家にある食材でおしゃれ料理🍎🍞

みなさま、本年もどうぞよろしくお願いいたします🐯
アルバイトのオオシマです。

年末に冷蔵庫をきれいにしたい！と思い、年末はおうちで冷蔵庫のものを使いきっちゃうぞ週間！を開催していました！

年末ということもあり大掃除していると、冷蔵庫に使い切っていない食材が何個か眠っていました、、、。もともと料理をすることが好きなので、どうにかこうにかして使い切ろうと考えた私は、「家にある食材でおしゃれ料理！」と勝手に名付けて冷蔵庫にある食材たちと睨めっこしながらメニューを考えました。

1品目はこちら！

\  しっとりフレンチトースト  /

甘々な朝食を食べて、しょっぱいものが恋しくなった記憶があります。冷凍庫にあった食パンと賞味期限間近の卵と牛乳で作りました。

この青いお皿もお気に入りで、簡単な料理でもおしゃれに見えちゃう必需品です！最近、おしゃれな食器を集めて料理に対するモチベーションを上げています。

2品目がこちら！

\  りんごのパウンドケーキ  /

--材料--

実感から届いたリンゴ

ホットケーキミックス

調整豆乳

シナモンパウダー

冷凍ブルーベリー

ここでも冷凍ブルーベリーを乱用していることに気が付きました^ ^

実家から届いたリンゴがシャキシャキ食感を失っていました。いわゆる「ボケりんご」が苦手な私は、某料理アプリを見ながらパウンドケーキに変身させました。シナモンパウダーとリンゴが合っていてとても美味しくできました！カフェラテと一緒に食べたことでさらにおいしさ倍増しました。

※ボケりんご：りんごの水分が抜けてモサモサと歯ごたえがなくなる状態

とにかくおしゃれにしたい精神が強かったので、友人にもらったドライフラワーと置物を添えて写真を撮りました！

冷蔵庫が空っぽになっていることは、私の中ではQOLが下がっているサインです。そのため、冷蔵庫の中が寂しくならないように、ついつい近くの商店街で食材を買ってしまいます^^;

2022年は、冷蔵庫の中身をある程度使い切ったら、新しい食材を買う！ということを意識していきたいです。

今年も皆様にとって素晴らしい年になりますように。

お身体を温めて素敵な週末をお過ごしくださいませ。

【富山より】年末年始は寒くて忙しい…気がしましたが暖かくのんびり過ごしました

こんにちは！

管理栄養士のナツミです

富山は吹雪の年越しとなりました⛄

こんもり

リーゼント状態です

お家で暖かくしながら呪術廻戦を一気見して、おせち料理も作りました

1話スタート！

映画まで完了！！
劇場版特典もらえました🙌

ぜんざいは北海道十勝の大納言小豆で😍

ナッツ入り田作りはたくさん作って

お菓子缶へ

年越し蕎麦！！
無計画かつ気の赴くままに作り進めて鍋とコンロは大渋滞。

作ったり買ったり😀👐

そして！初めて作った梅酒が解禁となりました👏

(以前の梅酒ブログもよかったらぜひ♪)

やっと半年経ちました～🙌

まだ少しアルコール感が強くてツンツンとしていますが美味しくできました😊

さらに熟成させることでまろやかになる…とのこと📝

さらに寝かせつつ、たまに出してはちょびちょびといただきます🍸

まろやかになった味も楽しみです🥂

では、今年も楽しくブログを書かせていただきたいと思います！

みなさまも素敵な1年となりますように✨

本年も

どうぞ

よろしくお願いいたします！！

新年のご挨拶🐯私の年末年始の過ごしかた🎍

新しい1年が始まりました✨

年末年始は晴れが続き、気持ち良いお天気でしたね！
皆さま、ごゆっくりできましたでしょうか。

今日までお正月仕様です🎍

まだまだ心配な状況ではありますが、そんななかでも皆さまが安心して過ごせるよう、本年も揺らぎのないご体調づくりのお手伝いをさせていただきます。

2022年も、どうぞよろしくお願いいたします。

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私(トミナガ)は年末年始は山に登ったり美味しいものを食べたりと、ゆったり過ごすことができました。

登山にはまった昨年は、高尾山にたくさん通いました。2021年最後の高尾山はいつも一緒に行く高校の同級生と。帰りはカフェに寄り道することが多いですが、この日は初めてインドカレー屋さん寄り道。たくさん歩いた後のカレーは美味しい✨お腹いっぱいになりました。

