2015年6月19日金曜日

サプリメントの飲みやすい方法♪

こんにちは!
管理栄養士の夏見です☆

とうとう梅雨入りしましたね(><)
なかなかお出かけできず、走りにも出ていないので・・・


今日はサプリメントの飲み方についてです☆

サプリメントはお食事と同じ!!
お食事と摂るのと同じように、無理なく続けられることが大切♪

サプリメントは、種類によって飲み方を変えると
のどに引っかかりにくくなり、飲みやすくなります☆

種類は大きく分けてこの2種類!
①タブレット型
②カプセル型

↓↓↓

まずは

①タブレット型



水に沈むので、【上を向いて】飲み込むと入りやすい☆



次に

②カプセル型



水に浮くので、【下を向く】と飲みやすい☆
この飲み方はお客様に教えて頂きました!スタッフも目からうろこ(◎◎)!



タブレット型は【上を向いて】
カプセル型は【下を向いて】

ぜひお試しください!!



そのほか、サプリメントを飲んだ後にいつまでものどに違和感がある・・・
という方は、お食事の途中でサプリメントを飲んでしまうのがおすすめです!


いただきまーす!
  ↓
お食事を半分くらい・・・
  ↓
サプリメント
  ↓
残りのお食事を・・・
  ↓
ごちそうさまでした!!


このようにすることで、食後の違和感がなく飲むことができます♪
また、食卓にサプリメントを並べて置く習慣をつけることで、飲み忘れ防止にもなりますよ(^O^)


※サプリメントによっては、種類によって一番効率の良いタイミングや、組み合わせなどがあります。お召し上がりになるときにはぜひスタッフにご相談ください☆


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