寒い冬の楽しみかた⛄✨

こんにちは！管理栄養士のトミナガです。

晴れの日のお昼間でも空気がひんやり、ちょっと外に出るだけでもマフラーを巻いて出るようになりました。すっかり冬本番ですね！

ちょっと遠くまで車でおでかけしたり、雪が降る前に、とまた岩場に連れて行ってもらったりと毎日楽しく過ごしています。

大学生のころからずーーっと行きたかった、忍野八海に行きました！

お空のような澄んだ青色で、泳いでいるお魚が飛んでいるように見えました。

湧水は透明度が高く、池が深いからこの色になるそうです。

また行きたい！！

岩場第二弾は、鳩ノ巣渓谷！

御岳山とそんなに離れていないところだそうです。
渓谷だったためかどこもかしこも日陰で、1日中とっても寒かったです。

お天気はすごくよかったのですが

日が当たらない😂

カイロや足先を温めるもこもこシューズなど、防寒グッズが必要ですね！

御岳よりも一つひとつの岩が大きかったです
（この岩は登っていないです😉）

やっぱり思うように登れず、もっと頑張ろうー！とまた気合十分で帰宅したのでした。

練習たくさん頑張ります👀

さて、楽しいことといえば、現在開催中のクリスマスフェア🎄✨
12月のクリスマスフェアのプレゼントは、『オーガニックのお菓子の詰め合わせ』
チョコレート、玄米おせんべい、ハードクッキーの3種類を組み合わせました。

プレゼントは2種類からお選びいただけます

チョコレート、玄米おせんべいのお味がそれぞれ異なります。

赤色🎁
◆オーガニックチョコレート ダーク
キャラメルクリスプ入り、カカオとスパイスの深い香り
◆有機玄米せんべい キヌア＆チアシード
甘辛おせんべいのお味。ぱくぱく食べ進められます
◆有機ハードクッキー
甘さ控えめで噛み応え抜群！ドライフルーツ入り

青色🎁
◆オーガニックチョコレート ミルク
クッキーがざくざく混ぜ込まれています。スパイスのさわやかな甘い香り
◆有機玄米せんべい 黒ごま
しっかりしたゴマの香りと、プチプチ食感でとっても美味しい
◆有機ハードクッキー
甘さ控えめで噛み応え抜群！ドライフルーツ入り

期間中、12,000円以上ご利用のお客様にお渡しいたします🎅(数に限りがございます😌)
日頃の感謝の気持ちを込めて。皆さまのご利用を心よりお待ちしております！

今週末は晴れのお天気🌞気持ち良い太陽のひかりを浴びて、すっきりと週末をお過ごしくださいね。

最後に・・・🎄
クリスマスまで毎日楽しめる素敵なプレゼントをいただきました。

アドベントの紅茶✨

開くととってもにぎやか🎄

毎日違うハーブティーが楽しいです。

お客さまより嬉しいご報告をいただきました！

こんにちは！

管理栄養士のオオムラです。

先日、お客さまより嬉しいご報告をいただきましたのでご紹介させていただきます。

（掲載を快諾してくださいました、ありがとうございます）

繰り返すお肌のトラブルをきっかけにお越しいただいたのが数年前。

今ではお肌の赤みも落ち着き、柔らかく美しいお肌に改善しました。

それでも、季節の変わりめなどご自身の苦手な時期は特に気にかけて過ごされているのが伝わってくるステキなお客さまです。

そして去年、健診で指摘のあった骨密度が気になるとご相談いただきました。

それまでお召しあがりいただいていた、お肌の生まれ変わりや強さに関わる栄養素とバランスをとりながら、骨密度に欠かせない栄養素を強化した配合をご提案させていただきました。

目に見えない改善も多いなか、しっかり結果となって目に見えるとやはり嬉しいですね。

はやくパーラーに伝えたいとご連絡くださったお客さまの気持ちも、心嬉しくなりました。

女性の骨密度はホルモンバランスにも大きく影響されます。

そのホルモンバランスはご年齢だけでなく生活習慣によっても揺らぎやすいもの。

骨密度対策を強化したサプリメントを継続してお召し上がりいただいたこととともに、

毎日のお食事や運動も意識されていたお客さまの継続の力がとっても大きいです。

これからも、日々のご体調や検査結果をより良くすることはもちろん、

10年後や20年後の健康づくりも目標に、お食事やサプリメントをご提案させていただければと思います。

カンペキ✨を目指すと続かないので、「習慣にできる」を大切に、お一人おひとりとお話しております。

健診結果をお持ちの方は、ぜひ店舗もしくはオンラインにてご相談ください。

◆店舗でのご相談予約はお電話にて

　046-201-1006

◆オンラインでのご相談予約は予約システムにて

　オンライン栄養カウンセリングの予約システムはこちら

◆当店は医療機関提携です。

　健診結果等お持ちでない方は、提携のあいクリニックで血液検査が可能です。

　血液検査詳細はこちら

今年も残りを数えるほどとなりました。

ドラッグストアの店先にお掃除グッズが盛りだくさんに並んだり、スーパーに行くたびに品ぞろえが年の瀬らしくなったり、歌番組の特番放送、M-1グランプリ放送、1桁気温の解禁、、