ほうれん草のサグカレーが大好きです

大晦日。お正月のお餅をフライングで少しいただきました。

お餅が焼けるまで七輪を囲んでぬくぬく

焼きあがったお餅は、中がとろとろ！！とっても美味しかったです。

1日は昨年同様6:15におうちを出て、ご近所の畑に初日の出を見に行きました！

雲一つない空！6:40を過ぎたあたりから太陽がぐんぐん昇ってきて、一気に辺りが明るくなりました。

どんどん空の色が変わります

まっすぐ上がってきました🌞

良い1年になりそうです。

我が家のうさぎさんは、お正月だし寒いし・・とごろごろ。

ホットカーペットの上で寝転がるのが
お気に入り

ねむたいなあ

おうちでぬくぬくしながらつい美味しいものを食べてしまう年末年始。

我慢したり後ろめたく思うのではく、そんなお休みも満喫しながら良いご体調を維持できるのが理想だなあと思います。

私は「腸」を良い状態で保ちたかったので、

・難消化性デキストリン+有機アガベイヌリンを毎食摂る

・1日1回はお食事の際に蒸し野菜を取り入れる(白菜、人参、ブロッコリーなど)

・毎日少しずつ運動する(ウォーキング、懸垂、ストレッチ)

このあたりを気をつけて過ごしました。

みなさまはご体調キープのために、どんなことを心がけられましたか？

ぜひパーラーにて教えてください♪

昨日は強い冷え込みとともにたくさん雪が降りましたね⛄

週末も冷え込みが続きそうですので、お身体温めてお過ごしくださいね🌼

年末のご挨拶とあい先生作のバスクチーズケーキ

こんにちは！

管理栄養士のオオムラです。

冬至を迎え、2021年も残りわずかとなりました。

今年もたくさんの方にお越しいただきまして、誠にありがとうございました。

皆さまにとって2021年はどんな1年でしたか？(*^^*)

ドクターあいサプリメントパーラーにとっては、公式サイトのリニューアルや公式LINEアカウントのお引越し、

コロナ渦前は珍しかったオンラインでの栄養カウンセリングにてご自宅や遠方からご相談いただくこともすっかり毎日のこととなりました。

こうして振り返ってみますと、変化の大きい1年だったような気がします。

今年もたくさんのお客さまの血液検査を拝見し、たくさんのうれしいご体感を教えていただけました！

（疲れが本当に違う、朝すっきりと起きられる、新しいしっかりした爪が生えてきた、骨密度の数値が去年よりずっと良くなっていた、10年来の心身の不調が軽くなった、妊娠できました！などなど・・・✨）

緊急事態宣言下で過ごした時間も今年は長かったですね。

そんななか、いつもお越しくださる皆さま、健康維持の面で頼りにしてくださる皆さま、パーラーで話す時間が楽しみだとおっしゃってくださる皆さまに本当に感謝しております。

また、今年は11月3日に14周年を迎え、15周年が現実味を帯びて近づいてきていていることに、わくわくとした期待感と、身が引き締まるような気持ち、そしてこれまで支えてくださった方への感謝の思いでいっぱいです。

15周年という区切りを迎える年となりますが、スタッフ一同、これまで以上にお一人おひとりに寄り添ったご体調サポートができますよう努めてまいります。

新しい年が皆さまにとって素晴らしい1年になりますようお祈りいたします。

お身体冷えないよう暖かくされ、良いお年をお迎えください。

～年末年始営業のお知らせ～

2021年12月29日(水)から2022年1月3日(日)まで休業させていただきます。

なお、新年は2022年1月4日(木)より通常営業を始めさせていただきます。

年に一度のニーム石けんキャンペーンも2022年1月4日(木)より始まります。

※お休み前後は通常より混みあう可能性がございますので、ウェブご予約もしくはお電話予約をぜひご活用くださいませ。ご自宅への配送も承っておりますのであわせてご活用いただけましたら幸いです。

🎅おまけ🎄
あい先生特製のバスクチーズケーキ！
スタッフ皆で美味しくいただきました😋

寒い冬の楽しみかた⛄✨

こんにちは！管理栄養士のトミナガです。

晴れの日のお昼間でも空気がひんやり、ちょっと外に出るだけでもマフラーを巻いて出るようになりました。すっかり冬本番ですね！

ちょっと遠くまで車でおでかけしたり、雪が降る前に、とまた岩場に連れて行ってもらったりと毎日楽しく過ごしています。

大学生のころからずーーっと行きたかった、忍野八海に行きました！

お空のような澄んだ青色で、泳いでいるお魚が飛んでいるように見えました。

湧水は透明度が高く、池が深いからこの色になるそうです。

また行きたい！！

岩場第二弾は、鳩ノ巣渓谷！

御岳山とそんなに離れていないところだそうです。
渓谷だったためかどこもかしこも日陰で、1日中とっても寒かったです。

お天気はすごくよかったのですが

日が当たらない😂

カイロや足先を温めるもこもこシューズなど、防寒グッズが必要ですね！

御岳よりも一つひとつの岩が大きかったです
（この岩は登っていないです😉）

やっぱり思うように登れず、もっと頑張ろうー！とまた気合十分で帰宅したのでした。

練習たくさん頑張ります👀

さて、楽しいことといえば、現在開催中のクリスマスフェア🎄✨
12月のクリスマスフェアのプレゼントは、『オーガニックのお菓子の詰め合わせ』
チョコレート、玄米おせんべい、ハードクッキーの3種類を組み合わせました。

