今年のバレンタインは天使のチョコ♡

こんにちは！
管理栄養士のなばえです☆

寒いですね～！
先日の雪は皆様大丈夫でしたか？

もう花粉も飛んでいるようなので、花粉症で毎年悩まれている方は早めに対策してくださいね！

気温差から体調を崩してしまう方や、鼻や喉など粘膜を痛めてしまう方が多くなりました。
しっかり免疫UPして菌やウイルスに負けないからだ作りをしましょうね！

免疫力UPにはリラックスすることも大切☆
なばえは品川駅からすぐの『エプソン　アクアスタジアム』に行ってきました☆

クラゲの展示が加わったと聞いて観に行きましたよー♪

クラゲ展示コーナー♪

クラゲなどゆっくりゆらゆらする物をぼーっと眺めているとリラックスできます(*´ω｀)

クラゲちゃん☆

イルカショーは見れなかったのですが。そちらも新しくなってより幻想的になったようなので、お越しの際は見てみて下さい(*´▽｀*)

エイちゃん☆
目が怖い・・・

カメちゃん(お休み中)☆
フグちゃん☆

なばえは水族館が好きでよく行くのですが、それと一緒くらいに好きなものが・・・チョコレートです☆

もうそろそろバレンタイン特集で様々なチョコレートが出てくるので今からワクワク☆
なのですが、チョコレートを食べ過ぎると肌が荒れる・太る・血糖値が気になる・・・
と、ホントは好きだけどあんまり食べないようにしている方も多いと思います。

また、いつもお世話になっている方へのバレンタインはからだに優しいものを・・・
とお考えの方もいらっしゃるのではいでしょうか？

チョコレートの原料『カカオ』はスーパーフードと呼ばれる栄養価が高い食べ物なので、本当はとってもからだに良いものなのです。
カカオ・ポリフェノールによる協力な抗酸化作用が、アレルギーによる現代病や大きな病気の予防、老化防止に効果的と言われています。
その他、美肌・ダイエットも期待できるのです！

ではなぜ『太る』『肌が荒れる』と言われるのか・・・
それは砂糖とカカオバターによるもので、カカオバター自体の脂肪は溜まりにくく、それどころか脂肪分解のはたらきもあるんです。

注意すべきは『チョコレート』ではなく、『砂糖』の摂取なんです。

チョコが好き！でも色々気になる！という方は是非カカオ含有量が高いものを選んでみて下さいね☆

パーラーのバレンタインギフトは「天使のチョコレート」をおすすめしています！

試食もございます☆

通常のチョコレートと違い、血糖値が上がりにくいからだに優しいチョコレートです☆
ベルギー産『バリーカレボー社』の高級ショコラを贅沢に使用しているほどよいビターチョコレートで、カカオの深い味わいを楽しめます。
血糖値が上がりにくいのでダイエットはもちろんからだの酸化防止にもなります☆
さらにコラーゲン入りなので、美容効果もプラスされています♪



今年のバレンタインはおいしいだけじゃない、からだに優しいチョコレートを大切な方にプレゼントしてみませんか？？

ラッピングも承っておりますので是非ご覧くださいませ☆

皆様が素敵な日々を過ごせますように・・・☆

症例検討会！in沖縄！

こんにちは！
管理栄養士の夏見です(^O^)

先日は沖縄県糸満市にあるハートフルクリニックさんで行われた症例検討会に参加させて頂きました！

初沖縄☆わくわく♪

飛行機と難波江さん☆

ダッフィー飛行機発見！

雲の上はこんな感じです(＞▽＜)！

勉強はもちろんですが、美味しいものも頂いてきました♪
沖縄といえばやっぱりソーキソバ！！

那覇空港　琉球村さん☆

肝心のソーキソバの写真を摂り忘れてしまいました(＝＝；)
食べログから写真お借りします・・・

美味しかったー(^O^)♪

お土産屋さんではぬちまーす発見！
パーラーにも置いている商品です(^O^)
(マグネシウムなどミネラル豊富で、血圧が気になる方、足がつりやすい方、スポーツの時にもおすすめ！藤原紀香さんも愛用しているそうです☆★)

塩コーナー☆

症例検討会では全国から先生方が集まり、さまざまな症例をみながら意見交換をする、とーーーーーーーーーーーっっっても勉強になる内容でした！！！

人のカラダは複雑！！

さらに、ハートフルクリニックの平良茂先生のお話を近くで聴くことができ、いろいろな質問をさせて頂き、たくさんの刺激を受けて帰ってきました！！

さらにさらに、管理栄養士さんともお話ができて充実でした☆★

パーラースタッフは症例検討会に参加するのは初めて・・・
緊張していましたが、明るく楽しくわかりやすく教えて頂きました(^O^)