ここから年末までの体感スピードはピューッとあっという間ですね⌛💨

どこか慌ただしく、でもお祭り前のような高揚感がある12月が好きです。

それでは皆さま、良い冬の週末をお過ごしください。

【富山より】パーラーに行きました！

こんにちは！

管理栄養士のナツミです！

先日は神奈川へ久しぶりの帰省ができました🙌

そして、とーーーーーっても久しぶりにパーラーにも行きました😆🌸

新しい、気になっていた商品について教えてもらったり、最新の栄養情報について教えてもらったり…✏📖

時間が過ぎるのはあっという間😳！！！

気になっていたエプソムソルト✨
使うのが楽しみです😆

久しぶりの高座渋谷もお散歩しながら楽しもうと思っていたのですが、気づいたら外は薄暗い時間に…

寄り道せずに実家へ帰りました🚶

もっといろいろパーラーで写真を撮りたかったのですが、すっかり忘れてしまいました🥲

帰り際、急に思い出してこの1枚だけ！📷

真ん中に入れてもらってニヤニヤしています

また帰省できたときにはパーラーにも行きたいと思います！

タイミング良く皆様にもお会いできたら嬉しいです🌸

帰りの新幹線からは

立山が綺麗に見えました✨

富山駅もメリークリスマス🎄

では、みなさまも素敵な週末をお過ごしくださいね✨

久しぶりの帰省と、ぬちまーす卵かけごはんにハマっている話

こんにちは！

管理栄養士のオオムラです。

あいクリニックでのコロナウイルスワクチン接種受付もひと段落し、報道されている感染者数も落ち着いてきました。

つい先日、待ちに待った久しぶりの帰省をしてきました！

（この１年間ほどは、なかなか帰れないね～はやく帰れるといいね～とたくさんのお客様に声をかけていただいておりました。気にかけていただき本当にありがたかったです✨）

宮崎空港に着いたすぐから、室温と外気が変わらない暖かさに「帰ってきた！」とうれしくなりました。

観光や友人に会うことは控えた帰省でしたが、いつものお散歩コースでは行かない公園へ犬達と遊びに行ったり、家でお菓子づくりをしたり、お取り寄せした果物を食べたり、まったりとした時間を思いっきり満喫しました！