プレゼントは2種類からお選びいただけます

チョコレート、玄米おせんべいのお味がそれぞれ異なります。

赤色🎁
◆オーガニックチョコレート ダーク
キャラメルクリスプ入り、カカオとスパイスの深い香り
◆有機玄米せんべい キヌア＆チアシード
甘辛おせんべいのお味。ぱくぱく食べ進められます
◆有機ハードクッキー
甘さ控えめで噛み応え抜群！ドライフルーツ入り

青色🎁
◆オーガニックチョコレート ミルク
クッキーがざくざく混ぜ込まれています。スパイスのさわやかな甘い香り
◆有機玄米せんべい 黒ごま
しっかりしたゴマの香りと、プチプチ食感でとっても美味しい
◆有機ハードクッキー
甘さ控えめで噛み応え抜群！ドライフルーツ入り

期間中、12,000円以上ご利用のお客様にお渡しいたします🎅(数に限りがございます😌)
日頃の感謝の気持ちを込めて。皆さまのご利用を心よりお待ちしております！

今週末は晴れのお天気🌞気持ち良い太陽のひかりを浴びて、すっきりと週末をお過ごしくださいね。

最後に・・・🎄
クリスマスまで毎日楽しめる素敵なプレゼントをいただきました。

アドベントの紅茶✨

開くととってもにぎやか🎄

毎日違うハーブティーが楽しいです。

お客さまより嬉しいご報告をいただきました！

こんにちは！

管理栄養士のオオムラです。

先日、お客さまより嬉しいご報告をいただきましたのでご紹介させていただきます。

（掲載を快諾してくださいました、ありがとうございます）

繰り返すお肌のトラブルをきっかけにお越しいただいたのが数年前。

今ではお肌の赤みも落ち着き、柔らかく美しいお肌に改善しました。

それでも、季節の変わりめなどご自身の苦手な時期は特に気にかけて過ごされているのが伝わってくるステキなお客さまです。

そして去年、健診で指摘のあった骨密度が気になるとご相談いただきました。

それまでお召しあがりいただいていた、お肌の生まれ変わりや強さに関わる栄養素とバランスをとりながら、骨密度に欠かせない栄養素を強化した配合をご提案させていただきました。

目に見えない改善も多いなか、しっかり結果となって目に見えるとやはり嬉しいですね。

はやくパーラーに伝えたいとご連絡くださったお客さまの気持ちも、心嬉しくなりました。

女性の骨密度はホルモンバランスにも大きく影響されます。

そのホルモンバランスはご年齢だけでなく生活習慣によっても揺らぎやすいもの。

骨密度対策を強化したサプリメントを継続してお召し上がりいただいたこととともに、

毎日のお食事や運動も意識されていたお客さまの継続の力がとっても大きいです。

これからも、日々のご体調や検査結果をより良くすることはもちろん、

10年後や20年後の健康づくりも目標に、お食事やサプリメントをご提案させていただければと思います。

カンペキ✨を目指すと続かないので、「習慣にできる」を大切に、お一人おひとりとお話しております。

健診結果をお持ちの方は、ぜひ店舗もしくはオンラインにてご相談ください。

◆店舗でのご相談予約はお電話にて

　046-201-1006

◆オンラインでのご相談予約は予約システムにて

　オンライン栄養カウンセリングの予約システムはこちら

◆当店は医療機関提携です。

　健診結果等お持ちでない方は、提携のあいクリニックで血液検査が可能です。

　血液検査詳細はこちら

今年も残りを数えるほどとなりました。

ドラッグストアの店先にお掃除グッズが盛りだくさんに並んだり、スーパーに行くたびに品ぞろえが年の瀬らしくなったり、歌番組の特番放送、M-1グランプリ放送、1桁気温の解禁、、

ここから年末までの体感スピードはピューッとあっという間ですね⌛💨

どこか慌ただしく、でもお祭り前のような高揚感がある12月が好きです。

それでは皆さま、良い冬の週末をお過ごしください。

【富山より】パーラーに行きました！

こんにちは！

管理栄養士のナツミです！

先日は神奈川へ久しぶりの帰省ができました🙌

そして、とーーーーーっても久しぶりにパーラーにも行きました😆🌸

新しい、気になっていた商品について教えてもらったり、最新の栄養情報について教えてもらったり…✏📖

時間が過ぎるのはあっという間😳！！！

気になっていたエプソムソルト✨
使うのが楽しみです😆

久しぶりの高座渋谷もお散歩しながら楽しもうと思っていたのですが、気づいたら外は薄暗い時間に…

寄り道せずに実家へ帰りました🚶

もっといろいろパーラーで写真を撮りたかったのですが、すっかり忘れてしまいました🥲

帰り際、急に思い出してこの1枚だけ！📷

真ん中に入れてもらってニヤニヤしています

また帰省できたときにはパーラーにも行きたいと思います！

タイミング良く皆様にもお会いできたら嬉しいです🌸

帰りの新幹線からは

立山が綺麗に見えました✨

富山駅もメリークリスマス🎄

では、みなさまも素敵な週末をお過ごしくださいね✨