元気でステキな先生です☆

栄養・食事の大切さを、これまで以上に高座渋谷から発信していきます！！
平良茂先生、ハートフルクリニックの皆様、ありがとうございました！

平良先生・管理栄養士さんと一緒に♪

そして藤沢市民マラソンまであと9日！！頑張ります！！
今月はお休みが多くご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い致します。


営業日カレンダーが見れるようになりました！
ぜひこちらご覧ください☆ホームページからも見れます！
http://www.yamato-shoutenkai.com/kozashibuya_nishiguchi/draisupplement/


ではでは、元気で楽しい週末をお過ごしください(^O^)♪

今年もよろしくお願いします☆★

２０１６年！
１回目のブログはなばえが担当いたします♪

皆様年末年始はいかがでしたか？

なばえは年末はゆっくり、年始は初詣に行ってきました☆

鶴岡八幡宮に行ってきましたよー♪

すごい人でした！

リスも発見☆

おみくじも引きました☆
・・・が、残念な結果に・・・(ノД`)・゜・。
初めて凶を引いてしましました・・・がーーーーん！

引いたことあるよ！という方いらっしゃいましたら是非なばえにお声掛け下さい・・・(ノД`)・゜・。

おみくじの後は気を取り直して、鎌倉のお蕎麦屋さんに行きました☆

お蕎麦の食べ比べが出来てとても美味しい所でした☆

こちらは福井のお蕎麦☆

信州のお蕎麦☆

そばつゆのみではなく、塩やスダチを絞って頂きました。
同じお蕎麦でも産地によって違うんですね☆

信州のお蕎麦の方が香りが強く感じられて個人的にはこちらの方がお気に入りです！

なばえは年越しも年明けもお蕎麦を頂きましたが、皆様も年越しそばは召し上がりましたか？

なぜ年越しにそばを食べるのか！

その理由は多々あるようですが、そばは他の麺類と比べて切れやすい事から
「今年一年の厄を断ち切る」という意味で、江戸時代から大晦日の夜に食べる風習が生まれたそうです。
細く長い見た目から長寿への願いや、その昔細工師が散らばった金粉を集めるのにそば粉を丸めたものを使った事から金運がよくなるように、といった願掛けもあったようです。

また、昔からそばは体によいものとされ、食べると内蔵に溜まった毒を取り払ってくれると思われていました為、新しい年を健康で迎えられるように、大晦日の夜にそばを食べたとされています。

 お蕎麦はその他の麺類(パスタ・うどん・ラーメン等)に比べてアミノ酸含有量が高く、ダイエット中の方にはおススメです☆(ただしそば粉の含有量が高いそばに限りますよ！)

年末年始はどうしても食べ過ぎてしまったり、動かなくなったり、年末年始で体重が増えた！

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

なばえも甘いもの食べ過ぎてしまいました・・・☆

ケーキとか・・・

ちょっとついてしまったものは早めに消化できるように、からだがお正月モードから元に戻るように、からだの見直ししてみましょう☆

サプリメントパーラーには体組成(体重・脂肪量・筋肉量)、骨密度、血管年齢を手軽に測定できる機器もございますので、からだ見直しの指標に是非お役立て下さい☆

サプリメントパーラー測定スペース☆

今年も皆様の健康・美容のお手伝いができたら嬉しいです☆
２０１６年もよろしくお願い致します♪

メリークリスマス♪＆今年もありがとうございました☆

こんにちは！
管理栄養士の夏見です！

メリークリスマス☆★
ケーキが食べたくなりますね(＞▽＜)！！

美味しいケーキを食べる時にはこの2つがおすすめ！
食べること大好きな夏見には必須アイテムです！！


◎イーストエンザイム◎

糖質を分解して

約30%カット！！

◎蕃柘榴茶(ばんざくろちゃ)◎
別名：グァバ茶

ポリフェノールが糖質の吸収を抑えます！

おすすめのケーキ屋さんなどあったら教えて下さい☆★



来週はもう元旦なんですね(◎◎)！！なんだか早い！！
大掃除しなきゃ！！


今年1年はどんな年でしたか？

わたしは、今年一番記憶に残っているのは・・・
やっぱり初フルマラソン！！

横浜マラソン☆完走メダル☆

5時間35分で完走！
消費カロリーは約2300kcal！！

数年前まではまさかマラソンを始めるなんて想像もしていなかったですが、
フルマラソン完走後の達成感はほんとにほんとに感動でした(＞＜)！

新しいことに挑戦するのはとっても楽しい！と感じた2015年☆


その後もナイトマラソンに参加したり

ディズニーランドのすぐ近く！

夜景を見ながら♪

たくさん歩くためにお出かけしたりと、動くことを心がけた1年でした！
(そのおかげか、お通じ良好！体重も4㎏程軽くなり、走りやすくなりました♪)