朝焼けがキレイです

実家の犬達
変わらず元気に過ごしていました！

なでられるのが大好きです
耳がなくなるとカワウソのようになります

ストーブの前に集まる季節

二匹でぬくぬく

ひなたぼっこも大好きです
写真を撮っていたら黒い子に見つかってしまいました

黒い子が時々やる変な伸び
なだぎ武さん風です🚲

いつもは行かない公園に
とっても立派なイチョウの木が！
黄色い絨毯ゾーンがありました🍂

おばぁちゃんになってきた白い子ですが、
元気にお散歩できました！
段差のきつい階段は抱っこします
（10㎏の愛おしいずっしり感です）

爪切りや海に行く時に乗るので
車は慣れっこ🚗

遊び疲れて、帰ってからはぐっすり

美味しいものもたくさん食べました🍴
山形のラ・フランス
口当たりと甘さが美味しい😋

おうちで夜ご飯
準備途中なので雑然としていますが…
宮崎は牛も豚も鶏も美味しいです

我が家ではゆずやかぼす、みょうがを入れたしゃぶしゃぶが定番です。

薬味って素晴らしい。

そして、最近私がハマっている「ぬちまーす卵かけごはん」を家族にも実食してもらいました。

黄身２個に、お醤油ではなくぬちまーすをかけるだけなのですが、濃厚でくせになっています。

卵かけごはんだけでなく、卵焼きやゆで卵にもぬちまーすがとびきり美味しいです。

実家でもぬちまーすは活躍しているようでした✨

ぬちまーすは、海水の成分そのままをパウダー状にした天然塩です。

まだ試したことのない方はぜひ一度お試しください🧂

活用術はたくさん

公式通販からもご利用いただけます
https://www.dr-ai.com/items/39073914

身体に良いことも大切ですが、美味しさもとっても大切ですよね。

「健康かつ美味しい」をこれからもたくさん見つけて、パーラーにお越しいただく皆さまに発信していけたらと思っています。

血液検査結果はないけれどまず食事の相談をしたいという方にも、店頭での栄養カウンセリングやオンライン栄養カウンセリングをご予約いただいております。

オンライン栄養カウンセリングのご予約はこちら

お役立てとなればうれしいです！

11月も終わりに近づいてまた一段と冬らしく、澄んだ空気になったような気がします。

皆さまお身体冷えないよう暖かくされて、良い週末をお過ごしください。

御岳山で紅葉を楽しみました🍁

 こんにちは！管理栄養士のトミナガです。

夜歩いているとちらほらイルミネーションを見かけるようになりました。もうそんな季節ですね🎅🎄みなさまご体調はお変わりございませんか？

先日、青梅市にある「御岳山」に初めて行ってきました！

良いお天気

紅葉真っ盛りで、色鮮やかな景色がとてもきれいでした。

紅葉の赤色と川の青色がきれい

私たちは岩場目当てで行きましたが(最近すっかりボルダリングにはまっています✨)、

こんな岩を登りました

ハイキングの方やカヌーの方なども様々いらして、東京にもこんな楽しい場所があったのか！と驚きました。

カヌーもとても気持ちよさそうでした✨

お水がきれい

ボルダリングを始めて2か月半、ボルダリングジムの外に出て初の岩場はドキドキ緊張でとても楽しかったです！

山や場所によるそうですが、御岳の岩は「チャート岩」という堆積岩でツルツルしていてなかなか足場が見つからず、うーーん・・・と持てるところや足場を探りながら課題に取り組みました。

みんなでマットを背負って歩きました

いつものジムでは痛くならない肩や背中が痛くなり、身体が緊張していたんだなあと実感しました。が、簡単な課題しか触れなかったことが悔しく、もっと頑張らなくてはと筋肉痛の肩をさすりながら翌日もジムに向かいました。

このジムは壁が高くて怖いです(>_<)

御岳山に行った日はお天気もよかったため、紫外線を浴びることやたくさん身体を動かすことも想定して朝のうちにしっかりサプリメントを摂って家を出ました。

還元型コエンザイムQ10とビタミンB群
活動量の多い日は、いつものサプリメントにプラスしています

抗酸化力とエネルギーづくりを強化して、紫外線によるシワやシミを予防し、疲れを残さないようにと栄養素を選びました。

がちがちの筋肉痛の中、翌日もジムに行く元気があったのは栄養素たちのおかげです✨

毎年紅葉の時期はあっという間ですが、今年はたくさん堪能することができました。まだまだ行動が限られる難しい状況ですが、秋を楽しめてよかったです😌

今週は土曜日まで晴れのお天気が続くようですね。ご体調に気をつけて、素敵な週末をお過ごしくださいね。

【富山より】初のサッカー観戦！！

こんにちは！

管理栄養士のナツミです

先日は富山のサッカーチーム「カターレ富山」の試合に行ってきました⚽✨

チームキャラクター「ライカくん」

本物はもっとシュッとしてました
(カターレ富山オフィシャルウェブサイトより)

屋台も出て賑やかに✨
屋台が出ている時の美味しそうな匂いが大好きです

初めてのサッカー観戦！

実はサッカーについては、ルールどころかJ1・J2・J3についてもままならない知識…「サッカー　J1　J2　J3　とは」と検索し、勉強してから向かいました😳📝

カターレ富山はJ２昇格に向けて大事な試合！！とのこと📝

祈願ブースも出ています🙏

対戦相手はY.S.C.C.横浜でした💡

神奈川県出身で横浜が身近な私にとっては、どちらのチームにも頑張ってほしい複雑な気持ち…💭

立山を見ながらの観戦✨
爽やかな気持ちの良いお天気でした🍂

大きな声での応援はまだ控えめなものの、拍手の応援で熱が伝わってきます

チャンスタイムにはこんな表示が👏
サッカー観戦に慣れていなくても楽しく応援できます👏😆

チャンス！！👏👏👏👏👏

結果は0-1と悔しい結果でした＞＜

初のスポーツ観戦、勝って喜びたかった～！！とももちろん思いますが、

悔しい結果でも観客全員で悔しがれる、スポーツ観戦の魅力は一体感なんだなあと改めて実感しました😌

スポーツの秋・食欲の秋・読書の秋…

楽しい週末をお過ごしくださいね🍁🌰🍂