スタート！
大会本番は2018年1月28日(日)です！
https://shonan-fujisawacity-marathon.jp/

パーラーでは毎年の恒例行事としてあい先生、お客様と一緒に参加しています(^Ｏ^)
今年の大会の様子はこちら☆
http://aiparlor.blogspot.jp/2017/01/blog-post_27.html

一緒にご参加いただける方は、パーラーで一括エントリーいたしますのでスタッフまでご連絡ください♪
ＴＥＬ：046-201-1006
Ｇメール：aiparlor@gmail.com

2018年もみなさまと一緒に走るのを楽しみにしてます！！

☆おまけ☆
先日、ウルトラマンが好きなお子さまに新しいウルトラマンを教えてもらったので絵を描いてみました！

手がちっちゃい(・▽・)

あんなに教えてもらったのに名前を忘れてしまいました(；～；)
では、暑さに負けず良い週末をお過ごし下さい♪

オーソモレキュラー勉強会＆酵素サラダの作り方♪

こんにちは！
管理栄養士のオオムラです♪

気温の高い日がつづきますね！！
みなさま、ご体調お変わりないですか？
少しバテ気味なの～～というお声も、ちらほら聞くようになりました|дﾟ)☀

そんな今週のブログは、
先日ナツミさんと一緒にオーソモレキュラーの勉強会に参加してきた事と
夏バテ・ダイエット対策に大切な「酵素」のお話をしたいと思います☆

まず、先日のオーソモレキュラー勉強会参加について！

品川に行ってきました！

オーソモレキュラーとは？？

少し覚えにくく長い名前かもしれません...！
「栄養療法」「分子栄養学」「分子整合栄養医学」とも呼ばれています。

カラダの分子(栄養素)を、最適な量を用いることによって、
わたしたちの身体を構成する約60兆個の細胞のはたらきを向上させ、
様々な病気を治していく治療法のことです！！

朝の10：00から夕方17：00まで講義を受けてきました☻
1日をかけて、栄養療法を専門にやられている溝口先生のお話を
たっぷり聞くことができて、本当に充実した時間となりました！！

またパーラーでの栄養解析やカウンセリング、
栄養素・お食事のご提案にもどんどん活かしていこうと思います！

栄養療法は勉強すればするほど奥が深く、、
そして情報がどんどん更新されていきます💨
あい先生、管理栄養士スタッフでアンテナをピーーンとはりつづけ、
これからもみなさまのお悩みの根本治療をさせていただければと思います☆

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では、ふたつめのおはなし✨
最近多くなってきたお悩み「夏バテ」について！

梅雨あけしていないとは思えないようなお天気が続きますね！

連日続く暑さでバテ気味・・・という方、
気をつけているけどなかなか体重が落ちづらい！！という方、

酵素からアプローチしてみませんか(^o^)？


ダイエットや夏バテ対策には、
「基礎代謝」というキーワードがよく登場します！

そんな代謝をスムーズにできるカラダのために、
大きく関わるものが「酵素」になります✨


☆代謝アップには、
・なるべく消化の無駄をなくして酵素を節約すること
・体内の酵素の量を増やしてあげること


☆お食事では、

お野菜　大根、キャベツ、やまいもなど
果物　　バナナ、パパイヤ、キウイ、パイナップル、りんごなど

「生」のお野菜・果物に酵素が含まれています。
「生」でなければいけない理由は酵素の熱に弱い特徴にあります！

 48℃以上の熱を加えると酵素は死んでしまいます。
火を通したお野菜からは酵素は摂れないので、
栄養のバランスを考えて食事をしている！と思っていても、
酵素の摂取量をみた時には意外と摂れていない事が多かったりします(*_*)

簡単なのは、生野菜を切って調味料と和える料理です。
サラダ、酢の物、塩もみ、浅漬け、ナムル、コールスローなど☆

温野菜のサラダを作る時は、生野菜、ハーブ、薬味を足してみたり！
ポテトサラダならきゅうり、玉ねぎ、セロリなどを混ぜ混ぜ！

豆腐にしょうが・大葉をのせた冷や奴も、香り高く夏らしくていいですね♪

トマトも彩りがキレイ！！

ホットサラダの場合には、手づくりドレッシングもおすすめです。

例えば♪生の玉ねぎをすりおろした玉ねぎドレッシング。
おろし金やミキサーを使うと、細胞壁が壊れて酵素が活性化してくれます！
（サラダとはまた違いますが、生姜焼きのソースにすりおろし玉ねぎをいれると
　お肉がふわふわ柔らかく、味も一気に美味しさアップする気がします♪）

野菜と果物の酵素は、すりおろすとパワーアップします☆
大根おろし・とろろは、おそばやおそうめんのおともにぴったりですね♪

加熱された食べ物、そしてサラダや和え物の生の食べ物を
組み合わせて食べることを意識できると良いですね☆
また、生の野菜や果物を食事の一番初めに食べることで、
消化をよりスムーズにしてくれて、代謝機能が高まります！

また、
いつものお食事やサプリメントに手軽にプラスしやすい「イーストエンザイム」も

忙しい時の頼りになります♪
生きた酵素、そして酵母がたっぷりつまっているパーラーオリジナル商品です！
活用法などなど、お気軽に管理栄養士スタッフまでお声掛け下さいね☆

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もうすぐ海の日ですね！いよいよ夏本番という感じがします☀☀
みなさま熱中症に気をつけて、素敵な週末をお過ごしくださいね!(^^)!