2016年も、1月・3月とマラソンにエントリーしているので頑張ります！！





少し早いですが今回のブログが年内最後となります！
今年も1年、本当にありがとうございました！！

パーラーでお伝えすることをお客様が実践して下さり、「体調がよくなった！」と報告に来てくださったり、実際に血液検査の結果が良くなっていたり・・・
いつも本当に本当に嬉しく思います。

パーラーに来て下さる方々がより健康的で楽しい日々を過ごせるよう、2016年も精進してまいりますので、ドクターあいサプリメントパーラーをどうぞよろしくお願い致します！！！


2015年残りわずかですが、元気で楽しくお過ごしくださいね＼(^O^)／

鼻が寒い☆★冷え性も色々です♪

こんにちは！
管理栄養士のなばえです☆

今年も本当にあと少し、来週はクリスマス♪
暖かい日が続きましたが、クリスマスまでは冷え込んで１２月らしい気温になるようなので
年末年始元気に過ごせるようにしっかり対策しておきたいですね☆


なばえは暑いのも寒いのも苦手なのですが、冬も手足の先が冷たくなることはほとんどないのです！
ですが・・・最近ちょっと悩んでいるのが・・・
鼻が寒い！！冷たい！！
手は温かいのになぜか鼻だけがが寒くなるのです・・・(´・ω・`)

なぜ？？(´・ω・`)
みんな寒いのかな？？
スタッフの夏見に聞いても『鼻？寒いですか？』とはてな顔・・・

ということでちょっと調べてみました！

《鼻が寒い☆原因》
①もともとの体温が低い
　➡もとから体温が低い人は、血の流れがゆるやかで、末端にまで充分に流れが
　　辿り着けなかったりします。そうなると鼻の温度は常に低めになっています。
②鼻炎・アレルギーなど鼻にトラブルを持っている
　➡鼻炎持ちやアレルギーを起こしやすいなど、鼻のトラブルを持っている人は
　　鼻が冷えやすいすそうです。
③腸が弱っている
　➡鼻は体内の状態を表すセンサーでもあります。
　　鼻水が出るとすぐに風邪だと思いがちですが、
　　鼻水だけであれば、もしかしたら腸が疲れているのかもしれません。

末端冷え性の方も①・②は共通した原因として考えられます。
内臓が冷えていると末端まで血流が行かなくなってしまうので、やはり手足冷え症も鼻冷え性も内臓を温める・調子を整えることが大切ですね☆

《鼻が寒い☆対策》
①マスクをする
　➡マスクをするだけでも暖かいですし、風邪予防にもなっていいですね！
②直接鼻をこする
　➡両手で鼻を包み、指で上下にこするようにします。おばあちゃんの知恵で
　　「こすって温めると鼻が強くなる」と言われていたそうです。
③頭部を温める
　➡鼻が冷えている時は頭部全体が冷えている証拠です。髪を洗ったらすぐ乾かす、
　　鼻が冷えてきたら帽子をかぶるなどして、頭部を冷やさないように気をつけましょう。

頭部温め＆
マスク☆

なばえはさっそく対策全部をやってみました☆
確かに最近お風呂上りにボーっとしてしまって頭部が冷えていたかもしれません・・・

すると！
確かに寒くなーい♪

腸の調子を整えることに関しては、ジンジャーもおススメです☆
クリニックのスタッフさんが『ジンジャーでお通じが良くなった☆』とおっしゃっていたので、ドキドキしながら試すと・・・
内臓が温かくなるので、腸が元気に動く感じがします！

これでもう鼻冷え性知らずです♪

なばえは鼻冷え性でしたが、手足冷え性・内側冷え性・慢性冷え性、様々ありますし、原因も対策も様々です。

お悩みの方がいらっしゃいましたら是非お気軽にお尋ねくださいね♪
一緒に冷え性対策しましょう♪

残りの２０１５年、暖かくしてお過ごしくださいね☆

スヌーピーとぬくぬく☆
最後までお読みいただきありがとうございました♪

やっぱり基本が大事！！

こんにちは！

管理栄養士の夏見です☆

この何週間か、自分のカラダで試してみました！

・・・というのも数週間前、外食の予定が続き、

好きなものを好きなだけ食べて

サプリメントは飲み忘れて(ポーチに入れ忘れてしまいました；)

満腹状態で寝て

休日は動かず家での～んびり

だらだら～

という生活が続いたところ、気づいたら

体重が増え

お通じが出にくくなり

お肌にぷつぷつ

そして顔がむくんでる(◎◎)

というパーラーの管理栄養士としてあるまじき状態になりました(ーー；)

どうしよう

そこで、もとの状態に戻すべく、

①サプリは『ビタミン・ミネラル・良質な脂質・酵素』という基本中の基本配合！

②絶対飲み忘れない！

と固く誓って2週間ほど生活！！

体重もお通じもしっかりもとに戻りました(^O^)

お肌はまだ完全ではありませんが・・・　むくみはすっきり☆★

お通じも12月に入ってから毎日すっきりです♪

やったー！！

もちろん普段の食事も気をつけた結果です！

（①おかず中心に②腹8分目で③寝る3時間前までには夕食を済ませる！）

時間も大事！

改めてサプリメントも生活習慣も『基本が大切』と実感した数週間でした(＝＝)

先日はアンチエイジングの第一人者である石井直明先生にもお会いしてお話を伺い、

やっぱり人は食事、栄養で生きているんだな～と実感しました。

ぜひこちらもご覧ください☆パーラーフェイスブック

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=916505135094978&id=384185241660306

皆さんの生活はどうですか？

今年1年を振り返るついでに日々の食事や生活を振り返ってみませんか？

そして基本を大切に過ごしてみましょう！カラダがとても快適ですよ（^O^）

『そもそも何が基本なの？』

という時にはパーラーにご相談ください！

普段の食事・生活、

そしてカラダに満たしておくべき基本の栄養素をお伝えします！！

良い週末を！

ジンジャーでぽっかぽか♪

こんにちは！

管理栄養士のなばえです♪

もう今年も残すところあと１か月！！
早いですね！！
１５日に今年の漢字が発表されますね☆
皆様の今年の漢字は決まりましたか？

今年はどんな感じでしょう？
わくわくですね☆

なばえは今年1年が早すぎてついていけません・・・(´・ω・`)
まだ気分的には９月です！(｀・ω・´)☆

でも季節は確実に冬！
日も短く寒くなりましたね・・・

『手が冷たくて・・・・』
というお声も多くなり、触ってみると確かに冷たい！！

からだを温めてくれる食べ物は色々ありますが、その中でも代表的なものはジンジャー(ショウガ)ではないでしょうか？

駅の自販機やお店にもショウガ入りの飲み物が増えてきました☆

なばえの最近の楽しみは美味しい飲み物探しです！

100%ミカンジューーース☆

ショウガとレモングラスのソーダ☆

果汁100%ジュースの方はミカンの品種別に出ていて、それぞれ味が違って楽しいです♪

ショウガとレモングラスの飲み物は微炭酸で少しピリッとしたショウガの風味がきいています！
見かけたら是非お試しあれ(*´▽｀*)♪

ショウガは血流改善や消化を助けてくれる働きがあるので、冷えや食欲がない時におススメです☆

よく冷え対策に生のショウガをすってスープに入れたりしている！
というお声も聞きますが、実は生のショウガと乾燥ショウガだとまた働きが違ってくることはご存知ですか？

生のショウガに含まれる『ジンゲロール』という成分は体の深部の熱を手足の先に広げて、体全体を温かくしてくれる働きがあります。

しかし！手足が温かくなった分、深部は熱が奪われるので体温はやや下がっていってしまいます。


生姜を乾燥させると、ジンゲロールの一部がショウガオールという成分に変化します。
この『ショウガオール』には、血流を高めてくれて深部の熱を作り出すという働きがあるので、乾燥ショウガはこの「ショウガオール＋ジンゲロール」で体の中から手足の先まで温めることができる。冷えを改善する目的なら、生ショウガより乾燥ショウガの方がおススメです☆
サプリメントパーラーではこの乾燥ショウガのサプリメントを取り扱い開始しました！

ポカポカジンジャーサプリ☆
５回分　４８６円

体感が早いので、寒い時に飲むと内側からポカポカ♪暖かくなりますよ☆
毎年冷えでお悩みの方は是非１度試してみて下さい★
皆様がポカポカになりますように♪